Ако искате да се постигне по-добро тяло, най-доброто нещо можете да направите е, получите по график на нараства по-рано да получите вашата тренировка в. Ако тренирате по-рано ще успеете да прокара по-трудно, както сте, идващи от една нощ почивка. Нараства по-рано, за да получите упражняване си също прави най-подходящ ако имате зает график, защото тогава вие най-категорично ще получите вашата тренировка в. Можете също да намерите умни начини да получите вашата тренировка в подобни упражняване до вашата дестинация или ако сте безсънни граф хрускам вместо овце. Има толкова много други начини да планирате деня си и да се създаде по-добро тяло така следват заедно и правят планове да промените живота си!
Table of contents:
1 Ставай и да си тренировка
Води рано преди останалата част от света и да си тренировка. Често упражняват под звездите, тъй като аз съм тичане навън и се чувствам като аз имам допълнително предимство за деня. Имам повече енергия, се чувстват по-уверени и дните просто изглежда малко по-ярка. И като майка на три аз не изглеждат като имам деца, защото се грижи за здравето ми и тялото ми.
2 упражнява до вашата дестинация
Вместо това на скок в колата да се отправят към парка или друго местоназначение, местни, ходи, тичам или мотор там. Аз често тичам в парка да видите моите детски футболни игри. Това е чудесен начин да се промъкне си тренировка в без чувство за виновен и да бъдеш далеч от семейство време. И следвайки този план ще се промени тялото си за по-добро.
3 план за вашата храна в предварително
Gone са дните, когато поръчвате вземам вън на прищявка. Ако искате да промените тялото си трябва да направите някои промени като премахването на всички извадете номера от вашия мобилен телефон бързо набиране и създаване на невероятни ястия по своему. Всяко хранене вкусове толкова по-добре, когато сте направили и можете да контролирате здравословни съставки ще ви постави в тях.
4 Направете всеки момент брой
Ако имате двадесет минути свободно между класове или за мама автобусни разписания, отидете за бърз тичам. Фитнес не трябва да бъде на традиционните 40 минута за час тренировка; Намерете време за фитнес и да се премести. Извлечете максимума от свободното си време и да получите в най-добрата си форма. Имате само един живот, така че е време да го живеем прав!
5 не мога да спя направи коремни преси
Лежи далеч вторачени в тавана става вечерна навик. Просто мисля за всичко, което може да се прави в това време, като упражнява. Не ставам или ще получите кръвта поток и да може да се върнете към сън. Отидете за 2 комплекта от 15 хрускам, така че можете да стиснете малки фитнес без пробуждане на сетивата си твърде много!
6 Бъдете последователни
Първи по форма в всичко за стават последователно в тренировката си и хранителни навици. Така че следват план, се във форма и направи всеки момент брой. Имате толкова много време през деня, дори ако то е в малки прозорци, за да намерите време, за да по-добре тялото си. Така че използва това време да се направи разлика в живота си. И след това го предаде плащат от наемането на приятелите си!
7 отидете на сън по-рано
Стигнем до леглото-рано тази вечер да се изравнят по някои Zzzzzs, намаляване на производството на хормона кортизол и се чувстват по-добре. Достатъчно сън 7-9 часа е важно за загуба на тегло, и или exercisers, това е от съществено значение за възстановяване на мускулите. Така се да легло сънливи главата и почивка за утрешните фитнес забавно приключения!
С толкова много идеи в как може по-добре тялото си предприемат стъпки в правилната посока и промени живота си. Вие заслужавате да живота на най-добрите живот със здраве, щастие и любов!