All Women's Talk

Тези подъл неща сте саботират вашия загуба на тегло...

Много от нас може да се опитва да губи тегло, хвърли мазнини, тонус и постигане на добро здраве докато търсят и се чувстват по-добре. Празнични тържества и партита не помагат с техните много изкушения, но да получите през празничния сезон просто трябва да има контрол над живота си. Ако се научите да контролирате апетита, подготвят предварително и останем верни на целите си, вие ще го намерите много по-лесно да живее здрав и щастлив живот. И ако останеш по-силна от апетита ви, вие ще намерите дори можете да избегнете настроението и мисля по-ясно. Ако се забележи тенденция където си скала изглежда да отиде нагоре и надолу, като влакче на ужасите, нека да ми помогне за борба с това. Идентифициране на проблеми може да направи огромна разлика. Като треньор за безброй години нека да ви помогне да избегнете тези подъл неща, които са саботиране на вашия загуба на тегло.

Table of contents:

  1. Пиенето на калории
  2. Изборът на диета поп
  3. използването на упражняване като причина да преяждаме
  4. несъответствие в порции
  5. прескочите фитнеса
  6. умора хлабав облекло
  7. не получават достатъчно сън

1 Пиенето на калории

Ако изберете напитки, плодов, може да губите калории на вашия течности. Това е много по-лесно да се пие големи плодове разклаща, отколкото да седна до голям брашно. Безсмислено ще пият без да осъзнава, че може да се отнема 600-800 калории. Бъдете умни и знаят какво да пият. Има парче от плодове вместо сок - това е много по-здравословен избор!

2 Изборът на диета поп

Стоп пиене диета сода и мислиш, че правят нещо положително за себе си, защото в дългосрочен план проучвания показват, ще жадуват за по-високо съдържание на мазнини храни. В резултат диета сода за пиене, тялото ви действително ще има глад за богата на мазнини храна, които могат да саботират вашия загуба на тегло. Имате чаша вода с резен лимон и да направи по-добър избор за Вашият талията и здраве!

3 използването на упражняване като причина да преяждаме

Срещали ли сте някога себе си обосноваващи нещо нездравословно хранене, само защото сте работили? Само защото сте упражнява в продължение на 30 минути не оправдава чаша сладолед. Това уронва точката на упражнението. И този избор да саботират вашия загуба на тегло. Възнаградете себе си с нехранителни свързани елементи като маникюр или най-малко една нова бутилка на полски! Няма нищо по-добро от носенето на пръстени с прясно боядисани нокти. И pushups изглеждат по-добре с хубави нокти!

4 несъответствие в порции

Ако си гладувам един ден и след това яде като стомаха е бездънна яма следващото, всъщност можете да направите номер на вашия метаболизъм. Тялото ви ще бъде бавен, в дните, когато гладувам тялото ви от калории и след това върху големи хранене дни можете да намерите тялото си объркан. Остана последователен в начинът ви на хранене и никога не гладувам да отслабна. В дългосрочен план undereating ще победи целите си!

5 прескочите фитнеса

Някога сте пропуснали тренировка да излизаш с приятели или главата вкъщи и да се отпуснете? Аз се, че имате дни, че може да липсва мотивация, но вие трябва да бъдат последователни. Почивни дни са дни, можете да вземете на разстояние и това обикновено е планиран в деня след наистина предизвикателна тренировка. Останете верни на вашите цели и да не бъде непознат да упражнява! Вие заслужавате да получите в най-добрата си форма!

6 умора хлабав облекло

Ние всички имаме дни, ние искаме да се скрие в провиснал блуза и се отпуснете. Тези дни са големи да се успокоиш, но това не трябва да бъде всеки ден. Проучванията показват, че тренирате усилено и са по-наясно с прави добро хранене избор, когато носите монтирани облекло. Спрете носят широки дрехи денонощно като това може да се саботират си загуба на тегло!

7 не получават достатъчно сън

Сте отседнали до улов до на вашия prerecorded показва? Можете да намерите вашия догони времето ви консумира и един час се превръща в няколко. Не остават до късно за безсмислено телевизия защото това да саботаж загуба на тегло и да ви оставя чувство гроги. Цел да отидете в леглото в същото време всяка вечер и да е цел за постигане на 7-9 часа сън. Тялото ви ще ви благодаря с по-малко бръчки, по-добро настроение и по-икономична тялото!

Не позволявайте тези подъл неща саботаж загуба на тегло. Това е време, за да поеме контрола над живота си и работа да влязат в най-добрата си форма!


Моля, оценете тази статия

| Повече ▼