Per què aquests darrers 10 lliures són els més difícils de perdre...
Perdre pes no és fàcil però és especialment difícil quan arribes fins a les últimes 10 lliures. Si es tracta d'on ets a continuació, no estàs sol. És una lluita que gairebé tothom té. Aquí és 7 raons per què els passat 10 lliures són els més difícils de perdre.
1 no és venint fora tan fàcil com ho va fer al principi
Quan vostè està tractant de perdre els últims quilos 10, pot ser descoratjador. Si he perdut una quantitat significativa de pes llavors vostè probablement perdut bastant fàcilment al principi. Allà són un munt de raons per a això. En aquell moment eren probablement més motivats i fàcilment el seu cos llançar lliures un cop li va començar a fer un esforç. Les passat 10 lliures prendre més esforç.
2 estàs cansat de fer dieta
Si vostè ha estat en el seu viatge de pèrdua de pes durant molt de temps, pot haver cansament dieta. Vostè està cansat de la rutina de la dieta. Ha arribat antiga. Vostè pot trobar-se lliscar com estàs fins els últims 10 quilos. La motivació pot ser minvant.
3 has de treballar molt Harder baixar els últims 10
Si he perdut molt de pes llavors vostè recordar fàcilment com va sortir al principi. Canvis simples com canviar de seu condiments o menjar més verdures fet una diferència enorme. Ara, que he fet moltes més canvis i encara és una lluita. Pot ser que en un punt on s'està preguntant què més cal fer per baixar els últims quantes lliures. Pengi allà; els darrers anys pot sortir més a poc a poc però vindran.
4 el seu cos s'utilitza pel seu exercici rutina
Podem aconseguir realment còmode en les nostres rutines d'exercici i així pot nostres cossos. Encara que és molt bo per trobar un exercici que t'agrada, vostè pot tenir canviar-lo per tal de seguir obtenint resultats. Fins i tot podria haver de treballar una mica més difícil. Per exemple, potser necessitareu canviar d'un passeig de 20 minuts a córrer 30 minuts. Fins i tot un canvi senzill com anar canviant el dvd entrenament a pot fer una diferència.
5 he assolit un altiplà de pèrdua de pes
Altiplans de pèrdua de pes són reals i també són exasperant! Vas al llarg i el pes és sortint de gran. Llavors, de sobte, l'escala no es mou. Encara estàs fent la mateixa rutina dieta i gimnàs com abans per tant, és increïblement agreujant. Això és on només has de mantenir el rumb. També és un bon moment per assegurar-se que vostè és comptar calories correctament i no oblidar qualsevol calories amagades com mantega o guarniment.
6 cal calcular la teva meta diària de calories
Com vostè està perdent pes, arriba un punt quan es necessita per tornar a calcular el seu objectiu de calories diàries. En poques paraules, cal reduir les seves calories una mica més com que s'acosta al seu pes objectiu. Vostè pot ha estat rebent resultats en 1.600 calories al dia fa 6 mesos però ara cal reduir a 1.400 calories per dia per baixar de pes. Trobar una calculadora de calories fiable de dir el que ara ha de ser vostè objectiu calories diàries. Recordeu que mai no és segur per caure per sota de 1.200 calories per dia.
7 és tan a prop del seu objectiu
Quan vostè posar-se a l'última 10 lliures, és fàcil ser temptat a sortir. Ets tan a prop! Vostè pot ser capaç de fer la pau amb els últims 10 lliures i que està perfectament bé. Però si realment vol assolir el pes objectiu llavors has mantenir treball. És una decisió personal que només vostè pot fer.
Espero que això li va oferir una idea de per què són tan difícils de perdre els últims quilos de 10. Esteu fins el seu últim 10? Té algun consell per compartir?
