Първи отървете от мазнините включва изгарянето на повече калории, отколкото консумира. Когато ви баланс калории в сравнение с калории out по този начин, можете ефективно да пуснете тегло и губят мазнини по цялото тяло. Много weightloss експерти насърчаване на здрав лека закуска, защото тя ви предпазва от чувства лишен и от глад, което може да доведе до склонност към яденето тон на нежелана всичко наведнъж. Ето някои вкусни закуски да добавите към ежедневието си. Пригответе се да види този номер по скалата на захождането начин!
Table of contents:
- краставица сандвичи
- моркови картофи
- замразени кисело мляко кора
- шоколад фъстъчено масло мюсли Apple хапки
- тон в краставица чаши
- шоколад фъстъчено масло банани
- deviled яйца
- Apple "Начос"
- спанак чипове
- ябълков чипс
- хрупкава печена леблебия
- малко месо, сирене и геврек хапки
- авокадо тост
- почернели скариди с хрупкави охладени краставици
- две съставка банан и шоколад чип Ice Cream хапки
- хрупкави тиквички пръчки
- печена зелена фасул картофи
- Малина овесена каша бисквитки
- тъмен шоколад пътека микс енергия хапки
- мини авокадо & хумус Quesadillas
- Lunchbox Kabobs
- FroYo хапки
- банан шоколад чип печена понички
- печени яйца в авокадо
1 краставица сандвичи
Ако не може да откажат сирене, пропуснете бисквити и използвате краставици резени, вместо да си спестите тон на калории.
РЕЗЕН краставица е лесна работа, когато имате хубав остър нож като това с чист дървена дръжка.
2 моркови картофи
Те са доста завладяваща, но ти Яж ги напълно вината безплатно!
Дайте си veggie картофи този ресторант докосване от обслужващите ги в мини кофи
3 замразени кисело мляко кора
Жаден нещо кремаво и студено? Това определено ще отговарят (и за много по-малко калории, отколкото сладолед).
Купувам една голяма торба на боровинки, защото те са баснословен за толкова много неща, не само замразени кора.
4 шоколад фъстъчено масло мюсли Apple хапки
Тези ябълки slathered на протеини опаковани фъстъчено масло направи перфектен следобедна закуска.
Тези вкусни закуски ще бъде дори по-добре с домашно мюсли. И от съществено значение за домашно мюсли е лист тиган. Това идва с един чудесен охлаждане багажник.
5 тон в краставица чаши
Никога не е имало по-вкусни начин да брои калории и губи тегло!
Вижте тези малко fronds копър закуски? Пресни билки направи такава разлика с аромат на храната. Растат вашите собствени в този чудесен терариум.
6 шоколад фъстъчено масло банани
Ако обикновено се достигне за бонбони бар в Снек време, тези третирам ще отговарят по същия начин, без мазнини и калории.
Чист рожков е по-добре за тялото си от шоколад. Органични рожков чипове са дори по-добре.
7 deviled яйца
Яйца направи голяма загуба на тегло Снек-защото те са ниско съдържание на калории, но пълен с протеин.
Дръжте си яйца, чист, безопасен и най-близо до ръка в хладно паническо skelter дозатор/стойка.
8 Apple "Начос"
Кой казва, че не може да има начос, само защото се опитвате да отслабнете?
Направете своя собствена фъстъчено масло и никога не ще искате магазин купи отново. Лесно да се направи когато имате миксер (и това е страхотно ' cos то има хеликоптер също.
9 спанак чипове
Ако обичате Кале чипове, вие ще обожавам как хрупкава и ароматна тези спанак чипове са.
Били ли сте някога мисълта за сводничество чиповете ви Кале? Рас el Hanout е марокански подправка и ще го обичам толкова много, което ще го Поръсете/в много неща.
10 ябълков чипс
Доста вкусни са тези сладки дегустация ябълков чипс!
Пригответе си ябълки за печене с този Ъглов. Това е много ергономичен да направи по-лесно за използване.
