All Women's Talk

Inici 🍎🥝🍋 de fibra fruites ⏫ màxima 25 menjar quan es necessita més 🍽...

Vostè està aconseguint suficient quantitat de fibra en la dieta? Hi ha una bona raó per assumir que no són. Estadístiques implica que la dona mitjana només obté 15g de fibra / dia contra el valor diària recomanada de 25g. El seu cos necessita fibra. Et manté regular per mantenir el seu tracte digestiu clar i ajuda regula el sucre en la sang i els nivells de colesterol. És una de les maneres més saboroses per obtenir la fibra més mengem més fruita. Aquests són els fruits amb la fibra més alt.

Table of contents:

  1. fruita de la passió
  2. l'alvocat
  3. gerds
  4. kumquat
  5. guaiaba
  6. mores
  7. groselles
  8. la magrana
  9. caquis
  10. peres
  11. kiwi fruites
  12. figues
  13. plàtans
  14. pomes
  15. nabius
  16. taronges
  17. les cireres
  18. albercocs
  19. maduixes
  20. mandarines
  21. nectarines
  22. papaia
  23. clementines
  24. Pomelo rosat de
  25. mango

1 fruita de la passió

Fibra per 100g-10.4g (42% DV)

Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, potassi i la riboflavina.

2 l'alvocat

Fibra per 100g-6,7 g (DV 27%)

Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, folats i àcid pantotènic.

3 gerds

Fibra per 100g-6,5 g (26% DV)

Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, magnesi i manganès.

4 kumquat

Fibra per 100g-6,5 g (26% DV)

Principals nutrients-vitamina C, manganès, calci i potassi.

5 guaiaba

Fibra per 100g-5,4 g (DV 22%)

Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, àcid fòlic i potassi.

6 mores

Fibra per 100g-5,3 g (DV 21%)

Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, coure i manganès.

7 groselles

Fibra per 100g-4.3g (DV 17%)

Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, potassi i manganès.

8 la magrana

Fibra per 100g-4g (DV 16%)

Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, folats i coure.

9 caquis

Fibra per 100g-3,6 g (DV 14%)

Principals nutrients-vitamina A, vitamina C, coure i manganès.

10 peres

Fibra per 100g-3.1g (DV 12%)

Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, coure i potassi.

11 kiwi fruites

Fibra per 100g-3g (DV 12%)

Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, potassi i coure.

12 figues

Fibra per 100g-2,9 g (DV 12%)

Principals nutrients-vitamina K, vitamina B6, potassi i manganès.

13 plàtans

Fibra per 100g-2,6 g (10% DV)

Principals nutrients-vitamina C, vitamina B6, potassi i magnesi.

14 pomes

Fibra per 100g-2.4g (10% DV)

Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, potassi i manganès.

15 nabius

Fibra per 100g-2.4g (10% DV)

Principals nutrients-vitamina C, vitamina K, manganès i coure.

16 taronges

Fibra per 100g-2.4g (10% DV)

Principals nutrients-C, àcid fòlic, tiamina i potassi.

17 les cireres

Fibra per 100g-2,1 g (DV 8%)

Principals nutrients-vitamina C, potassi, manganès i coure.

18 albercocs

Fibra per 100g-2g (DV 8%)

Principals nutrients-vitamina A, vitamina C, potassi i coure.

19 maduixes

Fibra per 100g-2g (DV 8%)

Principals nutrients-vitamina C, àcid fòlic, manganès i potassi.

20 mandarines

Fibra per 100g-1,8 g (7% DV)

Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, potassi i àcid fòlic.

21 nectarines

Fibra per 100g-1,7 g (7% DV)

Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, vitamina E i potassi.

22 papaia

Fibra per 100g-1,7 g (7% DV)

Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, magnesi i àcid fòlic.

23 clementines

Fibra per 100g-1,7 g (7% DV)

Nutrients principals-vitamina C, tiamina, àcid fòlic i potassi.

24 Pomelo rosat de

Fibra per 100g-1.6g (6% DV)

Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, potassi i àcid fòlic.

25 mango

Fibra per 100g-1.6g (6% DV)

Nutrient principal-vitamina A, vitamina C, àcid fòlic i coure.


Si us plau qualificar aquest article

més