Има някои неща, които трябва да имате в хладилника през цялото време. Може би вашите приятели или членове на семейството идват внезапни или може би просто искате да сте здрави и да направите това, вие трябва да ядат правото храни. Така изчиствам хладилника, Отърви се от нежелана и състав рафтовете с някои питателна избор. Пътуването ви отнеме да се постигне загуба на тегло или тегло поддръжка успех може да бъде дълъг и труден и отнема много работа и отдаденост. Един от най-лесните неща можете да направите, за да я постигнем уелнес е да фондова вашия хладилник с всички видове на здрави избор, така че можете да приготвяте голямо разнообразие от питателна храна за нула време. Тук са 7 неща, трябва да имате в хладилника през цялото време:
Table of contents:
1 мляко
Това е една от тези основни храни, които трябва да имате в хладилника през цялото време. Това е чудесен източник на калций и когато добавят към зърнени храни, това е перфектната закуска, която ще ви помогне да се чувстват под напрежение през целия ден. Опитайте се да купуват мляко в непрозрачни съдове да го предпази от светлина, която може значително да намали съдържанието на витамин.
2 яйцата
Яйцата не са само протеини пакетирани храни, но те също са необходима съставка за много печена стоки. Опитайте се да ги запазите в кутията им на долния рафт да ги предпазва от загуба на влага и въглероден диоксид. Въпреки че техните черупки могат да изглеждат непромокаеми, те лесно може да поеме аромати и миризми.
3 кисело мляко
Кисело мляко е също един от тези храни, които никога не трябва да бъде без. Това е чудесно за вземане на плодове smoothies, можете да я поставите върху мюсли или пресни плодове или можете да го използвате като заместител на по-високо съдържание на мазнини заквасена сметана. Ако искате да се насладите повече вкус, опитайте се да отида за ниско съдържание на мазнини кисело мляко вместо без мазнини един.
4 пресни плодове и зеленчуци
Ако искате да се хранят здравословно, тогава трябва да имате пресни плодове и зеленчуци в хладилника по всяко време. Опитайте се да ги в отделни отчетливи чекмеджета, защото етилен газ, произведен от узряване плодовете може лесно да развалят наблизо зеленчуци. Също така опитайте да добавите торби Бебе спанак или други салата зелените към вашия списък за пазаруване, ако искате да останете щастливи и здрави.
5 пилешки бульон
Това е друга ценна съставка, която трябва да имате в хладилника през цялото време. Можете да го използвате за голямо разнообразие от храни, като пюре от картофи, ориз или можете да го използвате за соте зеленчуци за по-богат вкус без олио или масло. Потърсете ниско съдържание на натрий или органични пиле състав, тъй като те са по-здравословен избор.
6 сирене пармезан
Винаги трябва да имате някои пармезан в хладилника и вие също трябва да някои тестени изделия в шкаф, така че винаги ще бъде в състояние да направи бърза здравословна и вкусна храна. Опитайте се да замени този мек, мек кашкавал, които обичате с някои остри, трудно такива като пармезан или Чедър, тъй като една малка част от тях е пълен с вкус. По този начин, ви спести много долари и грама мазнини.
7 подправки
Ако искате да вкус си храни, без да добавите тон на калории или мазнини, винаги трябва да се светлина превръзки, сосове, оцет, горчица, подправки и salsas в хладилника. Можете да ги съхранявате във вратата на хладилника и те ще ви помогне да направите вашия храните вкус невероятно.
Има много неща, хората трябва да си хладилник през цялото време. Аз просто споменати няколко в тази малка статия, но аз съм сигурен, че има много повече, може да добавите към този списък. Какви други храни смятате ли, че хората трябва да имат в техните хладилник през цялото време? Моля кажете ни за тях в раздел коментари!
Източници: