这些饮食餐后甜点是我可以保持在控制之下我喜欢吃甜食而完全破坏了我的饮食的唯一途径。这些都不是你平淡或缺乏风味饮食餐后甜点 ；这些都是美味，颓废的甜点，将满足你对甜食的欲望。试着少量的这些饮食餐后甜点，让我知道你的想法。
Table of contents:
1纯素食香蕉花生酱冰淇淋
饮食餐后甜点的时候这一完全战胜我。冰激凌是我的饮食的克星。它让我每一次。无论我感觉多么满，我总是有冰激淋的余地。不幸的是，它富含脂肪和无糖或脂肪的免费版本，通常没有我在找的味道。你可以很奇妙的事情与冰冻的香蕉和花生黄油虽然 ！
主要成份：
2 根香蕉
1 汤匙奶油花生酱
（就是它 ！多么简单!)
方向：
你的香蕉去皮，切到磁盘。
传播出去上覆盖的蜡纸板片并戳破它们在冰箱里放了 2 个小时。
直到混合物变奶油混合冷冻的香蕉切片和花生酱食物处理机或搅拌机。
你可以吃它放回冰箱里直到它的一致性，你会喜欢的流行音乐。
YUM ！
资料来源：fitsugar.com
2蜂蜜烤梨
如果你想要但新鲜是最好的你可以使这个温暖和美味的罐头梨子对待 ！梨本身很甜，绵绵细雨的蜂蜜和肉桂粉再次搅拌使它们绝对完美。烤到完美，这个健康又美味的甜点会满足你的味蕾和你的肚子里 ！
主要成份：
2 鲜梨 （或 1 满可以的梨）
半汤匙蜂蜜
撒上肉桂粉 （可选）
方向：
他们削减你的梨对半切开、 躺在小的烤盘下来皮肤侧。
在梨两半，允许它的果实稍池细雨蜂蜜。
撒上肉桂蜂蜜。
为 20-25 分钟至 375 度预热的烤箱中烘烤。
3室内 S'mores
我知道 S'mores 不健康的零食，但它们是在整个世界，我绝对喜欢甜点，所以只是不能没有他们。然而，我改变我的成分，使它更容易接受的放纵。当我换人离开卡路里计数几乎相同 （125.4 vs 1.257） 时，事实上它削减至 2.8 g 从 4 克脂肪使它值得我。你可以让这甚至更低通过切换糖免费巧克力或者甚至是一个不同的品牌，但我快乐的方式与我转。每一天，是吃不了他们，但是当我有他们的渴望，我允许自己去啃下一个。
主要成份：
两数平方 （1 矩形） 蜂蜜女佣低脂肪全麦饼
2 块贺喜的特殊黑巧克力棒
1 射流膨化棉花糖 （定期大小）
方向：
在微波安全盘子里，一个饼干平方米，最重要的是用巧克力和果汁软糖。
微波 30 秒。
在上面盖上其他饼干广场，享受你甜甜的神经中枢请客 ！
4柠檬蛋糕
这个食谱仅有 3 种原料，所以它是对我一见钟情的爱 ！从技术上讲它包含更多要素，因为其中一项是"蛋糕，"但尽管如此，几乎没有任何时间去准备，这是一件事，我喜欢这种蛋糕。第二个是爆发出的新鲜的柠檬味道，当你咬了一口 ！试穿这一件，这是一定的人群取悦 ！
主要成份：
1 盒 （18.25 盎司）。柠檬蛋糕组合 （只是粉，不要加鸡蛋或什么）
1 罐 （20 盎司） 压碎菠萝汁中 100%菠萝汁
¾ 杯柠檬低脂或者脱脂希腊酸奶
方向：
烤箱预热到 350 度和喷雾或线条 9 × 13"泛。
在大碗中，混合所有你的成分，从而确保它们完全混合而成。面糊将会相当厚，别的担心这是正常的。
将面糊倒入你的锅和滑入烤箱 35-40 分钟。
让它凉爽完全之前你自己剪吧，只是被意识到的它不会"蛋糕"的一致性，它是非常潮湿和粘但它是很好 ！
5饮食焦炭核仁巧克力饼
如果你认为最后的食谱很容易，只是等待 ！这些令人惊讶的美味的巧克力蛋糕只征集两种成分 ！果仁巧克力和一罐健怡可乐。这听起来很奇怪，我第一次我听到过的但已尝试我其实可以告诉你它的味道非常可口。不仅是巧克力味佳肴，它削减了鸡蛋和油你通常会将添加到果仁巧克力 ！
主要成份：
1 盒家庭规模 （我用贝蒂克罗克） 的低脂肪果仁巧克力
1 罐健怡可乐
方向：
空你核仁巧克力饼掺入碗里，倒入苏打水在上面，可以允许泡沫彻底挑起地定居了。
你的布朗尼蛋糕糊倒入你的锅抹 9 × 13"，把它放在你预热 350 度的烤箱。
如果你把他们切成 24 连块，他们是只有 ½ 克脂肪每个和 105 卡路里 ！
6菠萝果汁冰糕
如果 2 成分仍有太多，请尝试这个极其简单的冰糕。所有你需要的是一罐菠萝、 冰箱和一个搅拌器 ！这是令人满意的治疗，当外面真热，但你不想破坏你的健康饮食习惯通过深入研究冰激淋。它你降温和惊人的味道 ！
主要成份：
1 20 盎司可以菠萝块 （装在自己的汁）
方向：
把整个菠萝罐头倒进冰袋和放在冰箱里放了几个小时 （或在一夜之间）。
点击它靠在柜台上，摔碎的固体冰堵。
把他们扔进你的搅拌机和混合，直到它们的果实是光滑细腻。
7很容易修鞋匠
这里是另一种饮食苏打水配方，真的很好吃。您可以使用任何浆果 （或甚至桃子），使任何类型的水果馅饼你的愿望 ！我喜欢使事情简单，这是绝对很容易使。一旦你尝试此操作，你会不知道为什么你还没被烘焙苏打水一直 ！
主要成份：
冷冻水果 2 12 盎司袋
1 盒白色蛋糕组合 （只是粉）
1 对 1 ½ 罐七喜或雪碧
方向：
冷冻的水果散布在 9 × 13"烤盘。
撒在顶部，均匀，您可以覆盖所有的浆果蛋糕组合。
苏打水倒入最高，决策肯定所有的蛋糕粉弄湿，但不要搅拌。
在预热 350 度的烤箱中烘烤，45-50 分钟或者直到浆果充分煮熟。
你会喜欢这个简单的补鞋匠 ！
资料来源：livingachangedlife.blogspot.com
当我让我自己"更健康"的甜点，我试着保持牢记重大的一件事......我不想添加任何白色的糖 （有例外，当然） 的东西。在果期使用的天然糖分是一个伟大的方式，而不过度满足你对甜食。你最喜欢的美味饮食餐后甜点是什么？