10-те заповеди на загуба на тегло...

Можете да публикувате лепкави бележки на вашия хладилник и шкаф врати с вашия любим мотивационни тегло загуба кавички (мината е "хладилник берачи износване bigger кюлоти!"), но за да помогне в пътуването си, трябва да знаете и се придържаме към тегло загуба заповеди. Заповедите ще ви бъде водач, да ви държат на пистата и ви помогне да се избегне катастрофата диети и лошите хранителни навици.

1 ти ще научите как да готвя

Това умение е неразделна част от нарушаване на цикъла на заведения и се разчита на предварително опаковани микровълнова печка и фурна ястия, които са пълни с наситени мазнини и излишната захар. Научите как да готвя прости, здравословна и вкусна храна е толкова полезно за загуба на тегло пътуване.

2 ти ще ядете толкова здрави, колкото е възможно

Да, този един е хубав много p.p. от give но носи повтарящи се. Премахване на всички тези боклуци храни от вашата диета, които са пълни с всичко, което трябва да се опитвате да се измъкне от. Промяна на диетата е за цял живот, не само за периода на загуба на тегло.

3 ти ще бъдеш ров си скали

Това може да изглежда имат обратен ефект за отслабване, но истината е, че все обсебен си скали могат да бъдат вредни за вашия дългосрочен напредък, ако се случи да спечелят един паунд за една седмица. Се ангажират да диета и упражнения и загуба на тегло ще дойде. Не е нужно да следите всеки ден.

4 ти ще ядеш много зелени зеленчуци

Зелените наистина са ключът към здравословното хранене и последващо тегло загуба. Листни зеленчуци като зеле, спанак и тъмно зелена маруля сортове са пълни с полезни хранителни вещества и вършат работа на теб като се чувстват приятно и пълна, което ще намали желание за лека закуска между храненията.

5 ти ще бъдеш пие много вода

Препоръчителната сума на осем чаши вода на ден е абсолютно жизненоважно значение по време на опитите за загуба на тегло, тъй като ще помогне за промиване на токсините от тялото си и да се гарантира, че е в най-добрата форма, е възможно да помогне за пиене си с мазнини бюст и нов състав на мускулите.

6 ти ще не граф калории

Отново като мащаб заповедта, това може да изглежда вредно, но фактът на въпроса е, че ако се ангажират да яде правото храни и прави правото за упражняване, ще има нужда да брой калории. В крайна сметка какво може да прясно приготвена Пилешка салата и здрави zumba сесия наистина добавите до?

7 ти ще ядеш закуска всеки ден

Хранене закуска на сутринта е абсолютно жизненоважно значение за себе си създаването на един успешен ден на диета. Бавно освобождаване енергията на подходяща закуска ще ви предпази от лека закуска между храненията и ви спре от трясък и поддаване през деня.

8 ти ще добивам Lots на съня

Тялото ви ще имат нужда от много почивка през този период на положителна промяна, и нормален сън са жизненоважни за здравословен начин на живот. Експерти твърдят, че хаотичен сън може да доведе до по unhealthier и по-хаотични диета на лека закуска на храни с по-малко контролирано калории.

9 ти ще бъдеш преминете към по-малки ястия

Това е чисто психологически, но хората са склонни да искат да запълнят техните плочи по време на хранене. Избягвайте преяждането с помощта на по-малка чиния или купа и по този начин вие ще задоволи вашите нужди за покриване на повърхността, докато в същото време не се правят никакви щети на диетата си планове.

10 ти не ще ядеш като ближния си!

Една от най-важните тегло загуба заповеди да спазва е да се опита и се придържаме към вашия собствен план диета и не се изкушават в потенциално големи порциите или нездравословни избор на вашите приятели или семейство. Се придържаме към собствените си правила и да видите резултатите!

Смятате ли, че има повече от 10-те заповеди на загуба на тегло? Които бихте добавите?