Segueix aquestes tendències d'aliments saludables en 2016...
Salut és una cosa que està en la ment de tots, i igual que la moda tendències així que les coses canvien tot el temps. Amb tots els descobriments en l'àmbit de salut i benestar, sempre hi ha alguna cosa nova passant. Això significa que el 2016 és un any nou ple de grans noves tendències de salut. Si t'agrada menjar, i realment, qui no, vas a ser feliç de provar totes aquestes tendències. No us oblideu que em deixi saber quin d'aquests que són més entusiasmats.
Això pot semblar una cosa que fer en la batedora, però llegums són en realitat les llavors dels cultius de secs. Els exemples inclouen mongetes, llenties, pèsols i faves garbanzo. Així que per què són tan saludable? Perquè s'omplen amb proteïnes, fibra i un munt d'altres nutrients el seu cos necessita per a la bona salut. Buscar polsos venuts com a lliure de gluten de farina o simplement menjar-los en el seu estat natural. Són bones cap manera preparar-los!
2 antigues grans estan fent una reaparició
Algunes coses queden millor en el passat (jeans estrets enrotllat, estic mirant a tu), però certs cereals mil·lenaris són benvinguts a tornar en qualsevol moment. Això és perquè són saludables i fàcils de preparar diferents àpats amb. Pensar farro, Mill, amarant i búrgul. Grans antigues molts són grans seleccions per una dieta lliure de gluten i es pot menjar molts d'ells calenta o freda, fent-los una gran elecció versàtil per a un pla de menjar saludable.
3 persones estan menjant els aliments complet greixos nou
Durant moltes dècades, hem dit que les versions completa greixos dels nostres aliments preferits són normes no-ens gran moment. Que inclou iogurt, alvocat i fruits secs, així com tones d'altres coses. Una nova investigació està enllaçant aquests aliments amb un cor sa i una cintura més petita. El truc és menjar-los en petites porcions i arrodoneixen amb tarifa més baixa en calories, com les fruites i verdures i proteïna magra.
4 menjar plantes més calenta ara mateix és
Una dieta d'origen vegetal no significa necessàriament que vostè mai pot tenir un filet. No obstant això, més i més experts estan dient que si renunciar a la carn algunes vegades i mengen plantes més, contribueixen a un cos més sa i un entorn més saludable. Es necessita més energia per créixer i processar la carn, així es nixing diversos dies que a la setmana és una gran opció per a 2016 i més enllà.
5 mai provat Nooch? Ara és el moment
Nooch és simplement nutricional llevat i s'utilitza sovint com una alternativa lliure lacti a formatge parmesà. Té un gust amb una gran quantitat de proteïnes i vitamina B12. Es pot utilitzar per fer salses pastes cremós o com una aroma de crispetes, amanides, sopes i més. T'encantarà la versatilitat, tant com el sabor!
6 conscient que alimentació està tenint un Moment
Experts són cada vegada més allunyant de tenir persones comptar calories i obsessionar-se amb etiquetes nutricionals. Ara, alimentació conscient està prenent el seu lloc. Aquesta pràctica consisteix en bloquejar les distraccions i centrant-se en la textura i el gust de les menjades. Fent això, pots reconèixer la sacietat i menjar menys a l'hora de menjar. Així, va deixar la Candy Crush i girar-se de The Walking Dead i prestar atenció a que vostè està menjant.
7 la dieta nòrdic és Gaining en popularitat
Durant anys hem dit a menjar més aliments mediterrànies, com ara verdures, olives i peix. Això és definitivament una bona manera de protegir la salut del cor, però el focus es mou a l'estil nòrdic de menjar aquests dies. Que en aquesta zona del món mengen moltes plantes, peix i làctics d'alta en proteïnes. Proveu-lo. Vostè va a encantar!
Quin d'aquestes tendències vas aconseguir de 2016?
