Dels 7 aliments que pot ajudar a tonificar el seu Abs...
Crec que hi ha una gran majoria de les dones que volen tonificar i tallar la seva abs. Cardio i entrenament de força i són una part majorly important d'aconseguir aquest objectiu, també podeu accelerar el procés per menjar certs aliments. Per descomptat, aquests aliments no són màgics i no es va a donar-li un paquet de sis durant la nit. Incloure en una dieta equilibrada i combinar-los amb un munt d'exercici i són segurs per començar a descobrir l'abs que vostè anhela.
Quan vostè menja fruits secs que voleu conservar el seu mides de les porcions moderada ja que contenen calories. No obstant això, els estudis mostren que fruits secs poden ajudar a construir el múscul i combatre l'obesitat, incloent-hi en una dieta tonificat ab és una obvietat. El truc és menjar fruits secs amb la seva pell per al màxim benefici. Ametlles són una de les millors opcions.
2 afegir alguns fesols a la pensió
Mongetes s'empaqueten amb fibra, que significa que ajuden a regular la digestió i la fam de batalla. Mongetes són increïblement versàtil i fàcil d'utilitzar perquè són una opció perfecta. Tractar de mongetes blanques en sopa, ronyó o garbanzo en amanida de fesols i afegir els fesols xics a tacs i burritos. Li encantarà aquest, ho prometo!
3 es pot gaudir definitivament alguns formatges
Mentre prendre decisions baixa en greix, formatge i altres aliments lactis han estat lligat per reduir les taxes d'obesitat. Formatge té molt de gust perquè un poc va un llarg camí. Tenir el formatge en una amanida o entrepà i a sentir-se satisfet amb un petit àpat i sentir estàs caure.
4 tenen farina de civada per esmorzar (o qualsevol altre menjar)
Civada s'empaqueten amb fibra, que ajuda a control de la gana i li impedeixen picar entre àpats. La investigació mostra que civada també combatre l'obesitat per menjar-los per esmorzar sempre és una bona opció. Limitar el sucre i altres coses addicte que es posa a la seva civada o vostè podria desfer tot el bo que estàs fent.
5 proveir-se de menjar-los quotidiana i ous
Ous tenia una mala reputació fins que investigacions recents es descompta. Vostè pot amb seguretat menjar un ou o dos cada dia sense preocupar-se sobre la seva salut. Que és una gran notícia perquè els ous són una gran font de proteïnes, que li dóna energia per treballar l'abdomen i cremar greix, però també són ideals per a la construcció dels músculs i la lluita contra l'obesitat. Una truita per esmorzar o un ou dur per a un aperitiu sempre serà una gran idea.
6 fer un sandvitx deliciós mantega de cacauet
Com fruits secs, la mantega de cacauet és una cosa que no hauria de menjar en enormes quantitats. Tanmateix, sí que ajuda a construir muscular i l'obesitat combatre així que si vostè està tractant de to de l'abdomen, mantega de cacauet és un guanyador. Difondre'l en torrades integrals o utilitzar-lo com un bany saborós per a llesques de Poma o API Pals.
7 frondosos verds són l'elecció perfecta
Fulla arrissada promoure tonificat abs en una varietat de formes. Són baixos en calories i greix, però rics en fibra. Això significa que vostè pot satisfer la gana sense passar per la borda. Ús de fulla arrissada per fer una amanida deliciosa per dinar i fàcilment a treballar cap a l'abs millor sense haver de posar en un munt de temps o esforç.
Estàs treballant en l'abdomen de tonificació? Quin d'aquests aliments vas menjar avui?
