Si trobeu que sent un animal de costums podria estar fent malament perquè no són assoliment dels seus objectius, pot voler canviar-lo. Els entrenaments mateixes podria ser celebració de tornada de reunió i superant els seus objectius de fitness, tan tastar alguna cosa diferent. Afegir algunes diversitats i provar alguna cosa nova, com els entrenaments que han establert per a vostè. Així que aixecar-se i es preparen per rock del seu cos amb varietat de gimnàs!
Table of contents:
1 Bootcamp
Si voleu posar-se en forma d'estrella, cal empènyer fins al següent nivell. Així que per què no provar Bootcamp? Escalfar amb una cursa de 2 milles, a continuació, seguir endavant i realitzar 3 conjunts de 18 estocades (segueix forma com em guiarà en el vídeo) i 3 conjunts d'un tauló d'un minut. Acabar amb un passeig 2 milla velocitat o executar per augmentar la intensitat de la seva rutina.
2 Zumba
Seguir el seu funk amb aquestes dues senyores realitzant Zumba. Fer el seu cos el seu obra mestra per aconseguir el seu suor a amb aquest exercici de dansa gran. Algunes vegades us caldrà canviar-lo amb un entrenament eclèctic, només per provar alguna cosa nova i trencar l'avorriment. Així aconsegueixi els malucs movent-se i treure el màxim profit de cada moment de gimnàs!
3 dansa del ventre
Girar els seus malucs, remenar les natges i treballar l'abdomen amb aquesta panxa gran ball d'entrenament. Dansa del ventre és un exercici eficaç i emocionant que treballarà el cos total. Seguir amb aquesta gran rutina. Es desplacen com Shakira i tenir una explosió mentre que vostè aconsegueix el seu suor amb aquest exercici súper quaranta minuts.
4 balls llatins
Dansa de la polzades amb aquest exercici de salsa espurneja. Aixeca't, prepara't i moure el seu cos a la ranura llatí com vostè aconsegueix en el seu millor forma. Si vostè està cansat de la mateixa rutina, engegueu-lo cap amunt amb aquest exercici llatí. M'encanta aquest exercici perquè vostè no pot sinó moure el cos, el ritme.
5 mètode Barre
Barre mètode és un entrenament de gran resistència similar dels moviments de ballet. Amb tots els petits moviments que se centren en la tonificació i estrenyent el seu cos, vostè està segur de sentir la cremada. I la millor part d'aquest exercici és que ajudarà a construir massa muscular magra, fent el seu cos d'una màquina de crema de greix. Així, seguir endavant i divertir-se!
6 salt de corda
Prepari's per aquesta rutina de corda de saltar de 20 minuts Fitness Blender augmentar el seu ritme cardíac i aconseguir en el seu millor forma. Un cop dominis aquest rutina, pots canviar-lo el afegint altres tècniques de saltar la corda. Així que només sortir de l'entrenament regular i tractar aquesta rutina gran. Sempre ets tan forta com el seu últim entrenament - almenys això és el que em dic.
7 escalada
Seguir el seu ritme cardíac amb aquesta rutina escalador de muntanya de 10 minuts. Aquest exercici és una gran manera d'afegir varietat de gimnàs. Només recordi's que vostè baixar que es posa, així donar-li tot el que va! Treballar el seu cos a to, enfortir i reduir els dipòsits de greix corporal. I tenir una explosió mentre realitza aquesta rutina d'escalada!
Amb aquestes opcions grans varietat de gimnàs, sortir de la seva actual rutina i provar alguna cosa nova. Digues, quins exercicis us tractarà primer?