帮助减肥的果汁提供美味又有营养的方式来减肥。再加上，你知道有多少重量损失果汁是吗？我根本不知道有这么多 — — 和太多的他们被太好吃了 ！对我来说，这是像启示录，因为我有事情要坦白： 总的甜甜食。这是在哪里我通常失败了，当我尝试减肥。通过实施思慕雪相反，其中填满和健康，我希望我可以征服我的爱的糖果 — — 或至少送往另一个方向。也许这些有助于减肥的果汁可以帮助你，太 ！
Table of contents:
1花生酱和香蕉奶昔
还有很多令人惊讶的思慕雪，有助于减肥，这就是其中之一。花生酱基于思慕雪可能是所有的健康，但这种蛋白质是它之所以伟大，我不是相信的。这款奶昔是理想置换吃一顿。由于花生黄油，你得到足够的蛋白质，和在一起，就像花生酱和香蕉三明治 ！
食谱：
一半的一根香蕉
1/2 杯光滑或嘎吱嘎吱的低脂花生酱
1/2 杯低脂或者脱脂牛奶
6 冰块
1 汤匙的巧克力乳清蛋白粉
将所有成分放入搅拌机，搅拌直到润滑。
2摩卡冰沙
哦，巧克力 ！耶 ！信不信由您，这款奶昔仍然是完全健康的。这是完美的如果你正渴望甜食。你做的是结合冰、 冷冻的酸奶、 咖啡 — — 要么无咖啡因的或定期的它是给你 — — 和可可粉，按这顺序，共混物，和喜悦香米 ！
食谱：
4 小冰块
1/2 杯的低脂香草冻酸奶
1 意大利浓缩咖啡
可可粉 2 茶匙
添加成份，搅拌机按这顺序，然后混合高速度，直到平滑。
3西瓜奶昔
在炎热的夏天一天，什么能比西瓜奶昔好呢？一些冰与底基则由牛奶、 酸奶或冰冻果子露，和大量，你是西瓜的好去。西瓜是如此之低卡路里和脂肪不能出错，这一个 ！
食谱：
6 杯的无籽西瓜切碎
1 杯柠檬果子露、 低脂或者脱脂牛奶或低脂香草酸奶
12 冰块
直到光滑，把一半的西瓜放在搅拌机和混合，然后添加一半的冰和冰冻果子露 ；混合搅拌均匀。重复此过程，其余的成分。
4早餐思慕雪的蓝莓
援助在减肥中的很多果汁被由蓝莓，因为他们是如此之高的抗氧化剂。这是作为早餐的思慕雪，尤其是伟大和只涉及到约 136 卡路里的热量。食谱是有点复杂，但是值得的因为一旦你完成了，你有一个健康、 美味的早餐饮料 ！
食谱：
1/2 的大片大片的香蕉
1/3 杯的大豆蛋白
1/2 汤匙的亚麻子油
1/4 杯的冷冻蓝莓
1/2 大匙的浓缩苹果汁或蜂蜜
1 茶匙车前子种子壳的
8 盎司的水
摔碎的香蕉，将所有的配料放入你的搅拌机和混合，直到它们大多顺利。
5草莓香蕉奶昔
草莓香蕉是生命的我最喜爱的风味组合中所有，所以我真的很兴奋这款奶昔。使它本身很简单。把切碎的香蕉，扔进一些草莓，添加桔子的味道，你的酸奶，你的冰，瞧 ！这是所有你要做 ！
食谱：
1 杯草莓
1 个香蕉
1/2 杯的低脂酸奶或牛奶
5 冰块
1/2 的一片柳橙
把所有原料放入搅拌器和搅拌直到润滑。
6混合草莓奶昔
援助在减肥中的混合的浆果果汁是最美味的而且也要进行夏季的日子里，一大乐事。它很容易使这些一年到头都是这样，不过，因为你可以买冷冻的草莓。配方本身很简单，如果你手头上有的成分，你可以让我们在没有时间。只是记得要放在冰箱里保持所有您最喜爱的浆果或总是手头上有一袋冻混合莓果 ！
食谱：
1 杯冻莓果
1/2 杯低脂或者脱脂香草或纯酸奶或低脂牛奶 1/2 杯
冰 （可选）
混合搅拌均匀。
7猕猴桃和蜜思慕雪
我喜欢猕猴桃，太，虽然我从来没打过它与蜜露。不过，这个食谱是那么容易得的试一试。当你出发的时候时，确保你有你所有的成分在手，这可以节省大量的时间。请记住您可以基本上添加糖的口味，所以你可能需要更多或更少，比食谱建议。
食谱：
2 杯蜜露，切成方块
1 澳洲青苹苹果，切碎
