Как да разберете, когато сте зает като ада на време за работа...
Ако сте зает като ада и се чувствам като ежедневно причината за вашата тренировка е липсата на време, трябва да четете нататък. В един свят на постоянна изисквания срокове, работа и всичко между тях, понякога нашите фитнес сесия получава избута в гръб горелка. Като погледнете всички причини да пропуснете тренировка, може би вие не успя да гледам в най-голямата причина: липса на приоритет. Ако ви даде приоритет си тренировка ще намерите време. Когато има воля, има начин. Но преди да гриза допълнително Позволете ми да споделя с вас как можете да намерите време. Като майка на три с 4-ти дете по пътя, дори с пълен график на работа и живот изисква, намирам време за фитнес ежедневно и така може да ви. Тук е начин да се намери време за фитнес:
Възход и пот рано с фитнеса от ставане само за сесията ви фитнес. Ако се събудите да работи, ще имате повече енергия и то ще стане част от ежедневието. В рамките на няколко седмици ще намерите себе си действително жаден си рано сутрин тренировка.
2 го Стиснете на обедната почивка
Да се прекъсне монотонността на деня си, събуди сетивата си и да стане много по-бдителен; отидете за средата на ден тренировка сесия. Преди да ядат обяда, упражнения за кратко фитнес сесия и ще намерите време, за да работят. Също така ще прекарват по-малко време, за дъвчене и извлечете максимума от всеки възможен фитнес момент!
3 периодично през целия ден
Всеки път, когато сте свободни през целия ден, отивам за кратко 10 минути тренировка сесия. Три кратки фитнес сесии може да се отговори за да намерите време, за да си тренировка и вие също така ще повиши вашия метаболизъм. Така че Стискам в кратки сесии и просто да го получи!
4 Задайте график
Задайте фирма график, който включва упражняване сесии и направи тази неоспорима част от деня си, почти като час при лекаря. Когато други ангажименти присъства сами се уверете, че не зададете никакви дейности през това време. Това е вашата фитнес програма и вие ще ви позволи нищо да ви пречи на вас получаването на голяма тренировка!
5 отговори на приятел за тренировка
Изравнят с приятел, за да си поема дъх с наистина голяма тренировка. Е няма по-добро свързване от това, което се осъществява чрез тренировка. Така правят планове с различни приятел няколко дни в седмицата, работят заедно и да получите малко социализация в същото време! Това е също друг начин да се направи ангажимент за някой друг освен себе си да се работи!
6 всеки малко брои
Когато времето е от съществено значение и се чувстваш като всичко върви наред, не се притеснява и го Стиснете в когато можете. Малко тук, малко повече там, извлечете максимума от всеки миг, Фитнес и правя това, което можете. Когато се вземе по стълбите за работа, добавете няколко повече набора от стълбите и имате няколко минути там. Вместо разглеждане вяло до вашата дестинация, спринт. Направете всяка стъпка се брои и да се движи!
7 Абонирайте се за тренировка клас
Направи ангажимент и знак за тренировка клас и аз не означава клас, който е включен във вашата фитнес членство. Аз тичам bootcamp клас и имам членовете ми направи 95 % от класа, защото те плащат за това. Просто плащат за нещо е първоначален ангажимент. И независимо дали сте зает, ще намерите време, за да работят, ако ви направи ангажимент, както психически и физически.
Така че независимо от вашия зает график Отделяйте време за това, което е наистина важно и поемане на ангажимент за вашето здраве, започва днес. Готови ли сте да промените живота си към по-добро?
