Следвайте тези здравословна храна тенденции през 2016 г....
Здравето е нещо, което е в съзнанието на всички и само като го модни тенденции така нещата промени през цялото време. С всички открития в областта на здравето и уелнес винаги има нещо ново, става. Това означава, че 2016 е нова година, изпълнена с много нови здравни тенденции. Ако ви обичат да ядат, и наистина, кой не, ще бъде щастлив да опитате всички тези тенденции. Не забравяйте да нека да знаят кои от тези ви са най-развълнувана.
Това може да звучи като нещо, което правите в блендер, но импулси са всъщност семена на сухи култури. Примерите включват Боб, леща, грах и аспержи с Боб. Така че защо те са толкова здрави? Защото те са опаковани с протеини, фибри и куп други хранителни вещества, тялото ви се нуждае за добро здраве. Потърсете импулси, продавани като безглутенови брашно или просто ги ядат в естественото им състояние. Те са добри някакъв начин да ги подготви!
2 Древна зърна се завръща
Някои неща са по-ляво в миналото (плътно валцувани дънки, аз съм гледам на вас), но някои Древна зърна са добре дошли да се върне по всяко време. Това е защото те са здравословен и лесно да се подготви много различни ястия с. Мисля, че farro, просо, амарант и булгур. Много Древна зърна са големи снимки за глутен без диета и можете да ядете много от тях горещо или студено, което ги прави един голям универсален избор за здравословно хранене план.
3 хората се яде пълна мазнини храни отново
Продължение на много десетилетия сега бях казал че пълен дебел версии на любимите ни храни са голям време никакъв-NOS. Това включва кисело мляко, авокадо и ядки, както и тона на други неща. Новите изследвания се свързва тези храни към здраво сърце и по-малки талията. Номерът е ги яде на малки порции и ги Завършващото с по-ниски калорични билета, като пресни плодове и зеленчуци и постно протеин.
4 яденето на повече растения е горещо в момента
Растителна основа диета не означава непременно, не можете да имате една пържола. Въпреки това, все повече и повече експерти казват, че ако се откажат от месото известно време и Яжте повече растения, да допринасят за по-здравословен орган и по-здравословна среда. Отнема повече енергия да растат и процеса на месо, така че nixing го няколко дни в седмицата е чудесен избор за 2016 и след това.
5 никога не се опита Nooch? Сега е времето
Nooch е просто хранителна мая и често се използва като млечни безплатна алтернатива на сирене пармезан. Тя има вкусен вкус с много протеини и витамин В12. Можете да го използвате за да кремаво паста сосове или като подправка за пуканки, салати, супи и др. Ще ви харесат гъвкавост точно толкова, колкото като вкус!
6 забравя ядене е като един миг
Експертите са все повече се отдалечава от като хората да брои калории и обземам над хранителните етикети. Сега Съзнавайки яденето е като негово място. Тази практика включва блокиране, отвличане и фокусиране върху структурата и вкуса на храната. По този начин можете да разпознаете ситост и яде по-малко по време на хранене. Така че остави бонбони смаже и изключване на живите мъртви и обръщат внимание на това, което вие сте дъвчене.
7 скандинавските диета е набира популярност
Години бях казал да ядат повече средиземноморски храни като зеленчуци, маслини и риба. Това определено е добър начин да се защити здравето на сърцето си, но фокусът се движи към скандинавски стил на хранене тези дни. Хората в този район на света, яде много от растения, риба и млечни продукти от висока протеин. Опитайте го. Вие ще го обичам!
