新的一年开始，如火如荼，它是时间重新开始与一家致力于新的目标。没有目标，我们会在哪里？大概坐在沙发上，看着最新的标志性电影。虽然它是很好的放松，是更为重要的是抓住那一天 ！走出去，使生活发生而不是等待它发生在你身上所提交决议从今天开始。与以下这些伟大的决议，对下一级采取你的锻炼。所以 tag-就是你，现在跟着我，致力于你的健康和健身：
Table of contents:
1我会吃得更健康
如果你想要把你的锻炼带到下一个级别并查看更多结果，专注于你的燃料。甜甜圈和曲奇饼不是燃料到一个真正的健身爱好者，因为你的身体会最终打破。蔬菜和水果是你金色的机票到更好的性能、 卫生和成果 ！他们是你的燃料很好的理由： 蔬菜和水果帮助你的身体恢复和燃料要你最佳的运动成绩。所以专注于吃最好从今天开始 ！
2增加力量训练
极大的决心，你绝对应该提交到今年增加了力量训练。力量训练会提高你的整体健康水平，促进新陈代谢，帮助您防止损伤。因此泵一些铁来帮助你避免因伤被边缘化，其结果是，看你看起来更加严格，健美的身体 ！
3获得舒适是很不舒服
你应该使是要自在的不舒服，在你的锻炼的一项决议。如果你的锻炼是轻松和容易，你猜怎么着？你不工作 ！工作应该是有挑战性，你应该完成你的锻炼出一身汗。如果情况并非如此，推动自己更多 ！这是健身和健康成功的关键 ！
4使用竞争为动力
保持积极性朝着你的目标考虑报名参加一个小的竞争。它是一场赛跑、 铁人三项赛还是甚至强度的事件 ；添加到组合的竞争，这会让你坚强朝着你的目标 ！
5利用主动恢复
主动恢复运行在哪里，你都处于一种更轻松步伐仍然工作，但它实际上愈合你的肌肉。研究表明这一级行使后更辛苦一天，将有助于体内的乳酸和第二天，你会感到令人惊叹 ！因此，即使在你痛的日子里你真的推后，主动恢复可能保存一天 ！
6做不同的练习
如果您正在执行同一种训练每一天，你可以做你的身体造成伤害。你过度工作而不休息锻炼同一处肌肉，你的身体会调整。所以今年拿到不同，换了你正在做的练习。或者去当地的健身房，尝试不同的类或训练营，有教练指导你在适当的形式和手法来实现很好的效果 ！
7要持之以恒
要在你的锻炼和健身水平变得更强，对定期锻炼的习惯，消除日借口让你感觉不像工作至关重要。以实现最佳的健身性能并看到结果，你得有规律的作息上 ！所以你吗你的锻炼今天吗？如果不是，为什么不呢？
所以告诉我什么是你最喜欢的决议，在此列表中，哪一个你会致力于吗？我希望你回答了所有 ！新年快乐！今年作出一个伟大与健康和健身的成功 ！