Vostè està aconseguint suficient quantitat de fibra en la dieta? Hi ha una bona raó per assumir que no són. Estadístiques implica que la dona mitjana només obté 15g de fibra / dia contra el valor diària recomanada de 25g. El seu cos necessita fibra. Et manté regular per mantenir el seu tracte digestiu clar i ajuda regula el sucre en la sang i els nivells de colesterol. És una de les maneres més saboroses per obtenir la fibra més mengem més fruita. Aquests són els fruits amb la fibra més alt.
1 fruita de la passió
Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, potassi i la riboflavina.
2 l'alvocat
Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, folats i àcid pantotènic.
3 gerds
Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, magnesi i manganès.
4 kumquat
Principals nutrients-vitamina C, manganès, calci i potassi.
5 guaiaba
Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, àcid fòlic i potassi.
6 mores
Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, coure i manganès.
7 groselles
Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, potassi i manganès.
8 la magrana
Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, folats i coure.
9 caquis
Principals nutrients-vitamina A, vitamina C, coure i manganès.
10 peres
Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, coure i potassi.
11 kiwi fruites
Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, potassi i coure.
12 figues
Principals nutrients-vitamina K, vitamina B6, potassi i manganès.
13 plàtans
Principals nutrients-vitamina C, vitamina B6, potassi i magnesi.
14 pomes
Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, potassi i manganès.
15 nabius
Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, manganès i coure.
16 taronges
Principals nutrients-C, àcid fòlic, tiamina i potassi.
17 les cireres
Principals nutrients-vitamina C, potassi, manganès i coure.
18 albercocs
Principals nutrients-vitamina A, vitamina C, potassi i coure.
19 maduixes
Principals nutrients-vitamina C, àcid fòlic, manganès i potassi.
20 mandarines
Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, potassi i àcid fòlic.
21 nectarines
Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, vitamina E i potassi.
22 papaia
Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, magnesi i àcid fòlic.
23 clementines
Nutrients principals-vitamina C, tiamina, àcid fòlic i potassi.
24 Pomelo rosat de
Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, potassi i àcid fòlic.
25 mango
Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, àcid fòlic i coure.