7 maneres de menjar sa per a aquells que anhelen sempre carbohidrats i Sugar🍓🍒...

Alimentació saludable és una gran manera de cuidar el nostre cos i assegurar-se que està rebent tots els nutrients que necessiten per funcionar correctament! Així que si vostè és algú que tendeix a desitjar carbohidrats i sucre, segueix llegint una mica d'inspiració de menjar sa!

1 mantenir una alimentació revista o diari

Això us ajudarà a fer un seguiment del que menges cada dia, un pressupost de quant i quan vostè va menjar.

És important d'escriure aquestes (per exemple, una Poma) perquè llavors vostè pot entrenar el seu cos per menjar un aliment similar al dia següent (una altra Poma o una peça de fruita de la mateixa manera saludable), i el que després que i aviat és cos posarem en una rutina de menjar el mateixes aliments saludables.

De vegades podem menjar un munt de petits aperitius en un dia i llavors resulta difícil recordar exactament el que tots eren! Això és exactament per què vostè ha de mantenir un diari d'aliments o la revista, així que té una còpia dura física en cas que la memòria està exagerant.

2 porti el seu temps

Alimentació saludable comença des del primer dia que provar-ho, i encara que té un efecte positiu instantani en el seu cos, pot trigar molt de temps perquè vostè aconsegueixi en l'hàbit de menjar saludable sobre una base regular (i no només únics).

Recordeu que tant com vostè volen que passi ràpidament, de manera realista és tot un procés d'entrenar el seu cos per prendre millors decisions per a la seva salut en general, així que donar el seu cos un munt de temps per sortir de l'antic patró d'alimentació i el cicle.

És important per a pacient amb tu mateix, recordar que lent i constant sempre guanya la cursa! Entrar en l'hàbit de menjar saludable al vostre ritme, però assegureu-vos que ho veuen com una alta prioritat i un objectiu que realment voleu aconseguir.

3 considerar les Alternatives

Considerar aliments alternatives a les que menges en general. Per exemple, si vostè sovint menjar maduixes amb nata junts (que no estimen aquesta combinació, dret?), vostè ha de tractar amb només les maduixes... i menys la crema.

Això significa que no has de renunciar a totes les coses que t'agrada menjar, en canvi, es tracta de trobar un mètode alternatiu per menjar-se la manera que vostè pot millorar la seva salut de manera petita però significativa. També fa seus aliments preferits que molt més saludable.

Potser no sembla molt d'una diferència o canvi, però trobar un mètode alternatiu per menjar el seu menjar és ajudar el seu cos d'una manera gran i això es definitivament ser agraint a vostè si vostè fa això en un hàbit!

4 provar nous aliments

Qui diu alimentació saludable ha de ser avorrit? Provant nous aliments és una gran manera d'entrar en l'hàbit de menjar saludable, que significa arribar a descobrir els aliments nous i emocionants i et permet ser creatiu en el procés!

Vostè probablement he llegit llibres de cuina un milió de vegades i va fer tot d'ella, així que comença comprant-se un nou llibre de cuina o fins i tot comprovar en línia noves receptes! Això evitarà caiguin en vells hàbits de fer els mateixes menjars poc saludables que el seu cos podria ser utilitzat per menjar.

Practicar i millorar les seves habilitats culinàries al mateix temps per assumir el repte de fer-se àpats nous!

5 trobar inspiració

Trobar la inspiració per menjar sa és una altra manera clau per entrar en l'hàbit com et donarà la motivació per mantenir el bon treball!

Mira les coses al teu voltant i utilitzar això per dibuixar la inspiració per a l'alimentació saludable. Fer el seu propi llibre de receptes ple d'aliments saludables per tu per menjar durant els menjars, fer algunes investigacions sobre els beneficis per esbrinar més sobre per què és tan important i com vostè ha de començar.

Fins i tot pot considerar tractant d'una dieta saludable, però recordeu que es mantingui en control i aturar en qualsevol moment com a dieta pot ser perillós si es pren massa lluny.

6 romandre en Control

No tenir la temptació de valors cap amunt en el seu favorits vells cada vegada que faci una excursió al supermercat! És clar, encara podreu gaudir comprant algunes de les coses que t'agrada, però és cert que tots els hàbits morir durs i sense dubte pot ser difícil trencar quan vostè sent temptats amb el seu aliment de la comoditat!

Recordeu que és important en el control de la seva dieta, ets l'única persona responsable perquè el seu cos tan prendre bones decisions per si mateix que vostè pot estar orgullosos!

7 nota final

Alimentació saludable és una important manera d'augmentar la seva salut en general. T'ensenya a prendre decisions intel ligents pel que fa a menjar i a cuidar el vostre cos per doble comprovació què hi poses.

Saps la dita, "ets el que menges"? Crec que hi ha molt de veritat per que. Òbviament, no pot convertir-se en els aliments que mengem en un sentit literal, però la meva interpretació d'això és que si vols estar sa, vostè ha de menjar sa.

És realment tan simple com això.