Като майка на три с четвърти бебе по пътя и сертифициран треньор вече повече от десетилетие аз не съм непознат за упражняване по време на бременност. Аз упражнява до деня, доставени с всеки един от моите три деца и сега, по време на бременността ми четвърти възнамеряват да направят същото. Защо може да попитам? Ами има безброй ползи за упражняване по време на бременност, които могат да се възползват си бебе днес и за години надолу по пътя. Упражняване време бременна може да помогне да достави автомонтьор бебе, намалите риска от гестационен диабет, увеличаване на вашето бебе мозъка проводимост, ви помогне да достави бебе под по-малко стресиращи обстоятелства и много повече. Упражняване време бременна е не само за ви помага да останат годни, но повече за ви помага да достави на здрав, щастлив бебе. Така че проверете безкраен набор от причини защо просто сляза вашето електронно устройство и да се движат, докато сте бременна!
Table of contents:
1 техник бебе
Повишена проучвания са доказва, че една майка, която упражнения по време на бременност ще достави бебе, че не е само в добра форма, отколкото бебета доставени от не-exercisers, но също така по-склонни да се насладите на тренировка надолу по пътя. Така че сигурен фитнес бъдещето на вашето бебе и да излезе за редовно упражняване през цялата бременност!
2 по-нисък риск от гестационен диабет
Чрез упражняване през бременността можете да намалите риска от гестационен диабет от колкото е огромен 27 процента. И ако това не е достатъчно мотивация да се движат, трябва да знаете, това може да намали риска от цезарово сечение по време на доставка. Така че Вземи упражняването на мама!
3 повишена IQ
Децата, родени да упражнява майки са доказани да са по-високи от изпитите, повишена интелигентност и дори по-висок коефициент на Интелигентност. Има много причини за това, но най-честото обяснение е, че повече кислород се доставя на мозъка по време на тренировка. Така че бъдещето на дантела тези ритници, така че можете да си проправят си smartie!
4 здрави тегло при раждане
Майките, които упражняват време на бременност е по-вероятно да достави бебе на здравословно тегло. Това ще ви помогне за-бърза доставка и намаляване на вашето дете вероятността от стават с наднормено тегло като възрастни. Обзалагам се, вие не знаете това!
5 по-силни белите дробове
Проучванията показват, че упражняване докато бременна може да помогне на вашето бебе развиват по-силни белите дробове; не за крещи, но ползата е те ще имат по-голям шанс на повишена атлетизъм. Развийте вашия pro спортист, преди те дори са родени!
6 по-малко стресиращо труд
Ако ви се грижи за тялото си като упражнява, докато бременна ще вероятно имате по-силни мускули, по-специално в себе си. И това може да ви помогне да имат по-малко стресирана труд. Предоставяне на по-щастливи, по-здравословни и по-малко напрегнато бебето, защото сте избрали да упражняват през бременността!
7 бебе може да има по-здравословен сърце
Пренатално упражнения доставят бебета с по-ефективни сърца, защото те са избрали да поддържа здраво сърце по време на бременност. Така че това е основна причина трябва да сляза си bootie и натиснете себе си да направя някаква форма на упражняване на регулярна основа. Си пакет от радост ще бъде благословен с резултатите, които създавате, защото сте избрали да се даде приоритет на здравето на вас и вашето бебе!
Така че сте готови да се даде приоритет на здравето си докато е бременна и направи време за фитнес и здраве? След това остави че пинта на сладолед, Вземи и се движат красива мама!