Pèrdua de pes és una actitud i voluntat com es tracta la reducció de la quantitat que menja i el temps que passa a l'exercici. No tenir una actitud mental positiva envers els seus objectius de pèrdua de pes ha de ser un blocker. Aquests són els canvis de mentalitat que cal fer baixar de pes amb èxit.
Table of contents:
1 no culpo gens el seu
Una de les millors coses que pots fer per canviar la seva manera de pensar per baixar de pes és parar d'utilitzar el vell clixé de culpar-ne el seu gens. Ens agrada trencar a tu, però allà realment no és tal cosa com ser gran desossada, i si són diversos membres de la família propera al costat pesat també, llavors és més probable que un indicador de mals hàbits alimentaris. Sense l'excusa de "gens de greix", vostè pot començar a treballar per la pèrdua de pes real.
2 Penseu en el seu pes com un símptoma
Això pot a vegades ajuda a pensar en el seu pes extra com un símptoma d'un problema més gran dins de la seva vida; potser massa estrès a la feina, clar males decisions menjar o un període de confort menjar que ha esdevingut més d'un hàbit. Una vegada vostè aïllar la raó pel seu augment de pes, vostè pot començar a fer plans per reduir el problema, finalment extinció fora tots junt.
3 reconèixer la importància d'un estil de vida saludable
Un estil de vida saludable és la clau per a una vida més llarga i més ben viscuda, de menjar els aliments adequats per aconseguir un bon exercici de forma regular. No pensa sobre alimentació saludable com simplement una manera de perdre pes, però més d'una manera de canviar la seva vida en el panorama. El més saludable és, les activitats més sents a fer, que es va convertir en demostra d'una vida molt més interessant i compliment.
4 no deixeu que el pes es defineixen
Si vostè pensa de tu mateix com l'amic"greix", llavors allò és tot que mai vas ser. Si deixa que el seu pes defineix vostè com una persona que es va a ser molt més difícil de perdre perquè vostè serà essencialment cada vegada una persona completament diferent en la seva ment. El pes de considerar simplement com una falla temporal en el camí per convertir-se en el que sempre has volgut ser.
5 plantejar normes de la seva
Un munt de qüestions de pes evitar canvi positiu perquè una dona començarà a baixar les seves normes amb consideracions a assolir els objectius. És cert - que podria ser una dona molt bella, però no convé deixar aquesta substitució seva ambició per perdre part de pes i estar tan sa com puguis. Arribar a una versió diferent, més ambiciós de si mateix.
6 acceptar el repte
Moltes dones cauen en el primer obstacle de pèrdua de pes perquè veuen per davant el repte de ser una tasca més que un viatge positiva. Si vostè pot trobar els aspectes positius en la seva rutina diària acavava més que els negatius, llavors vostè tindrà un temps molt més agradable, i quan el pes comença a sortir, el seu sentit d'assoliment auto serà núvols.
7 descobrir la seva motivació
L'única cosa que va ajudar a que tenir èxit en el seu viatge de pèrdua de pes és trobar la motivació dins. Segurs, factors externs definitivament pot donar un impuls temporal, però la teva ment és l'únic element que serà amb vostè de principi a fi. Assegureu-vos que és a bord amb planejant a així i el procés serà molt més fàcil.
Què pensa vostè de perdre pes i mantenir-lo té?