11 хрупкава печена леблебия
Ако солено и хрупкав е това, което ви пожелавам, просто трябва да опитате тези вкусни закуски.
Ако нямате време (или не може да бъде притеснявана) да направи свой собствен, да се купи този пакет на готови направени Хрупкаво пиле грах да слагам в килера.
12 малко месо, сирене и геврек хапки
Това са толкова лесно да се направи и те вкус толкова добро, тъй като те гледам!
Обичам моите гевречета да бъдат дълги и тънки, отколкото клякам и кратко и мисля, че те ще направят по-добър избор за тези pinwheels.
13 авокадо тост
Когато имате нужда heartier хапване, това определено ще свърши работа.
Подгответе си авокадо за каквото и вкусен ястие, правите с този умен 3-in един инструмент за хлътва, нарязване и лопатка.
14 почернели скариди с хрупкави охладени краставици
Вие не ще да бъде в състояние да получи достатъчно от тези!
Скариди вкус фантастично, когато той е на скара или печено. Ги готвене на шишчета прави живота лесен (завой всички си скариди в един отида!)
15 две съставка банан и шоколад чип Ice Cream хапки
Все още можете да ям сладолед и губи тегло, когато правите тези малък третирам.
Мини кифла тиган е точно това, което имате нужда за извършване ухапване размер закуски. Вие няма да помогне но усмивка от весел цвят на тази ярко жълт.
16 хрупкави тиквички пръчки
Тези вкусни закуски ще се почувствате като сте като една измама ден, но те всъщност са здрави и ниско съдържание на мазнини и калории.
Обичам това. Такава голяма помощ за порция контрол. Ще се проведе приличен но здравословна част от veggie чипове и хубава част от натопи.
17 печена зелена фасул картофи
Това са може би най-добрият заместител някога ще намерите за нещо истинско.
Ако ще направи всичко, което изисква галета, абсолютната най-добрият избор е Панко-японски стил на трохи.
18 Малина овесена каша бисквитки
Те са тона на фибри, така че те ще ви зареди за часове и помощ ви се противи между хранене дъвчене.
Дръжте опаковките на замразява сушени малини в килера да запишете да се притеснявате за закупуване на пресни плодове, когато искате да направите бисквитки.
19 тъмен шоколад пътека микс енергия хапки
Гарантирам, че това ще бъде вашата нова любима закуска.
Гарантира, купувате правилния вид пътека микс да поддържат здравословен тема. Диви корени пътека микс включва кашу, бадеми, боровинки, кисело мляко чипове и диви боровинки.
20 мини авокадо & хумус Quesadillas
Вие ще имате никакви проблеми, гледам напред към Снек време, когато имате тези чакат за вас.
Quesadillas са един от най-големите закуски, защото там са толкова много – безкраен наистина-комбинации от съставки. Ако искате някои идеи, по-здрави, трябва тази готварска книга на вашия шелф.
21 Lunchbox Kabobs
Перфектен за обяд, но също е чудесно за хубав пълнеж лека закуска в следобедните часове.
4-инчов дървени шишчета са перфектни lunchbox размер за вкусна здравословна kabobs.
22 FroYo хапки
Микс и мач любимите си плодове и кисели млека за нови и вкусни закуска всеки ден.
Това е забавно да се направи замразени хапки, които са кръгли вместо площад. Направи го просто с лесно освобождаване кръг лед куб тава.
23 банан шоколад чип печена понички
Те звучат декадентски, но тези закуски са всъщност здравословен избор.
Кухнята е пълна без ръка миксер. Купи с различни бъркалки и вие ще бъдете в състояние да направи всички видове тестени изделия с лекота.
24 печени яйца в авокадо
Когато имате нужда от голяма закуска, това е сигурен да задоволят!
Само искам да ям половин авокадо? Запази другата половина свеж във вашия хладилник в този сладък пад.
Какво загуба на любимите тегло Снек? Ще ви се опитва някой от тези?