Защо тези последните 10 паунда са най-трудното да загубят...
Загуба на тегло никога не е лесно, но това е особено трудно, когато стигнеш до тези последните 10 паунда. Ако това е, когато сте в, тогава не сте сами. Това е почти всеки има борба. Тук са 7 причини защо последните 10 паунда са най-трудното да губи.
1 е не идва толкова лесно, колкото го е направил най-напред на разстояние
Когато се опитвате да загубят последните 10 паунда, то може да бъде обезкуражаващо. Ако сте загубили значителна част от теглото тогава вероятно е загубил доста лесно в началото. Там сте много причини за това. Сте били вероятно по-мотивирани в този момент и тялото ви лесно хвърли паунда, след като започнали да направи усилие. Последните 10 паунда отнеме повече усилия.
2 Вие сте уморени от диети
Ако сте били на си загуба пътуване тегло за дълго време, може да имате диета умора. Вие сте просто уморен от диета рутинни. Тя е намерила стар. Може да откриете себе си подхлъзване, вие сте определяне на последните 10 паунда. Вашата мотивация може би отслабва.
3 Вие трябва да работят толкова много по-трудно да сляза последните 10
Ако сте загубили много тегло след това си спомняте колко лесно го дойде почти в началото. Прости промени като превключване вън си подправки или консумират повече зеленчуци прави огромна разлика. Сега вие сте направили толкова много повече промени и тя все още е борба. Вие може да бъде мястото, където вие се чудите, какво друго трябва да направя, за да получите тези последните няколко килограма. Вися там; последните може да се изключва по-бавно, но те ще излизам.
4 тялото се използва за вашето упражнение рутинни
Ние можем да получите наистина комфортно в нашия упражняване съчетания и нашите тела също. Въпреки че е страхотно да се намери едно упражнение, което обичаш, трябва да го включите нагоре за да получавам резултати. Дори трябва да работят малко по-трудно. Например може да се наложи да преминете от 20 минути пеша за 30 минути бутам. Дори прост шибалка ходи промяна на dvd ви тренировка, за да може да направи разлика.
5 Вие сте засегнати загуба на тегло плато
Тегло загуба плата са реални и те са също и вбесяващ! Започваш заедно и теглото е смешен на разстояние Велики. След това изведнъж, мащабите няма да мръдна. Все още правиш същите диета и фитнес рутинни както преди така че това е невероятно утежняващи. Това е, където просто трябва да останете на курса. Това също е добър момент да се уверете, че сте преброяване калории правилно и не се забравя всякакви скрити калории като масло или салати.
6 трябва да преизчислите вашите дневни калории гол
Докато губите тегло, идва момент, когато имате нужда да преизчислявате вашите дневни калории гол. Просто казано, трябва да отрежете калории малко повече, като се доближат до целта си тегло. Може да са били получаване резултати на 1600 калории дневно преди 6 месеца, но сега трябва да намали до 1400 калории на ден, за да отслабнете. Намиране на надежден калория Калкулатор да ви кажа какво ви дневни калории цел трябва да бъде. Не забравяйте, че никога не е безопасно да падне под 1200 калории на ден.
7 Вие сте толкова близо до вашата цел
Когато получите до последните 10 паунда, е лесно да бъдат изкушени да се откажат. Вие сте толкова близо! Възможно е да успеете да се примири с тези последните 10 паунда и това е напълно наред. Но ако наистина искате да достигне теглото си цел след това имате държат на работа. Това е лично решение, че само вие можете да направите.
Надявам се това да предложи някои вникване в защо са толкова трудно да загубят последните 10 паунда. Вие сте до вашите последните 10? Имате ли някакви съвети за споделяне?
