Desfer del greix implica cremar més calories que vostè consumeix. Quan equilibri calories en contra seva calories fora d'aquesta manera, poden efectivament deixar anar pes i perdre greix tot el cos. Molts experts de weightloss animar berenars saludables perquè això li impedeix sentiment privat i fam, que pot conduir a borratxera menjant un munt d'escombraries tot alhora. Heus ací alguns aperitius deliciosos per afegir a la seva rutina. Prepara't veure que el nombre en l'escala va camí avall!
Table of contents:
- cogombre entrepans
- pastanaga fregides
- l'escorça de iogurt congelat
- xocolata mantega de cacauet Granola Poma mossegades
- tonyina en copes de cogombre
- xocolata mantega de cacauet plàtans
- Ous farcits de
- Apple «Nachos»
- espinacs xips
- trossos de Poma
- cruixents cigrons torrats
- poca carn, formatge i brètzels mossegades
- alvocat torrades
- ennegrit gambes amb cruixents cogombres refrigerats
- dues Ingredient plàtan i mossegades de gelat de xocolata
- cruixent de carbassó pals
- al forn mongeta fregides
- gerds nadons
- dark xocolata Trail Mix energètic mossegades
- mini alvocat 59 Hummus Quesadillas
- transportable broquetes
- FroYo mossegades
- plàtan xocolata xip donas al forn
- al forn ou en l'alvocat
1 cogombre entrepans
Si no es pot donar el formatge, saltar les galetes i utilitzar rodanxes de cogombre en canvi a estalviar tones de calories.
Tallar el cogombre és molt fàcil quan es té un bon ganivet afilat com aquesta amb un mànec de fusta polida.
2 pastanaga fregides
Aquestes són bastant addictiu, però un menjar-los totalment culpa lliure!
Donar el seu fregides veggie aquell restaurant toc, servint en cubs mini
3 l'escorça de iogurt congelat
Ànsia alguna cosa freda i cremós? Això sens dubte satisfarà (i per tant menys calories que gelat).
Comprar una bossa gran de nabius perquè són fabulós per tantes coses, no només congela l'escorça.
4 xocolata mantega de cacauet Granola Poma mossegades
Aquestes pomes untat en proteïnes empaquetat de mantega de cacauet fer el berenar perfecte.
Aquests deliciosos aperitius serà encara millors inclou musli casolà. I essencial per a inclou musli casolà és un pa de full. Aquest ve amb un enginyós de cremallera de refredament.
5 tonyina en copes de cogombre
Mai hi ha hagut una manera més deliciosa de comptar calories i perdre pes!
Veure aquestes fulles poc de anet en els aperitius? Herbes fresques que aquesta diferència el sabor dels aliments. Créixer el seu propi en aquest terrari formidable.
6 xocolata mantega de cacauet plàtans
Si arribeu normalment per una barra de xocolata a l'hora de berenar, satisfer aquests tracta de la mateixa manera, sense tot el greix i calories.
Garrofers pur és millor per al seu cos que la xocolata. Xips garrofers orgànics són fins i tot millors.
7 Ous farcits de
Ous que una pèrdua de pes gran berenar perquè són baixos en calories, però ple de proteïnes.
Mantenir els teus òvuls net, segur i proper a mà en un fresc helter skelter dispensador/estand.
8 Apple «Nachos»
Qui diu que no pot tenir nachos només perquè vostè està tractant de perdre pes?
Fer el seu propi mantega de cacauet i mai no voldrà tornar comprats a la botiga. Fàcil de fer quan vostè té una batedora (i aquest és gran ' perquè té un helicòpter també.
9 espinacs xips
Si t'agrada kale xips, que adoro com cruixents i saborosos són aquests xips d'espinacs.
Mai ha pensat de proxenetisme fins les fitxes kale? Ras el Hanout és un condiment marroquí i li va encantar així molt a ruixar-a/en un munt de coses.
10 trossos de Poma
Aquests xips de Poma tast dolç són també molt saborós!
Es preparen per a la cocció amb aquest descoratjador de les pomes. És molt ergonòmic perquè sigui més fàcil d'utilitzar.