1 猕猴桃去皮，剁碎
2 汤匙的糖
1 汤匙柠檬汁
1 杯子里的冰块
将蜜、 猕猴桃、 苹果、 糖和柠檬汁放入搅拌机混合，直到它是光滑的然后加入冰块混合直至混合物变得泥泞不堪。
8香草酸奶和蓝莓果昔
我爱预防杂志，这个配方是直接从他们的页面。它是光滑的光滑细腻，和如果您愿意，您可以打包在双蓝莓。什么能比吃两次那开朗的超级水果更好呢？
食谱：
1 杯脱脂牛奶或豆奶
6 盎司的低脂肪或无脂肪的香草酸奶
1 杯新鲜蓝莓
1 大汤匙的亚麻子油
1 杯冷冻的蓝莓或冰
地方牛奶、 酸奶和新鲜的蓝莓，倒入搅拌器的冰或冷冻的蓝莓，混合直到大多顺利 1 分钟左右，然后添加亚麻子油。
9、 芒果惊喜
超喜欢 ！这款奶昔，艾滋病在减肥中热带请客总 ！惊喜是什么？好吧，如果我告诉你，这不会是一个惊喜 ！不，我开玩笑 — — 它实际上的鳄梨 ！请记住，有好的脂肪，鳄梨，只要你别太过火，并增加的在这里给出了这款奶昔令人惊异的纹理。
食谱：
1/4 杯的立方芒果
1/4 杯的成熟的鳄梨，土豆泥
1/2 杯芒果汁
1/4 杯的低脂香草酸奶
1 汤匙的柠檬汁
1 茶匙的糖
6 冰块
添加所有的配料倒入搅拌器和搅拌直到润滑。
10巧克力覆盆子奶昔
我最喜欢过香甜可口的食物组合是巧克力和覆盆子，所以我也很爱这款奶昔 ！它是非常容易使和它是伟大的重量损失思慕雪，加上它的味道棒极了，始终是一个奖金。你可以喝它作为香甜可口的食物、 补充或对其自身的一顿饭 ！
食谱：
1/2 杯脱脂牛奶或豆奶
6 盎司的香草酸奶
1/4 杯巧克力片
1 杯新鲜树莓
1 杯冷冻覆盆子或冰
结合一切，混合搅拌均匀 ；最好用一把勺子，百胜餐饮吃 ！
11桃思慕雪
我爱这个冰沙食谱 ！它是如此的甜美，和它尝起来像夏天对我来说，就像一个西瓜。最小的成分 — — 牛奶、 冷冻的桃子和亚麻子油 — — 很容易做，太。就是它 ！如此纯真和甜美，然而它是帮助减肥最佳果汁之一 ！
食谱：
1 杯脱脂牛奶
1 杯冷冻的不加糖的桃子
亚麻子油 2 茶匙
牛奶和桃子混合搅拌均匀，然后添加亚麻子油。
12柠檬橙柑橘思慕雪
扑鼻的和甜的这是一个伟大的方式，从艾滋病在减肥中的思慕雪获得你的维生素 C.......！柑橘是如此令人耳目一新，你会爱上这早餐或午餐。不用说，它也是一种令人愉快的夏天享受 ！
食谱：
1 杯脱脂牛奶或豆奶
6 盎司的柠檬酸奶
1 中型橙色的部分
1 大汤匙的亚麻子油
6 冰块
将牛奶、 桔子、 酸奶和冰融化成搅拌机及组合，以大约一分钟，然后添加亚麻子油。
13苹果奶昔
哇，它是明亮的绿色 ！但不用担心，它也是令人难以置信的美味 ！酸的水果，令人耳目一新，如果你爱青苹果蜡烛，你会喜欢这款奶昔 — — 但很多，对你更健康 ！
食谱：
1/2 杯脱脂牛奶或豆奶
6 盎司的香草酸奶
1 茶匙辣苹果派
1 中型、 切碎的苹果
2 汤匙的腰果黄油
6 冰块
把所有原料放入搅拌器，然后混合搅拌均匀 ；最好用勺吃 ！
14菠萝思慕雪
四种成分，艾滋病在减肥中的一个奶昔 ！这是那么容易，而菠萝是美妙的清凉。它的蛋挞和甜在同一时间，它是恰到好处 ！
食谱：
1 杯脱脂牛奶
4 盎司罐装菠萝汁
1 大汤匙的亚麻子油
6 冰块
把牛奶放，菠萝和冰在搅拌机里混合直到光滑，然后添加亚麻子油。
15覆盆子鳄梨思慕雪
我知道冰沙组合，这听起来很怪，但它是我最喜爱的冰沙艾滋病在减肥...鳄梨使它如此奶油之一 ！覆盆子虽然增加了尖酸刻薄的小口。组合是令人难以置信的令人耳目一新 — — 从来没有尝过这么好的减肥 ！
食谱：
1 去皮，具洼点鳄梨
3/4 杯桔子汁
3/4 杯的树莓汁
1/2 杯的速冻树莓
