Hi ha certes coses que vostè ha de tenir a la nevera en tot moment. Potser als teus amics o membres de la seva família vénen sense anunciar-ho o potser només vol mantenir-se saludable i per això, vostè ha de menjar els aliments adequats. Tan net fora de la nevera, desfer-se de les escombraries i els prestatges amb algunes opcions nutritives d'existències. El viatge es pren per assolir la pèrdua de pes o èxit de manteniment de pes pot ser un llarg i difícil i porta molta feina i dedicació. Una de les coses més fàcils que vostè pot fer per assolir aquests objectius de benestar és proveir la nevera amb tot tipus d'opcions saludables, així que vostè pot preparar una àmplia varietat d'àpats nutritives en cap moment. Aquí hi ha 7 coses que ha de tenir a la nevera en tot moment:
Table of contents:
1 llet
Aquest és un d'aquells aliments essencials que vostè ha de tenir a la nevera en tot moment. És una gran font de calci i quan s'afegeix a cereals, és l'esmorzar perfecte que t'ajudarà a sentir-se ple d'energia durant tot el dia. Intenta comprar llet en envasos opacs a protegir-lo de llum, que pot reduir significativament el contingut de vitamina.
2 els ous
Ous no són només un menjar empaquetat de proteïnes, però també són un ingredient necessari per a molts productes horneados. Intenta mantenir-los en la seva caixa en un prestatge inferior per protegir-los contra la pèrdua d'humitat i diòxid de carboni. Tot i que les closques pot semblar impermeables, pot fàcilment absorbeixen sabors i olors.
3 el iogurt
Iogurt també és un d'aquells aliments que mai hauríeu sense. És gran per fer batuts de fruites, vostè pot posar-lo sobre granola o fruita fresca o es pot utilitzar com a substitut de la nata més greix. Si voleu gaudir més sabor, tracti d'anar pel iogurt baix en greix en lloc de la de no greix.
4 verdures i fruites fresques de
Si voleu menjar saludable, llavors vostè ha de tenir verdures i fruites fresques a la nevera en tot moment. Intenta mantenir-los en calaixos més nítids separats perquè gas etilè produït fruit de maduració pot fer malbé fàcilment properes verdures. També, intenta afegir bosses d'espinacs o altres fulles d'amanida a la seva llista de compres si vols mantenir-te feliç i saludable.
5 brou de pollastre
Aquest és un altre ingredient valuós que hauria de tenir a la nevera en tot moment. Es pot utilitzar per a una gran varietat d'aliments com el puré de patates, arròs o pot utilitzar per sofregir verdures per un ric sabor sense oli ni mantega. Buscar brou de pollastre sota de sodi o orgànics ja que aquests són opcions més saludables.
6 parmesà
Sempre hauria de tenir una mica de formatge parmesà a la nevera i també hauria de guardar un plat de pasta en el seu armari perquè vostè sempre serà capaç de fer un menjar saludable i saborós. Intenti reemplaçar aquell formatge suau, suau, que t'estimo amb alguns aguts, més difícil com parmesà o cheddar ja que una petita quantitat d'ells està ple de sabor. D'aquesta manera, vostè estalviar un munt de dòlars i grams de greix.
7 condiments
Si voleu seus aliments sense afegir un munt de calories o greix de sabor, sempre cal tenir llum apòsits, salses, vinagres, mostassa, Pickles i salses a la nevera. Pot emmagatzemar-los a la porta de la nevera i l'ajudarà a fer el seu gust menjar increïble.
Hi ha un munt de coses que la gent hauria de guardar a la nevera en tot moment. Acabo d'esmentar algun en aquest article poc, però estic segur que hi ha molts més que podrien afegir a aquesta llista. Quins altres aliments creus que la gent hauria de tenir a la seva nevera en tot moment? Indiqueu-nos sobre ells en la secció de comentaris!
Fonts: