Seus pits són una part bonica del seu cos. No vol fer res per danyar-los, que és per què vostè ha d'aprendre tant com puguis sobre Patologia mamària. El coneixement com més té, més fàcil serà per a mantenir el seu nenes sanes i esperançadorament lliures de càncer. Si no estàs segur de què vostè ha de fer per tenir cura dels seus pits, aquí hi ha unes quantes maneres diferents per mantenir saludable i feliç:
Table of contents:
1 usar els sostenidors de mida adequada
Asseguri's que vostè comprar sostenidors que realment encaixen amb vostè. No voleu portar tot allò que és massa atapeït contra la seva pell. També hauria d'evitar amb un sostenidor al llit. En caure en el seu pijama, surti el sostenidor per donar els seus pits espai per respirar.
2 limitar el seu consum d'Alcohol
L'alcohol i cigarretes pot causar problemes en dotzenes de diferents àrees del seu cos. És per això cal deixar de fumar tan aviat com puguis, i cal reduir el seu consum d'alcohol. També és beneficiós per a reduir el consum de cafeïna, ja que podria causar problemes, també.
3 menjar Kale
Hi ha certs aliments que poden tenir un paper en ajudar a prevenir el càncer de mama, com el bròquil, peix, pomes i all. També és una gran idea per menjar kale, perquè és baixa en greixos i alts en fibra. Si ens atenim a una dieta saludable per menjar aquests aliments, llavors no només es teus pits estan sans, però la resta del seu cos es, també.
4 porti exàmens regulars
Dones en els anys 20 i 30 hauria de tenir un examen Clínic mama almenys una vegada cada tres anys. Quan colpeix el seu 40 anys, llavors vostè ha de programar un examen Clínic pit i una mamografia cada any sol. D'aquesta manera, els metges serà capaços de verificar per assegurar que els seus pits són tan saludables com haurien de ser.
5 exercici sovint
Vostè serà més saludable en el seu conjunt si fa exercici. És per això que vostè ha anar al gimnàs cada setmana, menjar una dieta saludable i provar el seu millor quedar-se en forma. Estudis han demostrat que les dones actives tenen una casualitat més baixa de contraure càncer de mama, que és per això que sempre s'esforça per exercir com a mínim de 150 minuts cada setmana.
6 alletar els seus fills
Si mai té un nen, assegureu-vos d'alletar-los. No només és saludable la llet per al nadó, però és molt saludable per al seu pit. És per això que vostè ha alletar per com vostè pot.
7 aprendre els signes del càncer
El metge no ha de ser l'únic que comprova contra el càncer. Vostè ha de saber el seu propi cos suficient per adonar-se quan hi ha una diferència en els seus pits. Si hi ha un bony estrany o rar descàrrega des seus mugrons, llavors alguna cosa està malament. Per descomptat, el canvi podria no ser sempre visible, per això hauria de donar-se un examen de mames amb les seves pròpies mans un cop al mes. Si no estàs segur de com, fes nationalbreastcancer.org per obtenir instruccions.
Vostè no vol fer mal els seus pits de cap manera, que és per què vostè ha de seguir aquests senzills consells per mantenir-los sans i feliços. Què més fas per mantenir els seus pits saludable?