黑麦面包有独特的和可口的味道，这也许是为什么詹妮弗 · 安妮斯顿定期把它扔进杂货店购物车。你应该做同样因为黑麦面包有一大堆的打算给你个惊喜的健康益处。我最喜欢的方式吃黑麦烤着真正的奶油黄油，但它也使完美的东西给熏牛肉或帕蒂熔体三明治。下一次你决定哪种面包买，考虑黑麦试穿大小的下列好处。
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1。 控制体重 1。
不，黑麦面包不能帮你失去或保持健康的体重，在其自身上。然而，研究结果发表在杂志上，营养，报告黑麦面包的早餐可以帮助。这可能是纤维的因为它含有丰富，可以帮助控制你的食欲，防止饥饿在两餐之间。在黑麦纤维吸收更多的水，比其他类型的面包，帮助您为更长的时间感到满意和全面。
2改善肠道功能
你可以感谢再次为这一造福黑麦面包的纤维。纤维还有助于移动通过你的肠子，帮助你保持定期的废物。它可防止便秘，并进行规范化你的肠功能。欧洲食品安全局最近接受的保健声称，告诉消费者，黑麦面包是有益于健康的肠道功能。
3降低胆固醇
欧洲联盟委员会已接受健康声称的黑麦面包可以降低胆固醇水平。再次感谢你纤维。在检查中保持你的胆固醇是功能强大的方式来降低患心脏病的风险。通过你的饮食中添加黑麦面包，可以提高影响和保护你的健康，同时吃些好吃的完全。
4癌症预防
黑麦面包是富含木脂素，一种植物化合物，一些研究显示，有助于降低患多种癌症的风险。这包括乳腺癌和结肠癌。木脂素对抗雌激素的破坏性影响，有助于消除有助于结肠癌从身体的胆汁。谁知道这么好吃的东西在同一时间可能会这样健康？
5对于糖尿病人来说很好
詹妮弗 · 安妮斯顿不是糖尿病患者，只要公众知道的但如果她是，她的黑麦面包的习惯会有益。这是因为，根据发表在美国临床营养学杂志 》 上的资料，黑麦改善 β 细胞，促进健康的胰岛素反应功能。它也是令人满意的所以它可以帮助糖尿病患者控制血糖，让他们吃得太多。
6能量水平
许多人害怕碳水化合物，因为他们的声誉造成体重增加。虽然，并不是所有的碳水化合物都坏，事实是你需要他们，你的身体的燃料。避免坏的那些来自白面包和注意力放到健康的碳水化合物，来自吃全谷物，如黑麦诀窍。请确保你买的黑麦面包袋的确由全麦通过阅读成分表和避免任何用精制谷物。
7其他营养素
除了纤维和健康的碳水化合物，黑麦面包含有一系列的其他有益的维生素和矿物质。这包括钙、 钾、 烟酸、 叶酸和叶黄素。这意味着好处，你骨骼、 血压、 血红细胞和预防疾病。真的是没有理由不买黑麦面包。
你喜欢黑麦面包吗？此列表让你想要就出去买一些今天吗?