7 навици на жените, които едва имам някакви корема мазнини...
Е вашата област на корема си безпокойство петно? Вие не сте само един. В действителност много жени се оплакват, че те мразя средата им и ще направи всичко, за да я тънък надолу и се отървете от flab. За съжаление жените са склонни да държат мазнини в тяхната област на кръста, така че е нещо наистина ще трябва да работят за. Ето защо отиде да момичета с много малко корема мазнини и ги попита, как те пазят техните abs тонове и сбита надолу. Ето кои са те!
Може би си мислите, че предпочитат за хранене ще ви спести тон на калории. Вие сте прав в това отношение, но търгувате това обезщетение за downfalls на изкуствени подсладители. За някои жени те могат да причинят подуване. Изследванията показват също така че изкуствени подсладители трик тялото си мислят, че захарта е смешен, което води до скок на вашата нива на инсулин, нещо което може да доведе до по-голяма талия.
2 те ядат много Боб
Фасул са чудесно допълнение към вашия плосък Коремът Диета, защото те са опаковани с фибри, която ви помага да се чувстват напълно и може да попречи на преяждане по-късно през деня. Фасул са свързани също с по-ниски натрупване на корема мазнини, когато яде редовно. Изберете консерви версии, които са много по-малко вероятно да доведе до подуване на корема и газ, отколкото изсушени версия.
3 те избрали зеления чай върху кафе
Да, кафе има своите предимства, но ако искате да се отървете от корема flab, зелен чай е вашата напитка на избор. Изследвания доказва, че зелен чай има растителни съединения, които помагат на взрив корема мазнини и увеличава метаболизма си в същото време. Вместо достигане за друга чаша на Джо, защо не варя до една чаша на зелен чай. Той действа топли или студени, така се наслаждавайте!
4 клъвнеш орехи в Снек време
Ако искате да има тънък корема, който е свободен от flab, орехи трябва да бъде един от вашите закуски на избор. Орехите съдържат полиненаситени мазнини, които са свързани с намаляване на мазнини съхранение в тялото ви и подобрява метаболизма. Орехите съдържат повече калории, отколкото други закуски, така се уверете, че сте ги яде в умерени порции. Една шепа е всичко, което трябва да се възползват от предимствата.
5 те никога не пропуснете хранене
Може би си мислите, че като прескочите ястия може да ви спести някои калории и ще помогне да се отървете от корема flab. Истината обаче е точно обратното. Пропускане на хранене ви създава за склонност към по-късно през деня, защото вие ще получите толкова гладни, че просто ще ядат каквото и идва вашия начин. Момичета с тънък стомахчето яде три хранения на ден, но се уверете, че те не вземат твърде много калории в течение на деня.
6 те не ядат рафинирани зърна
Проблемът с рафинирани зърна е, че те често са лишени от много от техните хранителни вещества. Поради това те могат да причинят скок в инсулин не дълго след като ги яде. От друга страна сложни въглехидрати ви изпълват и ви предпази от получаване гладни между храненията. Плюс това те имат начин повече хранителни вещества отколкото рафинирана версия.
7 те Поръсете храната си с черен пипер
Черен пипер добавя много вкус към ястия, но това не е единствената причина момичета с flab свободен кореми го използвате, когато те се готви. Пипер съдържа специфични съединение, което се бори с образуването на нови мастни клетки. Пуснати черен пипер яйца, картофи, месо и зеленчуци. Yum!
Кои от тези неща ще направите ли да се отървете от flab корема?
