All Women's Talk

35 начини, можете да запишете 100 калории...

Най-добрите начини да горят калории са трябва да бъдат тези, които са привидно без усилие – тези, които можете да направите като си отида за ежедневието си, без да се налага да промените в уреди за упражнения или да посетите салона. Следващия път, когато си мислиш за получаване на малко по-активно, вижте този списък с начини да изгори 100 калории.

Table of contents:

  1. вечеря партия
  2. активни видео игри
  3. градинарство
  4. разходка на кучето
  5. плаж футбол/футбол
  6. флаш моб!
  7. външен партия
  8. hot Разходки
  9. батут
  10. кънки
  11. голф
  12. изкачване
  13. походи
  14. елиптична
  15. група упражняване
  16. стречинг
  17. флаг футбол
  18. тичам
  19. Гмуркане
  20. пролетта чисти
  21. Колоездене
  22. стреля обръчите
  23. Опитайте ветроходство
  24. обрисува стая
  25. бадминтон
  26. дрямка!
  27. народна топка
  28. отидете пазаруване
  29. танц
  30. куче баня
  31. дама
  32. пиано
  33. Тай Чи
  34. плажен волейбол
  35. ТЕЛЕВИЗИЯ!

1 вечеря партия

Домакин на вечеря част за всички ваши приятели. Вие ще бъдете на краката си за много от вечерта изгаряне на калории от вашия хостинг мита и вървят около кухнята. 38 минути кълцане и обслужващи ще изгори 100 калории.

2 активни видео игри

Имаме видео игра сесия на нещо подобно на Nintendo Wii, която изисква от вас да бъде създаден и активни вместо на дивана. Скорост на горене зависи от дейността.

3 градинарство

Отдайте се на място на градинарство, когато на слънце е вън. Ще бъде изгаряне на калории и прави вашето обкръжение красива! 20 минути на изкопаване и засаждане ще облекчи калории от 100.

4 разходка на кучето

Ако имате куче, като го за добро дълга разходка е един лесен и забавен начин да запишете някои калории. 30-40 минути ще свърши работа.

5 плаж футбол/футбол

Ако сте достатъчно късмет да имат близкия плаж, един от най-добрите неща можете да направите е да играе плажен футбол дори само за 20 минути и на изплащане е 100 калории изразходвани.

6 флаш моб!

Участват в флаш-моб. Те са супер забавно да бъде част от и те често включват танци и пеене! Повторете песен 4 пъти докато се движат и това е 100 калории отишло.

7 външен партия

Отидете и имат партита на открито с вашите приятели. Купоните на открито означава, че сте по-вероятно да се движите в сравнение с пределите на една къща. Уверете се, не яде прекалено много или ще бъде като тези 100 калории обратно в.

8 hot Разходки

Излезе на слънце, когато денят е най-горещите си и просто отидете за случайни разходка; ще изгори повече калории в топлина. 30 минути ще го направя.

9 батут

Нека вътрешното ви 10 година стар от като супер забавно и супер калории парене 27 минути сесия на батут!

10 кънки

Отидете ретро и изкопаят си старите ролкови кънки. Те осигуряват голяма алтернатива на нормална разходка и даде по-добра цялостна тренировка за 15 минути.

11 голф

Потопете се в един следобед на голф или дори само за 40 минути. Не само че е забавна игра, но тя също така включва дълга разходка.

12 изкачване

Погледнете всички оферти на Groupon. Те обикновено се предлагат с отстъпка за хладен дейности като скално катерене. Скала стена за 10 минути и бинго, прекарват 100 калории.

13 походи

Възползвайте се максимално от природна красота, които са около вас и отиват на екскурзия. 15-20 минути жив туризъм ще ви струва 100 калории,

14 елиптична

Голямото нещо за използването на елиптична е, че можете да получите голям калориите горят от само кратък работа вън - 12 минути = 100 калории.

15 група упражняване

Хит на упражняване Мат с pal и направи забавно конкуренцията от вашата сесия; Тя ще направи това изглежда по-обнадеждаващо. Има толкова много начини да изгори 100 калории по този начин.

16 стречинг

Всъщност можете да запишете около 100 калории повече от една седмица само като направите серия от увеличаване на гъвкавостта на упражнения за разтягане за 6 минути на ден.

17 флаг футбол

Канал си вътрешна Моника от приятели и играе 12 минути игра на флага по футбол да получи кръвта изпомпване!

18 тичам

Само десет минути план с добри темпове може лесно да запишете 100 калории.

19 Гмуркане

Можете да запишете много калории от изпробването на различни видове гмуркания в 30 минути; допълнително разтягане и тяло движение наистина помага.

20 пролетта чисти

Горят калории и някои да си жизнената среда по-привлекателни като направите цялостна пролетта чисти. Например: търкане windows за 14 минути (45 калории), вакуум за 10 минути (37 калории) и измиване ястия за 7 минути (19 калории).

21 Колоездене

Хайде хубав мотор вози около вашия град; вземат в някои забележителности, докато изгарянето на калории.

22 стреля обръчите

В задния двор и се преструвам сте дете отново от разходите 21 минути стрелба обръчите!

23 Опитайте ветроходство

Не само е ветроходство наистина забавно и възнаграждаване хоби, но тя дава пълно тяло тренировка. Само за 20 минути на борда ще факел тези 100 калории

24 обрисува стая

Боядисване на стая в къщата си за само 30 минути може да изгори до 100 калории.

25 бадминтон

Бадминтон е един от най-добрите спортни за начинаещи, така че вземете вашия ракета и получи изгаряне! 20 минути сесията е, което ви трябва.

26 дрямка!

Тя може да изглежда луд но като два час дрямка всъщност може да изгори 100 калории!

27 народна топка

Освобождаване на някои затворен до агресия и горят калории в едно с добър 20 минути игра на народна топка.

28 отидете пазаруване

Ходене и повдигане, час-дълго пазаруване пътуване включва определено може да изгори 100 калории.

29 танц

Пуснати на някои от вашите любими мелодии и танци за 30 минути. Калории ще се пада!

30 куче баня

Размерът на упражняване и щам, който е действително необходимо да получите вашето куче в банята за 30 минути може да има желания калории парене ефект.

31 дама

Вземам то прав гръб към детството си като играят атавистични игра на дама за двадесет минути.

32 пиано

Добра 45 минути сесия на пиано може да бъде много добре за изгаряне на 100 калории.

33 Тай Чи

Тай Чи е ниска интензивност упражнение, но тя е все още много в помага да се отървете от 100 калории, когато го правиш за 25 минути.

34 плажен волейбол

Получите Слънчев загар и да получите във форма в същото време с 12 минути на плажен волейбол.

35 ТЕЛЕВИЗИЯ!

Може би най-приятно предложение на всички, 90 минути от гледат телевизия всъщност ще горят почти 100 калории!


Моля, оценете тази статия

| Повече ▼