将所有内容放在搅拌器和搅拌直到润滑。
16香蕉可可豆奶昔
这款奶昔艾滋病在减肥中，味道鲜美，并很容易使 ！它拥有大量的成分，但它根本不多久。喜欢在早上，午饭，或甚至作为餐后治疗。
食谱：
1 个香蕉
1/2 杯的嫩豆腐
1/2 杯的豆浆
无糖可可粉 （2 汤匙）
1 大匙蜂蜜
香蕉切片，然后放在冰箱里直到他坚定 ；首先混合豆腐、 豆浆、 蜂蜜和可可粉放入搅拌器，然后添加香蕉片通过混合一切直到混合物变光滑的顶部。
17克丽丝汀的果味奶昔
我们的读者，克丽丝汀，与我们分享了她最喜欢的重量损失的奶昔配方，"我用冷冻的蓝莓和桃子香蕉、 非低脂酸奶、 香草大豆蛋白和少许水。它是我的早餐，在早上，或者我漏掉蛋白粉，就当作是在吃零食后来在这一天。感谢分享克里斯汀......，这听起来很好吃 ！
食谱：
1 冷冻的香蕉
一杯冰冻的桃片
1/4 杯的冷冻蓝莓
1/2 杯无脂酸奶
1 大勺香草大豆蛋白 （可选）
1 汤匙的水
将所有原料放入搅拌器和搅拌
18菠菜覆盆子亚麻子油摇
这里是另一个重量损失的奶昔配方名叫莱克斯，Oz 博士，她看见一位读者。此配方可做 4 份，所以，如果你只想要一个，一定要削减规模的食谱。所以请确保你有他们手上都有相当多的成分，以及了 ！谢谢你，丽丝 ！
食谱：
1 个香蕉
1 杯冷冻覆盆子
1 杯橙汁
1 个集装箱的非脂肪草莓酸奶
8 小胡萝卜
少数新鲜菠菜
亚麻子油 2 茶匙
2 勺香草蛋白粉
1/4 杯干燕麦片
12 冰块
将所有内容放在搅拌器和搅拌直到润滑。
19香蕉杏仁奶昔
这听起来那么有钱，它将是完美的甜点 ！这些材料很简单，，所以根本没有时间聚在一起这重量损失思慕雪。再次，只需确保你手头上有的一切。
食谱：
1 个香蕉，切成薄片和冻结
1 大汤匙杏仁酱
2 茶匙的亚麻籽
1/2 杯杏仁牛奶或低脂或者脱脂酸奶
蜂蜜是毛毛雨
半茶匙杏仁或香草提取物
将所有内容放在搅拌器和搅拌直到润滑。
20哈密瓜奶昔
这里是艾滋病在减肥中的另一种完美的夏天奶昔 ！你需要的就是生菜、 哈密瓜、 草莓、 和冰。你不尝尝生菜，但哇，你会得到能源踢 ！
食谱：
10 大长叶莴苣生菜叶子
2 杯切碎的哈密瓜片
速冻草莓 1 杯
6 冰块
将所有内容放在搅拌器和搅拌直到润滑。
21混合水果冰沙
看在你的冰箱里，和机会，你已经拥有一切你需要为了让这款奶昔，艾滋病在减肥的成果。它集成了很多美味的水果。正是多汁美味，爽口居然在一天中的任何时间，所以混合，享受 ！
食谱：
1/4 杯的苹果切片
1/4 杯的香蕉片
1 个橘子，剥皮
1 大匙蜂蜜
6 冰块
把所有原料放入搅拌器和搅拌直到润滑。
22番茄思慕雪
如果你喜欢血腥玛丽或者如果你只是有一些不同的品味，这是为你的奶昔 ！它充满了维生素，所以你会很棒迸发出的能量。很高兴在早上喝，作为早餐的补充，或者作为一顿轻便午餐的补充。
食谱：
2 杯切碎的西红柿
1/2 杯番茄汁
1/4 杯苹果汁
1/2 杯胡萝卜，切碎
芹菜，1/4 杯切碎的
1/2 一茶匙到一茶匙辣的调味
8-10 冰块
将一切入搅拌器搅打至光滑。
23石灰思慕雪
我有酸橙，一件事，所以我爱这款奶昔 ！它是尖酸刻薄、 顺利和美味。覆盆子也给了它很好的小口。它是真正的热带的治疗 ！
食谱：
石灰、 1/2 杯切成薄片
2/3 杯的脱脂牛奶
1 杯低脂石灰果子露
1/2 杯的覆盆子
8-10 冰块
将一切放入搅拌器和搅拌直到润滑。
正如你所看到的有很多的减肥，援助的思慕雪，我想每一个人的这些看起来美味。就像我说的草莓香蕉是我绝对的喜爱，但它很高兴知道我可以吃巧克力不会完全浪费我的饮食 ！你有你想要分享美味、 健康奶昔吗？