13 плодове, които могат да ви помогне да хвърли тегло...
Знаете ли, някои плодове ви помогне да отслабнете? Повечето хора предположи, че всички плодове е същото по отношение са здрави. Но има някои плодове, които са по-високо съдържание на фибри и пектин, двете природни мазнини горелки, които могат да помогнат засили вашия метаболизъм. Някои плодове са по-ниски в захар от други. Така че това, което ви казвам е, че всички плодове не са създадени равни по хранителна стойност. Нека да споделя плодовете, които са по-добре за вашето здраве и талията си. Вие може да бъдете изненадани от някои от плодове, които ще споделя, че ще ви помогне да ускори загуба на тегло. Някои плодове ви помогне да губят тегло и имат повече енергия.
Знаете ли, че ябълките са един от най-добрите плодове да ви помогне да отслабнете? Ям ябълка дневно, защото тя е супер плодове, богати на фибри и ниско съдържание на калории. Ябълките съдържат витамини и минерали, както и фибри. Те могат да всички ви помогне да отслабна по различни начини. Се уверете, че сте яде ябълка на ден да тънък вас!
Сърцевина на ябълки и има здравословна закуска без счупване на пот докато coring с този спестяване на време apple Ъглов. Цена 7,47 в Amazon.com
2 круши
Крушите са супер тегло загуба плодове, които опаковката много фибри. В действителност повечето плодове бледи в сравнение с размера на влакно, което предвижда, круша! Високо съдържание на фибри помага да се чувстваш пълен, които СПИН загуба на тегло. Това е също така за намаляване на холестерола и сърце здрави плодове поради калий съдържание!
Използвайте този образец Ъглов ако сте сериозни пекар или wannabe, той може да направи пай подготве начин по-лесно. Цена 22.26 в Amazon.com
3 банани
Обичам банани, защото те са лесно преносими плодове, те са здрави и те вкус страхотно! Бананите са богати на фибри и калий, което може да помогне помощ в загуба на тегло. Бананите също са само плод, който е висок източник на витамин В6; Една порция има повече от 30 % от препоръчителната дневна сума! Витамин В6 помага да засили своя имунитет и може да намали риска от сърдечни заболявания. Така че се ползват банан със закуска или на движение към по-добро талията си и вашата имунна система!
Използвайте си висока мощност миксер, за да създаде невероятно дебел се разклаща. Просто добавете банани да си протеин и бадемово мляко се смесват и сливат с помощта на този здравословен живот спасявам. Цена: 105.99 в Amazon.com
4 боровинки
Боровинки са на специални плодове с един от най-високите антиоксидант нива. Боровинки борба с факторите, които водят до Метаболитен синдром. Това означава, че боровинки се на инсулинова резистентност, хипертония, затлъстяване и холестерол. Знаете ли, че според едно скорошно проучване в Университета на Тексас жени (TWU), боровинки бори мастните клетки? Това е трудно да си представим, че такъв мъничък плодове могат да доставят такива изумителни резултати. Така че вземете шепа боровинки за вашето добро здраве!
Добавете някои пресни боровинки този здрав, протеини опаковани кисело мляко. Цена 3.79 в Amazon.com
5 ягоди
Ягодите са голямо тегло загуба плодове, защото ягоди насърчаване на производството на хормони адипонектин и лептин, и двете от които са хормони на мазнините и метаболизма бустери. Това води до по-висок метаболизъм, когато се яде в порция контрол заедно със здравословна, добре балансирана диета. Просто се уверете, че да не забравите да се упражнява както добре. Ягодите също имат противовъзпалителни ензими, които може да помогне лекува вътрешни наранявания или дори увреждане на тъканите. Имат някои ягоди за вашето добро здраве и увеличаване на метаболизма ви.
