Докато тялото ви трябва някои въглехидрати функция, много хора го прекалявайте на прости въглехидрати, които могат да причинят скок и след катастрофата в кръвната захар. От рязане тези въглехидрати от сутрешното си хранене, правите повече място за протеин, който ще ви помогне сутрин си напълно глада свободен на гориво до обяд идва. Здравословни сложни въглехидрати (като тези в плодове и зеленчуци) са много алтернативи. Ако гледате вашия прием на въглехидрати, тези рецепти за закуска са чудесен избор всеки ден от седмицата.
Table of contents:
- твърдо сварени яйца с авокадо
- Вила палачинки
- яйцата в облаците
- бекон, яйца и сирене чаши
- сирене датски
- френски тост яйцето подухвам
- Paleo наденица яйчен сандвич
- яйца и бекон на маруля
- ниски въглехидрати яйце кифли
- зърно-свободен палачинка кифли
- кльощава омлет
- крема сирене палачинки
- Paleo Закуска Burrito
- ниски въглехидрати шейкове
- закуска на пълнени чушки
- закуска лазаня
- спагети Скуош Hashbrown
- прошуто & Egg Roll-Ups
- домати с яйца
- ябълки и фъстъчено масло
- аспержи и яйца
1 твърдо сварени яйца с авокадо
Вие ще обичам кремообразна текстура на това вкусни ястие.
2 Вила палачинки
Тези леки и пухкави палачинки са ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеин. И те вкус вкусни твърде!
3 яйцата в облаците
Това не може да изглежда като средната ниско съдържание на въглехидрати закуска, но вие ще го обичам едни и същи.
4 бекон, яйца и сирене чаши
Тези сирене изкушения ще задоволят глада си сутрин и Дръж си прием на въглехидрати под контрол.
5 сирене датски
Да! Можете напълно да се насладите сирене датски когато гледате си въглехидрати. Ура!
6 френски тост яйцето подухвам
Тук е един страхотен начин да се насладите на френски тост, дори ако ви се яде ниско съдържание на въглехидрати диета.
7 Paleo наденица яйчен сандвич
Това ниско съдържание на въглехидрати сандвич ще зарадва вашето небцето и помощ се придържате с вашето здраве цели.
8 яйца и бекон на маруля
Яйца и бекон са почти въглехидрати свободен, което ги прави протеин, опаковани и вкусен нещо да ядат за закуска.
9 ниски въглехидрати яйце кифли
Можете да направите цялата партида от тях в неделя и закуска за цялата седмица.
10 зърно-свободен палачинка кифли
Тези Бери пълни кифли ще трябва да скачам от леглото на сутринта.
11 кльощава омлет
Яйцата са ниски въглехидрати, висок протеин вариант за вкусни veggie пълни омлет.
12 крема сирене палачинки
Тези кремаво палачинки ще направи устата си вода, дори и на най-ранната сутрин.
13 Paleo Закуска Burrito
Пропуснете мексиканска царевична питка да създадете закуска burrito, можете да се чувстват страхотно за ядене.
14 ниски въглехидрати шейкове
Плодът е чудесен вариант на сутринта. Смесени с кисело мляко или мляко, имате добра сутрин хранене.
15 закуска на пълнени чушки
Чушки даде тази храна само правото аромат да се събудиш на сутринта.
16 закуска лазаня
Този пълнеж ястие е ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на вкус.
17 спагети Скуош Hashbrown
Насладете се на hashbrowns без всички въглехидрати като ги направи със спагети Скуош вместо това.
18 прошуто & Egg Roll-Ups
Прошуто дава яйцата само с правото докосване на солеността. Yum!
19 домати с яйца
Домати и яйца са две неща, които просто вървят толкова добре заедно.
20 ябълки и фъстъчено масло
Тази закуска съчетава сладостта на ябълките с nuttiness на бадеми. Вие никога не ще се уморяват от него!
21 аспержи и яйца
Не това изглежда вкусен?
Кои от тези рецепти ще ви накара да искам да ставам на сутринта? Какви други ниско съдържание на въглехидрати закуска да обичаш?