La 17 millors aliments per menjar després de fer exercici...
Si vostè està fent exercici sobre una base diària, significa que voleu que mantenir el cos saludable. Per descomptat, els seus entrenaments no van fer el truc de tot pel seu compte. També cal menjar bé, si voleu veure els resultats. És per això que vostè ha de tractar de menjar aquests aliments després de fer exercici:
Si voleu un aperitiu, menjar un iogurt. Només no posar M 59 Ms o encenalls en ell com un complement.
2 vegetals truita
Si fa exercici en la matinada, cal prendre l'esmorzar després que hagi acabat. El millor per a vostè és una truita farcida de teva verdures preferides. D'aquesta manera, anem a començar el dia bé.
3 l'alvocat
Si mai ha intentat abans de l'alvocat, és temps per a que això canviï. Dirigeixi's a la botiga de queviures a recollir alguns per menjar amb la seva pròxima menjar.
4 salmó
Si t'agrada menjar peix, hauries de continuar a menjar salmó després que exercir. És la cosa més saludable per al seu cos.
5 les patates dolces
No menjar puré de patates amb el sopar. No menjar patates fregides, tampoc. Tracti de menjar uns moniatos deliciós en canvi.
6 tot pa de blat
Si vas a menjar un entrepà, assegureu-vos que vostè posar la carn en el tipus de pa. Blat és la seva millor aposta si vol mantenir-se saludable.
7 tonyina
No has de cuinar un àpat elaborat. Vostè pot menjar alguna cosa directament de la llauna si ets un fan de tonyina.
8 hummus
Hummus no és tan gran com sembla. Algunes persones encantar.
9 espinacs
Si voleu menjar el seu verds, que ha de resoldre per espinacs. Això et farà gran i fort, igual que el Popeye.
10 l'aigua
Ja saps l'important que és navegables. És per això que vostè ha de tenir sempre l'aigua en vostè durant i després del seu entrenament.
11 mongetes
Els fesols són dolents per a vostè, no tingui així por menjar un burret després del seu entrenament. Només abstenir-se de llançar altres ingredients pesats que farà que el seu gust burret millor, però també farà el seu burret menys saludables.
12 a la graella Pollastre
Si vostè està llest per a un gran àpat després del seu entrenament, intenti chowing avall en una mica de pollastre. Només no fregir-lo, ja que és molt saludable. Grill en canvi.
13 cereals integrals
No ha d'esperar fins al matí per menjar cereals. Tenir-lo en qualsevol moment del dia, mentre és integrals.
14 kiwi
Alguna vegada has menjant kiwi abans? Bé, hi ha millor temps de provar-ho que el present. Assegureu-vos que afegir a la seva llista de compres.
15 plat de sopa
No esperi fins que estigui malalt, slurp en sopa. És saludable per a vostè, perquè vostè ha de menjar-lo tot l'any.
16 arròs
Si voleu un plat saludable, tractar de fer alguns arròs integral. S'hauria d'afegir sabor per a qualsevol àpat.
17 pasta
Vostè no pot anar malament amb pasta, mentre s'abstinguin de abocant en salsa de massa. No voleu carregar amb calories.
Vostè no vol el seu treball d'anar a les escombraries. És per això que cal CP avall en un aliment saludable tan aviat com vostè és una dutxa. Què menjar normalment després que hagi acabat l'exercici?
