Com esbrinar temps al treball quan vostè està ocupat com l'infern...
Si vostè està ocupat com l'infern i sento com la raó per fallar el seu entrenament diari és la manca de temps, vostè ha de llegir en. En un món de constants demandes, terminis, treball i tots els altres, de vegades nostre sessió de condicionament físic és empès a un segon pla. Com vostè mira totes les raons que es perdi el seu entrenament, potser que no mirar la major raó: manca de prioritat. Si el que vostè prioritza el seu entrenament trobareu temps. On hi ha la voluntat, hi ha el camí. Però abans que es preocupen més permetin-me compartir amb vostès com vostè pot trobar temps. Com una mare de tres, amb un 4t les demandes del nen en el camí, fins i tot amb una agenda plena de vida i treball, I trobar temps per al gimnàs cada dia i així pot vostè. Aquí és la manera de trobar temps per a la seva condició:
Ascens i la suor d'hora amb el seu entrenament per aixecar-se només per la sessió de gimnàs. Si et despertes a treballar, tindràs més energia i formarà part de la seva rutina diària. En qüestió de setmanes vostè es trobarà en realitat desig el seu entrenament de primera hora del matí.
2 esprémer el dinar
Per trencar la monotonia del seu dia, desperti els seus sentits i convertir-se en camí més alerta; anar a una sessió d'entrenament de mig dia. Abans de menjar dinar, exercici per a una sessió de gimnàs curt i hi ha temps per fer exercici. També gasten menys temps mastega i treure el màxim profit de cada moment possible gimnàs!
3 intermitentment durant tot el dia
Sempre Ets lliure durant tot el dia, anar a una sessió d'entrenament curt 10 minuts. Tres sessions de gimnàs curt pot ser la resposta per a trobar temps per aconseguir el seu entrenament i vostè també impulsarà el seu metabolisme. Tan esprémer en sessions curtes i només tenir-lo!
4 establir un horari
Establir un horari ferm que inclou les sessions d'exercici i això fer una part del seu dia, gairebé com la visita al metge nominatius. Quan altres compromisos presents si mateixos assegureu-vos que no posa cap activitat durant aquest temps. Aquest és el seu horari gimnàs i li deixarà res en el seu camí d'aconseguir un gran exercici!
5 conèixer un amic per a un entrenament
Atrapar amb un amic per agafar la respiració amb un entrenament molt gran. No hi ha cap vinculació millor que el que es fa a través d'un entrenament. Així fer plans amb un amic diferent diversos dies a la setmana, treballar junts i obtenir una mica socialització alhora! També és una altra manera de fer un compromís a algú que no sigui vostè per esbrinar!
6 cada poc compta
Quan el temps és l'essència i se sent com tot va malament, no tenen preocupacions i esprémer-lo quan vostè pot. Una mica aquí, una mica més allà, treure el màxim profit de cada moment d'aptitud i fer el que pugui. Quan vostè pren les escales per al treball, afegir unes quantes sèries més d'escales i té uns minuts allà. En lloc de caminar sluggishly al seu destí, cursa. Fer cada pas comptar i començar a moure!
7 inscriure's en una classe d'entrenament
Fer un compromís i un signe per una classe d'entrenament i no em refereixo a la classe que està inclòs en el gimnàs. Executo una classe de bootcamp i tinc els meus membres fer 95% de la classe perquè estan pagant per a això. Pagant només una cosa és un compromís inicial. I malgrat tot si vostè està ocupat, trobarà temps per esbrinar si fas el compromís tant mental com físicament.
Així, independentment de la seva atapeïda agenda podreu aprofitar pel que és realment important i es comprometen a teva salut a partir d'avui. Estàs preparat per canviar la teva vida per a millor?
