En general, programes de pèrdua de pes en línia són molt ben pensat. No tendeixen a ser les dietes de moda i normalment es basen en bona informació mèdica i nutrició so i això era corroborada per un estudi realitzat per la Universitat de Brown. Si necessita una mà en desplaçar unes quantes lliures, un d'aquests plans de pèrdua de pes en línia podria ser només el bitllet.
Table of contents:
1 weight Watchers
Ha estat un enfocament confiança a la pèrdua de pes durant més de 50 anys. Aquest pla de recompte de punts proporciona una guia d'exercici i comparteix milers de receptes i àpats amb èmfasi en menjar aliments sans que inclou proteïnes magres, cereals integrals, verdures, fruites, ous i lactis. Curiosament, pot fer Weight Watchers sense haver de fer cap exercici tanmateix, és una bona idea incorporar alguns exercicis en la seva rutina per aconseguir millors resultats i millorar la salut en general.
2 HMR dieta
És una de les millors plans de pèrdua de pes en línia dissenyats específicament per ajudar a perdre pes per reduir la seva ingesta de calories mitjançant la substitució d'àpat amb verdures i fruites. També aprendràs a canviar el seu estil de vida amb les formes de gaudir d'una vida més activa i saludable. En lloc d'àpats regulars i aperitius, vostè es pot menjar àpats baixos en calories, batuts, cereals calents multigrain i barres de nutrició per aconseguir els seus objectius de fitness. El pla ha millorat durant l'any i ara fins i tot ofereix programes específics per a mantenir la pèrdua de pes a curt termini.
3 dieta South Beach
Encara que sembla una mica restrictiu en primer lloc, aquest pla de pèrdua de pes produir grans resultats principalment perquè li diu com mantenir un equilibri en carbohidrats bo i dolent carbohidrats i greixos. Seva dieta serà ple d'hortalisses, ous, peix, proteïna magra, lactis baixos en greix, fruits secs i cereals integrals. Aquest pla de pèrdua de pes baix en carbohidrats i altes en proteïnes és una de les dietes més populars nord-americana perquè no requereix cap recompte de calories i mai t'impedeix gaudir d'aperitius i postres.
4 Diet.com
Des d'un qüestionari introducció ser capaç de rebre pensió a mida i assessorament, hi ha alguna cosa per a tots, inclosos els consumidors sense sentit, snackers pesats i molt més. Una vegada inscrit, visiteu el lloc web per ser que una part de la setmana en directe xats amb experts de gimnàs, així com també el seu company dieta per a la motivació. La guinda del pastís és la disponibilitat d'assessorament per afrontar les seves preocupacions emocionals que sovint fan menjar més. Vídeo exercicis amb planificadors entrenament també s'inclouen en aquest programa de pèrdua de pes.
5 Nutrisystem
Aquesta és una dieta per a persones que no gaudeixen de cuina molt. Segueixen estrictament Nutrisystem pla de pèrdua de pes en línia, vostè serà capaç de baixar fins a cinc lliures en la seva primera setmana. Continuareu perdre 1-2 lliures cada setmana després d'això. L'empresa determina les porcions i explica clarament el que pot menjar i què és fora límits. Tot el sistema funciona als voltants control planificació i porció de menjar. Aquesta alta en proteïnes pla inclou bona carbohidrats, com ara cereals integrals i verdures-el seu cos digereix aquests carbohidrats lentament perquè et sentis més completa. Menjar no és una opció, però vostè pot gaudir d'àpats com el gall dindi rostit medallons amb pastanaga i bròquil coliflor.
6 sliming mundial EUA
Està cansat de plans de pèrdua de pes que li impedeixen menjar al contingut del seu cor? Tractar de Sliming mundial EUA! La companyia ha estat en el negoci durant més de 40 anys i t'ofereix una optimització d'aliments dieta que permet menjar tant com vulguis sense haver de preocupar de recompte de calories. Van fer els càlculs i us deixarà que us menjar aliments amb menys calories i alta en nutrients, com ara magre de carn, pasta, peix, arròs i fruita-fins i tot podeu alguna beguda i galetes.
7 Jenny Craig
Aquest pla de dieta segueix sent una de les més respectades fora d'allà i és un altre on menjar és subministrat per la companyia. S'afirma que mitjançant la restricció de calories, greix i parts segons el pla de Jenny Craig es pot perdre lliures 2 a la setmana. Els àpats envasats i les receptes es basen en aquest principi. Llavors vostè mantenir el pes fora amb una alimentació sana, un estil de vida actiu i modificació de conducta. No hi ha suport i assessorament i motivació. Vostè aprendrà el que vostè ha de menjar i el que un àpat equilibrat sembla per ajudar un cop hagueu completat el programa.
Si aquestes no sona bé per a vostè hi ha altres plans de pèrdua de pes en línia que podria ser només què està buscant.
Ha tingut èxit amb qualsevol d'aquests plans? O potser un de diferent? Comparteixi les seves històries de pèrdua de pes per inspirar-nos.