11 cruixents cigrons torrats
Si salades i cruixent és el que vostè anhela, simplement has de provar aquests aperitius deliciosos.
Si vostè no té temps (o no pot ser molestat) per fer el seu propi, comprar aquest paquet de preparat per fer pollastre cruixent pèsols per posar en el seu rebost.
12 poca carn, formatge i brètzels mossegades
Aquests són tan fàcils de fer i saben tan bones com es veuen!
M'agrada el meu galetes salades de ser llarga i prima més aixafat i curt i crec que farà una opció millor per aquestes Molinets.
13 alvocat torrades
Quan vostè necessita un aperitiu més contundent, aquest definitivament farà el truc.
Preparar qualsevol plat deliciós que estàs fent amb aquesta eina 3 en un intel ligent per a enfrontar, tallar i recollir el seu alvocats.
14 ennegrit gambes amb cruixents cogombres refrigerats
No vas poder aconseguir prou d'aquests!
Gambetes gustos fantàstic quan ho a la graella o rostit a la graella. Coure-les en broquetes fa la vida fàcil (torn que anar tot el seu gambes en un!)
15 dues Ingredient plàtan i mossegades de gelat de xocolata
Encara podeu menjar gelat i baixar de pes quan es fan aquestes llaminadures little.
Un mini bollos és exactament el que necessita per fer petits aperitius. No ajudarà però somriure pel color alegre d'aquest color groc brillant.
16 cruixent de carbassó pals
Aquests aperitius farà sentir agradar està tenint un dia d'enganyar, però són en realitat sana i baixa en greix i calories.
M'encanta això. Una ajuda tan gran per control de les porcions. Contindrà una part decentment però saludable dels xips de verdures i una porció de Niça de dip.
17 al forn mongeta fregides
Aquestes són probablement el millor substitut que mai trobaràs de la cosa real.
Si vas a fer qualsevol cosa que requereixi Pa ratllat, la millor elecció absoluta és panko – un estil japonès de molla.
18 gerds nadons
Aquests tenen tones de fibra, així que vostè a omplir per hores i ajuda que resistir entre àpat menjant.
Paquets de gelada assecada gerds de mantenir en el seu rebost per salvar a preocupar-se per comprar fruita fresca quan es vol fer galetes.
19 dark xocolata Trail Mix energètic mossegades
Et garanteixo que aquests van ser el seu nou mos favorit.
Assegureu-vos que comprar el tipus correcte de la barreja de camí per continuar el tema saludable. Wild arrels Trail Mix inclou nous del Caju, ametlles, nabius, xips de iogurt i nabius silvestres.
20 mini alvocat 59 Hummus Quesadillas
Vostè no tindrà problemes per mirant endavant a temps de berenar quan tens aquests esperant.
Quesadillas variades són una dels aperitius més gran perquè hi ha tan moltes-infinit realment-combinacions d'ingredients. Si voleu algunes idees més saludables, vostè necessita aquest llibre de cuina al calaix.
21 transportable broquetes
Perfecte per a dinar, però també ideal per un aperitiu agradable farcit a la tarda.
Broquetes de fusta de 4 polzades són la mida perfecta transportable per saboroses broquetes saludables.
22 FroYo mossegades
Barregi i lligui amb el seu fruites preferides i iogurts d'un nou i saborós refrigeri cada dia.
És divertit fer congelats mossegades que són rodones en lloc de la plaça. Fer-ho simplement amb una fàcil alliberament ronda glaçonera que permet tenir gel.
23 plàtan xocolata xip donas al forn
Sonen decadents, però aquests aperitius són en realitat una opció saludable.
Cuina és complet sense una batedora de mà. Comprar-ne un amb diferents Molinets i vostè serà capaç de fer tot tipus de mercaderies al forn amb facilitat.
24 al forn ou en l'alvocat
Quan es necessita un gran aperitiu, aquest és segur satisfer!
Només volia menjar la meitat de l'alvocat? Mantenir l'altra meitat fresc a la nevera de aquest valent pod.
Què el seu favorit aprimar berenar? Vostè tractant algun d'aquests?