Здравословно хранене е чудесен начин да се грижат за нашите тела и се уверете, че получавате всички хранителни вещества, ние трябва да функционират правилно! Така че ако сте някой, който има тенденция да жадуват за захар и въглехидрати, продължавайте да четете за малко на здравословна храна вдъхновение!
1 да се съхранява храна списание или дневник
Важно е да напишете тези (например ябълка), защото след това можете да тренирате тялото си да ядат подобна храна на следващия ден (друга ябълка или аналогично здрави парче плод), и една след това и скоро сте тялото ще получи в рутинна на същото здравословно хранене храни.
Понякога можем да ядем много малко закуски в един ден и след това е трудно да си припомни точно това, което всички те са били! Това е точно защо трябва да се храните дневник или вестник, така че имате физически твърд копие, в случай че паметта ви играе нагоре.
2 отделете време
Помнете, че колкото и искате да се случи бързо, реалистично е доста процес за обучение на тялото ви да направи по-добри решения за цялостното ви здраве, така че даде тялото си достатъчно време за да излезе от стария храна модел и цикъл.
Важно е за пациента със себе си, не забравяйте, че бавно и стабилно винаги печели състезанието! Получите в навик на хранене здрави на свой собствен темп, но се уверете, че го виждате като приоритет и цел наистина искате да постигнете.
3 Помислете за алтернативи
Това означава, че не трябва да се откаже от всички неща, които обичам да ям, вместо това, то е за намирането на алтернативен начин да го ядат, така че можете да подобрите здравето си в малки, но значими начини. Той също така прави любимите си храни, които много по-здрави.
Може би той не изглежда като голяма част от разликата или промяна, но намирането на алтернативен начин да яде храната си е помагаш тялото си в една огромна начин и тя ще определено се Благодаря ти Ако правите това в навик!
4 опитват нови храни
Вие вероятно сте прочели вашия готварски книги един милион пъти и прави всичко от него, така че започнете от себе си купуват нова готварска книга или дори проверка на нови рецепти онлайн! Това ще ви предпази от падане в старите навици на вземане на същия нездравословни храната, което тялото ви може да се използва за ядене.
Упражнявате и усъвършенствате вашите умения за готвене в същото време от предизвикателството да направи себе си нови ястия!
5 намери вдъхновение
Погледнете на нещата около вас и използвайте това да черпят вдъхновение за вашето здравословно хранене. Направете своя собствена рецепта книга, пълни със здравословни храни да ядат по време на хранене, направи някои изследвания на ползите за повече информация защо е толкова важно и как трябва да започнете.
Можете дори да помисли опитва здравословна диета, но не забравяйте да остане в контрола и да се спре по всяко време, като диета може да бъде опасно, когато вземат твърде далеч.
6 престой в контрола
Не забравяйте, че е важно да остане в контрола на вашата диета, вие сте единственото лице, отговарящо за тялото си и така правят добри решения за себе си, че можете да се гордеем!
7 край бележка
Вие знаете поговорката, "Вие сте това, което ядеш"? Мисля, че има много истина в това. Очевидно е ние не може да превърне храната, която ядем в буквалния смисъл на думата, но моето тълкуване на това е, че ако искате да бъдат здрави, трябва да се хранят здравословно.
Това е наистина толкова просто като това.