Si ets com jo, llavors vostè vol el seu entrenament a comptar. Vols màxims beneficis. Si està buscant un entrenament que té un alt en calories cremades llavors aquestes està 7 opcions de provar. Espero que trobeu un exercici aquí que li agrada fer. Treballant no hauria de ser un llast!
Table of contents:
1 spin Classes 🚴
Les classes de spin són interessants per a mi, com jo mai he pres un. No obstant això, sens dubte seria per a ella si era una opció en la meva àrea. Pot cremar fins a 600 calories / entrenament. Això significa que el seu consum de calories màxima pot pujar una mica més si vostè està a dieta i que encara no es mostrarà sobre els malucs. Qui no estima un benefici com allò?
2 P90X
La P90X és una rutina d'entrenament que segueix juntament amb en DVD. Això és una gran opció si vostè no pot esprémer a temps per al gimnàs o classes fora de casa seva. També és una idea meravellosa per a les mares que no tenen cura de nens. Podeu fer exercici amb el seu nadó properes. Aquest exercici crema fins a 600 calories durant cada sessió. Se sent desafiant al primer però amb el temps que la resistència s'acumula.
3 escales d'escalada
Si teniu unes escales a prop teu on es podria posar en un bon entrenament llavors vagi per a ell. Vostè estarà encès 540 calories en una hora per pujar escales. També ets fora gaudint nostre bell món si que és motivador per a vostè. Algunes persones troben entrenaments exteriors refrescant. Mentre sóc una noia d'entrenament coberta, entenc per què una persona podia estimar aquest tipus d'entrenament.
4 Zumba
He pres classes de Zumba i que sobresortia més per a mi és que era molt divertit. Vaig deixar la classe sentiment positiu i ple d'energia cada vegada. És un enorme calories cremades a 500-1000 calories / entrenament. Si està intentant llançar algunes lliures, llavors això és una gran elecció. El que més m'agrada sobre això és que vostè no se sent com està fora d'entrenament tan dur com vostè en realitat és perquè teniu tanta diversió.
5 funcionament
Admiro corredors! No sóc un corredor però m'agradaria prendre aquest exercici. És un altre exercici on es pot escollir d'una ubicació fantàstica per gaudir del paisatge, mentre que la suor. Funcionament crema 550 almenys calories una hora. Amb aquest tipus de cremar calories, estarà mirant llis i en forma en cap moment.
6 rem 🚣
Màquines de rem ofereixen l'avantatge de ser capaç de treballar dins de la comoditat de la seva llar o en un entorn de gimnàs estimes. És un exercici de 600 calories quan es posa en una hora. Com amb gairebé qualsevol d'aquests entrenaments, també podeu posar en una mitja hora per a cremar la meitat les calories. Encara que és una gran recompensa. A més, guanyaràs to muscular bonica.
7 alta intensitat cardiovasculars
Exercicis de cardio de qualsevol tipus és gonna donar-li una bona calories cremades. Alguns van a donar més que altres, per descomptat. Però si vostè està aconseguint el seu cardio llavors vas a obtenir resultats en el departament que crema calories. A més d'això, el seu cos és gonna donar-li premis com pinten bé i sentir-se bé. Es saludable i el que és més important de tot.
Aquestes són 7 alts en calories que crema entrenaments. Què és la seva manera preferida de fer exercici? Ho mirem endavant a sentir de vostè!