All Women's Talk

7 най-интензивните упражнения за кратко момичета...

Може би мразиш е кратък и иска да са по-висок. Може би не се интересуваме, е кратък, но мразя как малко на тегло може да изглежда като много на вашата малка рамка. Така или иначе, не е нужно да се притеснявате. Ето няколко от най-добрите упражнения за кратко момичета, които ще ви помогнат да повиши вашата увереност и мускулната сила:

Table of contents:

  1. Как да тънък надолу си кръста
  2. Как да се създаде по-добра стойка
  3. Как да се показват по-висок
  4. Как да получите криви
  5. Как да работа вън у дома
  6. Как да се получи тънка талия
  7. Как да расте Талер с йога

1 Как да тънък надолу си кръста

Ако имате малка рамка, тогава вероятно не искате да има прекалено много корема мазнини, защото тя ще бъде по-забележими върху вас, отколкото би било на високи жени. За да запазите талията тънък, можете да опитате тези упражнения, които включват страничен Планк хип капки, тайландски дъски, вятърни мелници, двойно крака кръгове, руски обрати, Планк кранове и постоянен дърво пържоли.

2 Как да се създаде по-добра стойка

Ако мразиш, се счита за дребничка, след това има няколко неща, които можете да направите. Въпреки че не можете да добавите четири или пет сантиметра към височината, все още можете да направите упражнения, който ще помогне си поза. Тя може да създаде илюзията, че сте един или два инча по-висок, защото вие няма да се hunching вече. Това видео ще ви помогне като ви покажа как да направя U палми, крило ролки, ударите на сърцето, половината Кобра pushups, плувци, гекони, parachuters и птица кучета.

3 Как да се показват по-висок

Ако искате да научите малко повече за подобряване на позата, тогава вие трябва да гледате това видео. Вие ще получите обяснение за това как да изберете тренировка движения, които ще се възползват си телце и го правят да изглежда по-висок.

4 Как да получите криви

Това видео ще ви покаже как да се криви, ако сте дребничка. Тя насърчава да работите върху изграждането на бедрата, glutes и горната част на тялото сила. Първото упражнение включва лежи на гърба си и издигат една ляво във въздуха заедно с бедрата си и след това повишаване на бедрата си обратно надолу. Не се притеснявайте, защото останалата част от упражненията са толкова просто да се научат.

5 Как да работа вън у дома

Ако имате малка рамка, тогава може да имате проблеми с получаване на мускулите. Въпреки това това видео ще ви помогне. Първо ти започваш да се направи упражнение, което включва клякам и режийните пресата, така че да тренират тялото си горната и долната част на тялото в същото време. Можете дори да опитате Холдинг тежести за изграждане на раменете си.

6 Как да се получи тънка талия

Ето още едно видео, което ще ви научи как да получите по-малка талия и отрежете вашия midsection. Вместо това много от коремни преси, който може да ви изглежда по-широк, трябва да опитате упражненията в това видео. Тя ще ви даде стомаха, която винаги сте искали (въпреки че стомаха си изглежда красива само начина, по който е).

7 Как да расте Талер с йога

Тъй като добра поза е ключът към гледам по-висок, и йога може да ви помогне да подобрите поза, трябва да се провери тази видео. Тя ще увеличи вашата гъвкавост, което ще ви помогнат да седи изправен от обичайното. Това означава, че вие ще създадете илюзията, че сте по-висок, въпреки че сте хубав много определителен член същ размер както винаги сте били.

Сега, всички от вас кратко дами имат няколко нови упражнения да опитате. Кое от тези тренировки ще се опита да завърши днес?


Моля, оценете тази статия

| Повече ▼