Чувствате ли се като винаги търсите за план за действие да отслабна? Диета планове, планове за интензивна тренировка и тегло загуба тенденции са фокуса си ежедневно и всичко, което искате е да се бори с мазнините завинаги. Ами голямата новина е, че с малки промени в живота си можете да направите точно това. Прости промени като все по-активно, храненето често по-здравословно хранене, придържайки се към частта контрол и планиране на здравословното хранене в предварително да ви превърне за цял живот. И в рамките на 30 дни от залепване на този здравословен начин на живот ще приемат нови навици, които ще се придържаме към по-добро. Така че проверете моите съвети, защото като си диетолог и AWS писател, аз искам да ви помогне да борба с мазнини за цял живот!
Всичко започва с претегляне себе си и определянето на цел, която е постижимо. Уверете се, че това е тегло, което е в здравословния диапазон за вашата височина и тялото рамка. След това се на път за борба с мазнини и да получите най-добрата си форма. Ще вашето добро здраве и изглежда невероятно от прости, ефективни промени!
2 движи повече
Увеличаване нивото на активност за увеличаване на метаболизма ви и да се движат по-често. Аз сериозно са се увеличили ми ниво на активност, толкова повече чрез прости промени като паркинг далеч от моите поръчки и ходене. Опитвам се да ставам всеки час и се разхожда. Колкото повече се движите, толкова по-добре ще се чувствате и мазнини може да се бори за вечността!
3 Яжте здравословна храна
Направи хранене време масив от колоритен зеленчуци и постно протеин; храни, които ще подхранват тялото ви. Започнете хранене за вашето здраве, вместо да избират това, което чувствам като яде във всеки даден момент. Повечето постно хора мислят преди да си избор на храна и глад са нещо избута на пътя. Борба с мазнини и по-добре живота си прави този прост избор започва днес!
4 Яжте често в част контролирани размери
Най-големият провал на заети хора, търсещи да губи тегло е, че те не ядат достатъчно пъти през целия ден. От групирани три хранения в деня си, те правят кардинални грешката да не яде достатъчно, за да се стимулират метаболизма. Това е много по-лесно за организма да бюлетини малки ястия мини отколкото голям брашно наведнъж. Така че Яжте малки, мини хранене, за да тънък надолу и оформя!
5 план за вашата храна за седмица
За да избегнете набиране на номера за доставка на пица или заведения, план здравословното хранене, за седмицата. Основа на списъка по този магазина и да бъдат готови да ядат за здравето си. Прости здрави планиране може да се извърви дълъг път за поддържане сте на път да видите супер резултати!
6 състав си къща със здравословен избор
Изхвърляйте всички нежелана храна, закуски и други нездравословни храни от вашия дом. Ако храната не помогне тялото си, не е нужно това. Започнете лечение тялото си с любов и уважение и състав дома си с храна, която отразява това. Като къща, пълна със здравословни храни ще направи много по-лесно да остане на пистата до целите си!
7 създаване на нови здравословни навици, които ви правят щастливи
Седмична награда за Магазин за сладолед може да се замениха за изпълнение и масаж. Вашите навици на хранене в легло може да се замениха за чаша чай. Прости промени може да направи огромна разлика в живота си и да ви помогне да борба с мазнините завинаги. Затова Отворете ума си и да бъде готов да тънък надолу че талията чрез по-добър избор за вашето здраве!
Така че пуснати на вашите уреди за упражнения, се движат да се бори с мазнините завинаги и не забравяйте да подхранва тялото си със здравословни храни го заслужава!
