All Women's Talk

7 начини да се хранят здравословно за тези, които винаги пожелавам въглехидрати и Sugar🍓🍒...

Здравословно хранене е чудесен начин да се грижат за нашите тела и се уверете, че получавате всички хранителни вещества, ние трябва да функционират правилно! Така че ако сте някой, който има тенденция да жадуват за захар и въглехидрати, продължавайте да четете за малко на здравословна храна вдъхновение!

Table of contents:

  1. да се съхранява храна списание или дневник
  2. отделете време
  3. Помислете за алтернативи
  4. опитват нови храни
  5. намери вдъхновение
  6. престой в контрола
  7. край бележка

1 да се съхранява храна списание или дневник

Това ще ви помогне да следите на това, което ядеш всеки ден, оценка на това колко и кога го изяде.

Важно е да напишете тези (например ябълка), защото след това можете да тренирате тялото си да ядат подобна храна на следващия ден (друга ябълка или аналогично здрави парче плод), и една след това и скоро сте тялото ще получи в рутинна на същото здравословно хранене храни.

Понякога можем да ядем много малко закуски в един ден и след това е трудно да си припомни точно това, което всички те са били! Това е точно защо трябва да се храните дневник или вестник, така че имате физически твърд копие, в случай че паметта ви играе нагоре.

2 отделете време

Здравословно хранене започва от първия ден, който го опитате, и въпреки че има незабавни положителен ефект върху тялото си, тя може да отнеме известно време за да получите в навик на хранене здрави редовно (и не само еднократна).

Помнете, че колкото и искате да се случи бързо, реалистично е доста процес за обучение на тялото ви да направи по-добри решения за цялостното ви здраве, така че даде тялото си достатъчно време за да излезе от стария храна модел и цикъл.

Важно е за пациента със себе си, не забравяйте, че бавно и стабилно винаги печели състезанието! Получите в навик на хранене здрави на свой собствен темп, но се уверете, че го виждате като приоритет и цел наистина искате да постигнете.

3 Помислете за алтернативи

Помислете за алтернативни храни за тези, които обикновено се ядат. Например, ако често ядете ягоди и сметана заедно (който не обича тази комбинация, нали?), трябва да опитате, като само на ягоди... и минус крем.

Това означава, че не трябва да се откаже от всички неща, които обичам да ям, вместо това, то е за намирането на алтернативен начин да го ядат, така че можете да подобрите здравето си в малки, но значими начини. Той също така прави любимите си храни, които много по-здрави.

Може би той не изглежда като голяма част от разликата или промяна, но намирането на алтернативен начин да яде храната си е помагаш тялото си в една огромна начин и тя ще определено се Благодаря ти Ако правите това в навик!

4 опитват нови храни

Кой казва, че здравословно хранене трябва да бъде скучно? Опитва нови храни е чудесен начин да получите в навик на хранене здрави, това означава да открият нови и вълнуващи храни и ви позволява да бъдете креативни в процеса!

Вие вероятно сте прочели вашия готварски книги един милион пъти и прави всичко от него, така че започнете от себе си купуват нова готварска книга или дори проверка на нови рецепти онлайн! Това ще ви предпази от падане в старите навици на вземане на същия нездравословни храната, което тялото ви може да се използва за ядене.

Упражнявате и усъвършенствате вашите умения за готвене в същото време от предизвикателството да направи себе си нови ястия!

5 намери вдъхновение

Намиране на вдъхновение да ядат здравословна е друг ключов начин да влязат в навик, като той ще ви даде мотивация да се справи с добрата работа!

Погледнете на нещата около вас и използвайте това да черпят вдъхновение за вашето здравословно хранене. Направете своя собствена рецепта книга, пълни със здравословни храни да ядат по време на хранене, направи някои изследвания на ползите за повече информация защо е толкова важно и как трябва да започнете.

Можете дори да помисли опитва здравословна диета, но не забравяйте да остане в контрола и да се спре по всяко време, като диета може да бъде опасно, когато вземат твърде далеч.

6 престой в контрола

Не се изкушавайте да се запасите нагоре на старите си любими всеки път когато правите пътуване до супермаркета! Разбира се можете да все още да се поглезите чрез закупуване на някои от нещата, които обичам, но това е вярно, че всички навици умират трудно и те определено може да бъде трудно да се прекъсне, когато вие сте изкушени с вашия комфорт храна!

Не забравяйте, че е важно да остане в контрола на вашата диета, вие сте единственото лице, отговарящо за тялото си и така правят добри решения за себе си, че можете да се гордеем!

7 край бележка

Здравословно хранене е значителен начин за увеличаване на цялостната си здраве. Тя ни учи да направи умни решения по отношение на храните и да се грижат тялото си с двойно проверка какво да поставите в него.

Вие знаете поговорката, "Вие сте това, което ядеш"? Мисля, че има много истина в това. Очевидно е ние не може да превърне храната, която ядем в буквалния смисъл на думата, но моето тълкуване на това е, че ако искате да бъдат здрави, трябва да се хранят здравословно.

Това е наистина толкова просто като това.


Моля, оценете тази статия

| Повече ▼