Съвети за момичета разочарован с тяхната загуба на тегло усилия...
Когато се опитвате да отслабнете сте вероятно следват всички най-известните съвети. Въпреки това ако сте хит плато или не губят тегло толкова бързо, колкото бихте искали, може да се наложи да промените нещата малко. Ето някои от по-малко известни тегло загуба съвети, за да получите минало на неудовлетвореност.
Знаете ли, че яденето в ниско осветление, може би с акомпанимент от музика някои лесно слушане, може всъщност ви препоръчваме да се яде бавно и следователно да консумира по-малко, преди да получите това чувство на засищане? Тази теория е доказано средната отдалечи на около 120-малко калории, консумирани за хранене всяка вечер!
2 пръчки
Тя може да се чувствам малко глупаво да ядат-азиатска храна с клечките, но трудността на употреба и намаляване на размера на всяка хапка означава, че вие ще бъдете склонни да яде по-малко и повече, което спомага метаболизма си дъвчене. Той също така отнема възможността да лопата храната си надолу и преяждат, преди да можете да вземете една секунда да мисля за размера си част. Не го опитате със супа!
3 зеленчуци първи
Направете навика да яде зеленчуци в чинията ви преди всяка друга храна група. По този начин ако започнете да получите пълна, преди да сте готови хранене, можете да бъдете сигурни, че ще сте придобили най-здравословната част от вашата храна надолу преди да се чувстват като се отказвам!
4 игнорира Buzzwords
Не попадат в капана на е обсебен с продукти, които съдържат buzzwords като "без мазнини", "всички естествени" и др. Ако сте след здравословна диета с плодове и зеленчуци заедно с постно протеин, няколко въглехидрати и малко наситени мазнини, тогава трябва да има нужда да компенсира с тези произведени продукти, които могат да съдържат нежелани добавки.
5 от поглед
Фразата "извън погледа, от ума" наистина се съживява, когато мисля за загуба на тегло. Опитайте се да не оставят остатъци или пакети от Снек храни, в отворени очите, както ще бъде много по-изкушени да ги ядат, ако можете да улови погледа на тях всеки път, когато ходиш в кухнята. Дръжте ги в хладилника и шкафовете и вие няма да ги погледнем цялото време! Още по-добре да хвърля далеч всяко изкушение, преди да започнете да ви рутинни за загуба на тегло и не ги купуват!
6 ред първо
Един от най-добрите съвети за отслабване може да предложи, е да поръчате първо когато се храниш навън с приятели. Ние сме склонни да искате да се вписват в това, което нашите приятели се яде, така че ако Вашият BFF поръчки сирене, пържени картофи, преди да можете да попитате за салата, можете да бъдете изкушени просто да кажа "и ще имам определителен член същ харесвам!".
7 правило на две
Когато се в Ресторант, да спазва върховенството на две, който гласи, че заедно с вашата предястие вие само трябва да се избират максимум две други неща в менюто, и това може да варира от една чаша вино и страничен салата с някои чесън хляб и една диетична кола, но правилото на два означава, че ще трябва да пропуснете десерта, ако числата диктуват това.
8 Използвайте салфетка
Последните проучвания са показали, за да докаже, че онези, които поставят салфетка на своите обиколки, докато яде спазват по-добри маниери като цяло и като резултат са склонни да ядат по-бавно и по-внимателно които от своя страна може да помогне за подобряване на бавен метаболизъм.
9 ров зърнени
Експертите са заявили, че жените, които ядат студени зърнени храни за закуска са по-склонни да жадуват за средата на сутринта закуска от тези, които ядат нещо като топла каша. Ако откриете себе си за постигане на бисквити калай преди обяд, тогава може да искате да преразгледа вашите опции за закуска. Протеин е много по-добре в избиването на глад.
10 Instagram
Използвайте Instagram като начин да се създаде дневник, здравословна храна за себе си, както и проследяване на напредъка на тялото. Тя може да бъде начин да останете на писта, а също и източник на голямо вдъхновение от велики рецепти да се търси прогреса на другите на загуба на тегло пътуване.
Да отиде в някои от тях и се надяваме, че ще започнете да загубите тези паунда.
