Може да погледнете тези тънък хора, които изглежда да има всичко. Те изглеждат като те са без усилие тънки и желаете да имате една малка част от техните гени. Тренирате неуморно на пътечката за бягане с надеждата за най-добрата си форма и след това виждате тези, които са невероятно достатъчно, за да просто да го имат всички по отношение на тяхната фигура. Има ли начин да се насладите на същото? Как можете да получите тънък и останат по този начин за цял живот? Ами с прости съвети, можете да останете тънък и дебел доказателство живота си! Това е всичко за пускането в усилията и вземане на прости, ефективни и отслабване промени, които правят разлика!
Table of contents:
1 Помислете за какво да се добави не отнемат
Погледнете всички невероятни храни можете да ядете само защото сте здрави и да се спре търси в това, което трябва да се откажат. Ако сте приели този подход и го вярвам, ще прониква в начина, по който живеете живота си. Ще се почувствате обогатен и доволни, а не лишава!
2 Отърви се от сирене
Сирене е едновременно високо съдържание на мазнини и холестерол. И това може да направи нищо, но саботират усилията си загуба тегло. Така ров сиренето да тънък надолу и мазнина доказателство живота си. Това е всичко за вземане на малки промени, които допринасят за да направи голяма разлика!
3 ров рафинираната захар
Подут пръчки, шоколади и безкраен набор от бонбони може да се изкушат, но те не са си струва. Ако искате да видите невероятни резултати в тялото и мазнина доказателство живота си, трябва да се отърве от захарта. Не ifs, ands или buts!
4 упражнява 6 дни седмично без извинения
Отделяйте време за вашите тренировки 6 дни в седмицата без извинения. С всяка тренировка трябва да се насилвате, така че при завършване са покрити с пот. И всяка тренировка трябва да бъде за 45 минути до един час. Ако сте приоритети си тренировки дневно, ще мазнина доказателство живота си и престоя тънък завинаги!
5 Бъдете активни през целия ден
Тънък хора остават постно от движещи се през целия ден. Това не е само за вашия час фитнес сесия на ден, но се движат повече. Така че да разходка паузи в средата на деня, парк далеч от входа на магазина и никога не вземе Асансьор отново. Движение изгаряния калории и подобрява вашето здраве, така че се изправи и да се движи!
6 да се обграждат с позитивни хора
Сприятеляват се с хора, които са щастливи. Положителни хора до положителни резултати и ще ви помогне по пътя си към по-обогатен живот. Така правя приятели с щастливи хора, които поддържат целите си. И ако те работи, това е бонус, защото може да имате приятели да работят с!
7 Взимайте на съня
Стигнем до леглото рано и да получите достатъчно сън всеки ден. Ще се събуди чувство по-отпочинали, се чувстват по-малко стресирани и престоя тънък. Така че целта за 7-9 часа сън. И споменах ли, това може да помогне за мазнина доказателство живота си, тъй като сън е неразделна част от правилното функциониране метаболизма и може да попречи на тялото си да се секретиращ съня лишаване хормон, кортизол!
Така че мазнина доказателство живота си с тези прости съвети и започнете едно ново пътешествие на по-добро здраве и щастие. Вие заслужавате да живее здрав и щастлив живот!