Тези 7 храни ще направи кожата ви изглежда безупречно...
Всички момиче иска е съвършено безупречна кожа, нали? Оказва се, че освен всичките си кремове и лосиони, трябва да се яде някои храни, които ще помогне на кожата ви изглежда най-добре през цялото време. Кой знаеше, че нещо толкова просто като яде може да създаде великолепна тена ви пожелавам? Намалят на нездравословна храна и захар и включи тези храни в своя хранене. В нито един момент на всички ви ще бъде нежен кожата си цялото време.
Бадемите са заредени с витамин Е, който е хранително вещество, което е абсолютно необходимо за красива кожа. Бадемите са един от основните източници на витамин, така че има смисъл, че ги яде ще ви помогне да получите добра кожа. Шепа бадеми е чудесно място за лека закуска, но можете да ги добавите към овесени ядки, салати или пътека микс. Наслаждавайте се!
2 филе от сьомга е идеален за вечеря
Сьомгата е един вид риба, която е супер високо в Омега-3 мастни киселини, които играят няколко роли в тялото си. Едно е, че омега-3, които се считат за здравословни мазнини, да запазите кожата си здрава и безупречна. Скара или печена филе от сьомга, съчетано със сладки картофи и броколи, е идеалната вечеря прави кожата абсолютно великолепна.
3 червени чушки са идеални за кожата
Защо? Защото те са опаковани с витамин С, който помага произвеждат колаген и се смята за антиоксидант, който бори свободните радикали щети които може да доведе до старчески петна или рак на кожата. Червени чушки, потопени в хумус направи една добра закуска, но можете също да ги хвърля в салата, омлети, veggie супа или Турция сандвич. Заредите на червени чушки днес!
4 площад на тъмен шоколад е вашият нов най-добър приятел
Или старите си най-добрия приятел, според конкретния случай. Оказва се, че зависимостта си шоколад може да направи чудеса за кожата си? Това е клин пълен с антиоксиданти, които поддържат добри кожата. От nibbling на квадрат на тъмно неща всеки ден, да насърчават безупречна кожа. Уверете се, че е най-малко 70 % какао и че не се яде твърде много от него.
5 хвърли някои кокосово масло в вашия бакалница количката
Голямото нещо за кокосово масло е, че то полза в кожата си, когато ви го прилага директно на кожата, но той също така работи, когато го ядем. Кокосово масло е натъпкан с омега-3 мастни киселини и витамин Е, който ви дава двойно whollop, когато става въпрос за насърчаване на най-прекрасната кожа, някога сте имали. Можете да пилея масло на кожата си, или го използвате, за да направи домашно салата превръзки и маринати. Или и двете!
6 пийнете чаша на зелен чай за хубава кожа
Няма съмнение сте чували за ползите от зелен чай. Той е пълен с антиоксиданти, които борят на признаците на стареене и пазят кожата си търсят свежи и млади. Sipping горещ чай също предизвиква релаксация и бори стреса, който е добре за кожата в себе си. Експерти предполагат, пиене три чаши зелен чай всеки ден за най-големи ползи.
7 направи място в хладилника за спанак
Спанакът е супер лесно да се намери и не е твърде скъпо да купят, правейки го един от най-добрите неща да хвърля във вашия хладилник за перфектна кожа. Спанакът е една електростанция на хранителни вещества и съдържа витамини A, C, E, както и натоварвания на антиоксиданти, което означава, че той е идеалният избор за прекрасна кожа.
Какво искаш да ядеш за красива кожа? Коя от тези храни е на вашия хранителни стоки списък сега?
