Не е нужно да се регистрирате за класа за да се насладите на Зумба. Можете да практика някои ходове в свой собствен дом. Толкова дълго, колкото имате малко време и много от място към движа наоколо, можете да получите в голяма тренировка. Така че без допълнително сбогом, тук са няколко Zumba видео, че трябва да опитате танци и днес:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Това видео не е трудно да следват. Вие ще бъдете правите всеки ход за няколко секунди, което трябва да ви даде достатъчно време, за да научите как да ги правя. Разбира се, Zumba включва много кардио, така че ако имате нужда да вземе почивка, което трябва да направите така. Вие също трябва да имат вода с вас, защото вие не искате да се свърши дехидратирани. Вашето здраве е на първо място.
2 Zumba тренировка за загуба на тегло
Това е забавно малко тренировки, които можете да направите сами или с някои от вашите приятели. Музиката е толкова затруднен, че няма да може да спре танци. Плюс това, някои от тези движения са дори подходящ за вас да използвате в личния си живот. Това означава, че вие сте не само получаване годни, но вие учите някои движения, които можете да бюст на дансинга по време на сватба или в клуб.
3 основна ритми тренировка
Ако предпочитате да слушате инструкции докато работите, тогава започваш да обичаш този клип. Жената в нея ще ви кажа точно какво трябва да се прави. Това означава, че няма начин за вас да се бърка. Това е лесно да следват заедно с нейните инструкции. Ето защо това видео е идеален за начинаещ.
4 uptown фънк
Това е много по-забавно да работят когато сте слушане на песента, която обичаш. Тъй като всеки е фен на Uptown фънк, това е добра мелодия към пея напред към като вас упражнение. Ето защо следва заедно това видео трябва да бъде лесно! Освен това, там са децата във видеото, така че ако те могат да направят това, можете да също!
5 Надуйте го
Тази тренировка е малко интензивна. Вие трябва да изчакате, докато сте годни да опиташ, защото трае цял час и включва много кардио. Вие определено не искате това да бъде първата тренировка ли след месеци на lounging около на дивана. Запишете го в бъдеще.
6 тридесет минути тренировка
Тази тренировка трае половин час пълен, така че се уверете, че сте готови да се упражнява преди да включите това видео. Просто не psych преди да го гледам, защото то започва доста просто. Вие всъщност не трябва да бъдат годни за да следват заедно. Всеки може да дръпнете тези ходове, така както и може да опитате да ги!
7 бум бум Pow
Обичате ли Black Eyed Peas? Тогава вие определено трябва да опитате да направите тази тренировка. Ще се забавляваме слушане на песента по време на четири минути танци. Плюс това ако някога ви идва докато сте в страна, можете да научите всички ваши приятели, Zumba движи, че сте научили. Тя ще бъде забавно за всички участници!
Zumba е един забавен начин да се получи добре. Ето защо тя става толкова популярна! Били ли сте някога взела Зумба клас преди?