Aquestes fruites i verdures són els millors per al seu cos...
No és cap secret que menjar fruites i verdures és una meravellosa manera de satisfer les necessitats de nutrients i mantenir-se saludable. Productes està ple de fibra, vitamines A i C, potassi i altres necessaris vitamines i minerals. Al mateix temps, és baix en greix i calories, pel que és una elecció òptima per a arrencar la salut i mantenir el seu pes sota control. Gairebé qualsevol fruita o verdura és una elecció privilegiada, però aquí és una llista que dóna un per a cada lletra de l'alfabet. La varietat més en la seva dieta, millor així tractar a tots ells.
Això és evident, oi? Pomes estan plens de fibra i els antioxidants que són ideals per mantenir saludable i lluita contra la malaltia.
2 pebrots
No només són pebrots plens de vitamina C, però també són una gran manera de protegir la seva pell d'infeccions.
3 pastanagues
El color taronja brillant de pastanagues li diu que contenen una gran quantitat de beta-carotè, que es converteix en vitamina A en el seu cos.
4 dent de Lleó
Sabia vostè que vostè pot menjar la dent de Lleó? Vostè pot! I són una gran manera de satisfer la seva ingesta de vitamina K, que és important per a la coagulació de la sang sanes.
5 albergínia
Aquest deliciós veggie és deliciós, quan ho és a la brasa. Menjar-lo l'ajudarà a aconseguir antioxidants que ajuden a combatre certs tipus de càncer.
6 fonoll
Si mai ha tingut fonoll, és hora de canviar aquesta. Té un sabor agradable a amanides i sopes i conté vitamina C, potassi i fibra.
7 aranja
Perquè és un fruit cítric, l'aranja és una gran manera d'aconseguir més vitamina c. També s'empaqueta amb antioxidants.
8 huckleberry
Huckleberries no són tan fàcils de trobar com altres tipus de fruites, però que contenen un munt d'antioxidants i un sabor genial.
9 planta de gel
Moltes persones consideren això una mala herba i fins i tot vostè podria tenir alguns creixent en el seu pati. Conté vitamines A, B i C. Mai Coma una planta sense assegurar-se que vostè sap què és primer.
10 jicama
Aquest cruixent tractar poc és gran en salses i amanides. Quan ho menges, estimula el consum de calci i de vitamina C.
11 kiwi
Jo podria haver inclòs kale, però tots sabem els beneficis d'aquell vegetarià. Un kiwi sol satisfà gairebé la ingesta de vitamina C tot el dia.
12 porros
Porros semblen cebes verdes gegants i són una bona manera d'aconseguir alguns antioxidants en el teu pla de menjar cada dia.
13 mànecs
Aquesta fruita tropical té un gust realment meravellosos, però també estan carregades de potassi i vitamines A i C.
14 nectarines
Aquesta fruita és temporada d'estiu i fa un gran pastís. Nectarines també contenen molts nutrients i antioxidants per protegir la seva salut.
15 taronja
Heus aquí un altre primer cítrics que es carrega amb vitamina C, que vostè necessita per protegir la seva immunitat.
16 prunes
Segons els experts, prunes té el segon major contingut d'antioxidants de qualsevol fruita o verdura. També contenen vitamines A i C, així com calci.
17 raves
Hi ha fruites i verdures que comencen amb "Q", així que aquí estem en la següent lletra. Raves conté potassi i ferro.
18 esquaix
Carbassa rostida és un dels millors aliments del món. No només té un sabor celestial, però això també carrega amb vitamina A i potassi.
19 tomàquets
Tomàquets són una de les millors fonts de l'antioxidant licopè, que lluita contra els problemes de pròstata i altres problemes de salut. També contenen molta vitamina c.
20 Upland Cress
Aquesta fulla verda conté potassi i vitamines A i C, pel que és alguna cosa nova per a vostè provar avui.
21 síndria
Cap "V". Síndria està compost principalment d'aigua, que és útil per mantenir-se hidratat. També conté licopè en quantitats similars a tomàquets.
22 name
Name difereixen de la batata en què no són bastant tan taronja i tendir més cap al blanc. Encara que contenen nutrients que necessita per mantenir-se saludable.
23 carbassó
Aquest és un dels meus favorits. Sap molt bé a la brasa i rostits. També és una manera saborosa per aconseguir alguns vitamina a.
