Вие трябва да си припомните често че има връзка между ума и тялото. Това е от първостепенно значение, ако ви водят забързаното и стресиращо живот. Вие трябва да помните, че ума се вслушва в тялото и тялото се вслушва в ума. Като съзнава тази връзка ще ви помогне в ви дава чувство за посока и цел в живота. Искате ли да знаете някои лесни начини да се свържете с тялото си? Нека се заемем с него тогава:
Table of contents:
1 ходят боси
Ходене бос могат да бъдат изключително полезни за връзката между тялото и ума. Ходене бос по трева могат да стимулират нервната ви система значително, и той може да произвежда голямо чувство на спокойствие, който ще увеличи устойчивостта ви на стрес. Това е може би подсъзнателно свързване към нашите далечни предци.
2 сън голозърнест
Спи гол може да се чувстват уязвими при първата, но има много ползи в дългосрочен план. Тя ви дава време да се изгради доверие за тялото си и също го предпазва от прегряване под твърде много слоеве на облекло и спално бельо. Тя насърчава самостоятелно приемане и може да засили една облигация с партньор. Прочети повече Някога се чудеха, ако тя е по-добре да спя гол? @Neecey
3 музиката терапия
Велика песен наистина може да ви отведе до друго място, така се някои от вашите любими албуми, превръща светлините, се завръща с очите си затворени и нека любимата си музика ви отведе далеч на друго място; място, където тялото и ума си може да стане истински свързани.
4 медитация
Много проучвания показват, че практикуването на още пет минути медитация всеки ден може да помогне една жена да получите повече във връзка с тялото си. Основните предимства идват от дишане обучение и възможността да бъде в състояние да изчистите ума си от стреса и напрежението.
5 дълбоко дишане
И Говорейки за обучение за дишане, изкуството на дълбоко дишане може да бъде наистина полезен при опит да получите повече свързани със собственото си тяло. Почти незабавното освобождаване на напрежението, което се случва, когато можете наистина да овладеят практиката ви дава истинско усещане за насоченост и релаксация, която комбинира двете си физически и психологически страни.
6 получи масаж
Разбира се можете винаги да получите някой друг да освободи напрежението за вас под формата на релаксиращ масаж! Въпреки че тази практика включва някой друг докосва ви, вместо да го направите сами, на професионалните таланти на масажист може да помогне да се отпуснете ума и тялото по начин, че може да има никога не е възможно.
7 почивките между хапки
Един от най-лесните начини да се свържете с тялото си е да се вземат малки почивки между ухапване, когато ви се яде. Това може да ви помогне в много различни начини, включително и факта, че малки почивки помагат на храносмилателната система за избягване на потенциалните нарушения и неуспехи. Също така по-дълги хапки и малки почивки по средата са били идентифицирани като са с благотворна със загуба на тегло и го поддържа метаболизма си тиктака по по-ефективно. И вече са дъвчене, толкова по-добре дегустация удоволствие!
8 тяло овлажняващ
Прилагане на организма не само има физически ползи в смисъл, че тя може да поправи суха кожа и други условия, но също така има психологическа полза в това го окуражава да бъдете по-осезаемо и контакт с цялото си тяло, което може да подобри вашето доверие и подхранват физически тялото и душата си.
9 обличам начина, по който искате
Нищо не прекъсва една жена от тялото си съвсем като носи дрехи, че тя не иска да се носят. Вашето тяло заслужава да носят дрехи, които лично обичаш, и веднъж сте облечен в костюм, който лично сте избрали и наистина като, вие ще бъдете изненадани от колко много по-свързани помежду си физически и психологически същност ще бъде. Ако се чувствате депресирани, ярки цветове са били известни за предоставяне на стимулация.
Давате ли съзнание мисълта да си ума/тялото връзка като отидеш за деня си?