7 Виктория на Secret тренировка съвети за Wannabe ангели 😇...
Не е тайна, че на Виктория на Secret ангелите обикновено изглежда доста страхотно. В действителност те имат свои собствени тренировка план, който им остана тонизирана и красива, независимо дали те са на пистата или prepping за каталог стреля помага. Не обещавам, че ще изглежда толкова добро, колкото ангелите, но със сигурност можете да опитате чрез добавяне на тези съвети, за да си тренировка рутинни. Пригответе се да превърне някои глави, когато ходиш по улицата.
Истината за Пилатес е, че това е чудесно за тонизиране на мускулите по цялото си тяло. Тя е по-силен от другите форми на упражняване и не може да бъде единствената форма на движение, можете да включите в ежедневието си. Въпреки това добавяне на Пилатес си други форми на упражняване може да извайвам цялото си тяло. Вземе клас или използвайте домашно видео и да видим как Пилатес изцяло да промените начина, по който изглеждаш.
2 Вие сте трябва да вдигате тежести
Вдигане на тежести изгражда постно мускулна маса, която повишава вашите метаболизъм и помага да горят калории при по-висока ставка, дори когато вие просто сте седнали около. Вдигане на тежести също помага за тонус на мускулите и да ви по-силни и по-икономична. Най-добре е два или три сила обучителни сесии всяка седмица.
3 Станете един спортист днес
Спортисти, които изглеждат добре, защото те винаги са преместване и ангажиране в спорта. Голямото нещо за традиционните спортни начинания е, че те са добри за изгаряне на калории и toning мускулите, като същевременно се приятно и ви държи от получаване скучаят. Присъединете се към баскетбол или футболен отбор и ще видите точно какво имам предвид.
4 създаване на напълно мотивираща плейлиста
Ангел треньор ви окуражава да създават мотивираща за изпълнение. Когато имате музика, която получава изпомпва и че ви с нетърпение, той прави упражнения по-забавно и нещо, което ви с нетърпение, а не нещо което ужас. Отнеме известно време да се съберат си съвършен playlist и останалата част от вашата тренировка ще се грижи за себе си.
5 Уверете се упражнява ежедневен навик
Виктория тайна ангел преподаватели казват, че трябва да направи ежедневието си ежедневно навик, или поне го направи шест дни от седмицата. Отдаване под наем вашия рутинна слайд за един ден или два го прави невероятно трудно да се върна на пистата. Като се уверите, да се ангажират с физическата активност всеки ден, сте сигурни, че тя става част от своя навик и нещо, което ти липсва, когато не можете да го направите. Обособяването на време всеки ден за вашата тренировка и вие никога няма да съжалявам.
6 Вземи някои съвети от личен треньор
Ако сте като твърд време първи стъпки на вашата рутинна или сте уморени от него и искат да се разклаща нещата, личен треньор наистина може да помогне. Той или тя може да ви даде някои точки и съвети, които можете да използвате в бъдеще, когато тренирате по своему. Само една сесия или две е вероятно всичко, е необходимо да сте готови да бъде успешна по своему. Готино, нали?
7 ремонт на вашата диета
Можете да се обзаложите, че ангелите не ядат и пият креп храни. Вие трябва да направят избор на здравословна храна повечето от време, за да поддържа тялото си здрави и елегантни. Оставете място за снизхождение сега и тогава, но в голямата си част се избегне заведения за бързо хранене, сода, сладкиши, десерти, преработени меса, пакетирани закуски и чипове. Изберете постно месо, плодове, зеленчуци, ниско съдържание на мазнини млечни продукти и пълнозърнести гориво и допълват вашата тренировка план.
Кои от тези съвети, вие планирате да опитате първо?
