Dilació és una de les coses que evitarà vostè d'assoliment dels seus objectius. Bàsicament és un acte d'auto-sabotatge i a la llarga, pot danyar la seva productivitat. Els psicòlegs diuen que la dilació és una manera de mantenir-li en la zona de confort perquè tot i que no pot ser conscient d'això, hi ha un nivell de dolor que surt de l'adopció de mesures. Hi ha un munt de coses que vostè pot distreure el seu treball, però vostè ha de saber que també hi ha un munt de coses que vostè pot fer per augmentar la seva productivitat. Hi ha 7 maneres de vèncer la dilació que vostè ha de considerar, sobretot si ets un procrastinator per excel. lència:
Table of contents:
1 fer la tasca més mentalment un repte de primer
Una de les millors maneres de vèncer la dilació és fent la tasca més mentalment desafiant primer. Molts estudis han demostrat que les persones són al seu estat d'alerta màxima i l'energia dins les primeres hores de despertar. Així, si vostè té un munt de feina per fer, començar amb la tasca mental més vigorós i fer les tasques més fàcil a la tarda quan l'energia típicament caigudes.
2 ús web eines de bloqueig
Si vostè pensa que vostè no serà capaç de resistir la temptació de comprovar el seu compte de Facebook cada 5 minuts o veure un altre valent gatet vídeo a YouTube, pot evitar el parany de dilació utilitzant eines de bloqueig de web. D'aquesta manera, vostè serà capaç de fer un seguiment de la seva activitat en línia i se centrarà en el seu treball.
3 imposar terminis més curts
Per ser més productiva i vèncer la dilació, pot intentar imposar terminis més curts en si mateix. D'aquesta manera, vostè serà capaç de gestionar més eficaçment el seu temps i no el deixarà la major quantitat de treball per fer més propera a la data límit. Vostè es sentirà menys estressat i aconsegueixes fer les coses a temps.
4 utilitzar la norma 2 minuts
Aquesta tècnica està adaptat del llibre de David Allen, "Introducció les coses." L'autor explica que hem fet, passen més temps deliberant sobre si o no realitzar una determinada tasca que el temps que es triga en completar-la en realitat. Ell diu que si una tasca es pot fer en 2 minuts, llavors cal fer-ho i no ajornar-ho per més endavant.
5 no us oblideu de prendre descansos
Un estudi realitzat per DeskTime, una empresa de seguiment de temps i productivitat esbrinava que més productives del 10 per cent dels empleats treballat dur durant 52 minuts, llavors va prendre un descans per a 17 minuts. També podeu utilitzar la tècnica Pomodoro, segons la qual que hauria treballa durant 25 minuts, a continuació, prendre un descans de 5 minuts i després fer-ho una altra vegada, fins que arribi a tot el seu treball fet.
6 declutter seu Workspace
Molts estudis han demostrat que l'embolic provoca estrès i tots sabem que l'estrès pot afectar els nivells de productivitat. Si voleu evitar ser xaperones o no productiva, llavors intentar eliminar el desordre de l'escriptori. Per poder centrar-se molt millor en el seu treball, assegureu-vos que el seu treball és decluttered ja que això també li donarà respir i mental.
7 evitar la multitasca
Tot i que es podria pensar que vostè serà més productiu fent un munt de coses al mateix temps, he de dir-li que s'equivoca. Els estudis mostren que multitasca funciona només en rares ocasions quan una de les tasques és mundà i es realitza en pilot automàtic. Si voleu ser més productiu, intenta estrènyer fins a tres tasques importants i després assumir un alhora.
A llarg termini, la dilació realment pot afectar la productivitat així és millor trobar maneres per desfer-se d'aquest mal hàbit, així no sabotejar la seva carrera i segrestar el seu objectius desitjats. Coneixes algunes altres maneres de vèncer la dilació? Si us plau, compartiu les vostres consells amb nosaltres a la secció de comentaris!
Fonts:
wallstreetinsanity.com