因为我们所有了新年的决心，想吃更健康的饮食来减肥，或只是感觉更好......，如果你的计划正像我 （它会很惨，谢谢），它是一些超级简单的饮食黑客攻击，让我们回到队里的时候，一直有略多于六个星期了。饮食不是很难的工作，和饮食俢证明使即便一个微小的变化可能意味着所有的差异。准备一些饮食的 inspo，你怎么样？
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1刷
这是可能最奇特的所有饮食黑客攻击我试过了，但我可以告诉你： 它的工作原理 ！我的饮食垮台是邮政 8 点吃着零食，所以我已经开始使用牙线和刷牙避免诱惑。当我在读一本书或看唐顿庄园，我使用这些小小的牙线镐之一时，使得我的嘴占领，让我的牙医很开心。然后新的刷是，哪一个不知何故信号到我的身体将不再吃为夜，和诚实。我也不想吃小吃。真奇怪，对吧？但完全有效。试一试 ！
2慢下来
它需要几分钟，我们的大脑来实现我们的肚子都客满了，所以这个饮食黑客是另一种喜爱： 我只是放慢速度，一旦我的盘子是空的我等待五分钟，然后才决定是否我想要更多。通常情况下，当我等待，我会意识到我吃饱了。如果不等我会继续吃，即使我不需要。你好，多余的卡路里和腹胀 ！
3喝水
与罕见的例外，我们都不喝足够的水。当你没有做任何艰苦的一天，"多少钱做我需要水"公式很简单： 如果你的体重 130 磅，你需要喝约 65 盎司的水。如果你工作，你将需要更多。一个好的 （但稍有毛的） 指标你喝足够的水吗？检查厕所。如果你的尿液是黄色的你需要更多的水。益，但有效 ！
4别闹了
切出什么，你问？苏打水，它是定期的还是饮食。刚刚摆脱它，期间。没有人需要那些空的热量，和无休止的研究表明喝甚至有点女性的肥胖的风险大大增加。这是最简单的所有饮食黑客，真的： 停止饮用苏打水，结束了。完成了 ！
5步行
新的锻炼方法可以令人望而生畏 （和我承认，痛苦）。因此，让我们尝试所有的医生和健身专家到处都知道是有效的、 简单的方式来燃烧卡路里： 走。晚饭后散步。在下午遛狗。有办法偷偷走进你的一天，和你的饮食将会更有效。
6颜色你的盘子
这是如此简单，这是近乎愚蠢： 更加丰富多彩用餐，就越好是给你......真正 ！想想看： 绿叶蔬菜，明亮的红番茄，黄色和绿色的辣椒，紫甘蓝 — — 所有这些都是奇妙健康和更好的为你的卡路里和 nutrient-wise，比无聊的棕色肉和米色的土豆泥。
7坚持边界
当你在杂货店里时，坚持外部的部分，而不是标题下任何在中间的过道里，和你的饮食习惯将会提高。为什么呢？所有好的东西，如新鲜农产品，瘦肉，周围的商店，而所有的垃圾，像薯片和苏打水，因为在这些诱人的中间的过道。坚持边，然后签出的头 ！
其中饮食俢将尝试第一次，或你有另一种简单的解决方案，将添加到我的列表？