Дисагите се отнася към flab, които могат да съраунд дупето и горната каре. Никой не иска си плячка да изглежда във форма, особено сега, че бъчви са във фокуса на вниманието на всеки човек. Ето защо Поп захар създадохме списък с упражнения, които можете да направите за да се отървете от тези дисаги. Тук те са:
Table of contents:
1 Step-Ups
2 страничен скок към реверанс
3 Elbow Plank with Donkey Kick
4 Plank Booty Leg Lifts
5 Sumo Squats
6 Side Saddle Leg Lifts
7 Bridge
8 The Clam Series
These exercises will get your booty and upper quads looking better than ever before. What other exercises do you do on a daily basis?