Отидете изкуфял за вашите любими Ягода наслада и се отдаде на това здрави доброта. Цена 2.93 в Amazon.com
6 киви
Обичам киви, защото можете да ги ядете от техните черупки и те имат сладък и кисел вкус в едно! Знаете ли, киви е чудесно за загуба на тегло, защото той буквално е изпълнен с фибри? И може да сте се чудеха какви са тези черни семена на киви. Всички тези малки черни семена съчетават за добра доза на неразтворими фибри, което подпомага храносмилането. Но киви също предлага разтворими фибри, предоставяне на насипни, която насърчава чувството на ситост, което е чудесно за тези, които търсят да губи тегло. Киви е голям супер плод, който определено трябва да се яде!
Ако сте кукувица за киви, опитайте този преносим Снек да направите избор на храните, която е съобразена с целите си здрави. Цена: 10.17 в Amazon.com
7 грейпфрут
Помнете грейпфрут диета? Добре може би грейпфрут цял ден не е най-доброто нещо. В действителност това не е добре балансирана диета изобщо. Но добрата новина е, че там е истината за яде грейпфрут като мазнини боец. В действителност изследванията показват, че с яденето на половин грейпфрут преди хранене, можете да увеличите вашата загуба на тегло. И грейпфрут има ниско съдържание на калории, в действителност това са само 37 калории в половин грейпфрут и е с високо съдържание на фибри! Имат половин грейпфрут с вашата закуска да rev метаболизма си и да постигнат целите си загуба на тегло за лятото!
Ако искате да има усилие Секциониране на вашия грейпфрут в въпрос на секунди, опитайте това. Цена 9,95 в Amazon.com
8 праскови
Прасковата е идеален плодове за ниски калории диета. Тя съдържа голямо количество фибри, калий и е пълен с витамини. Няколко изследвания са показали, че прасковите са добър източник на антиоксиданти, които обясняват на ползи за здравето, които идват с праскова консумация. Затова можете да сте сигурни, че този плод ще помогне вълни тялото си и да го да тип-топ форма.
Добавете този велик източник на витамин С всеки здравословен шейк. Цена 3.33 в Amazon.com
9 кокосови стърготини
Кокосов орех е много сладък и пълнене Снек, които могат да отговарят на вашите сладки зъб във време на криза. Може да се консумира като кокосово масло, вода, мляко, брашно и дори като сушени плодове. Тя съдържа вериги на триглицериди, които повишават скоростта на метаболизма на черния дроб до 30 процента, затова ви отслабна помага. Въпреки че много хора останат ясно от кокосови орехи, защото те са с високо съдържание на наситени мазнини, те не осъзнават, че наситените мазнини в кокосови орехи е напълно различен от наситени мазнини, които ние всички се опитват да избегнат. За пример е кокосово масло е мазнина, която се състои от мастни киселини със средна верига а не е съхранено в телата ни като мазнини!
Насладете се на свеж кокосов сок с този супер ефективна тренировка за вашето добро здраве и загуба на тегло. Цена 9,99 в Amazon.com
10 нар
Според едно проучване от Университета на Каролина полифеноли Антиоксидантите в нар тласък на метаболизма на тялото. В допълнение те спре Билд на артериална липиди и понижаване на апетита. Това е супер плодове, когато става въпрос за загуба на тегло! Нар допълнително намалява LDL холестерол, премахва вредните токсини и увеличава притока на кръв в тялото. Всички упорита работа, която отнема да ядете този плод, всъщност се отплаща!
Насладете се на antiaging нар в движение с този вкусен напитка. Цена 5.66 в Amazon.com
11 портокали
Orange е наистина страхотно метаболизма помощник, която е високо съдържание на витамин С, тиамин и фолиева киселина. Обаче не направи грешка на заместване портокалов сок за реални портокали, защото те нямат същата хранителна стойност. Портокалите съдържат много по-малко калории и те ви предоставят с фибри, която не съществува в сок форма. Вярвате или не, но една чаша на orange е само 85 калории и 5 грама фибри. Определено ще се възползват от това здрави плодове.
Насладете се на тази малка здрави лечение по време на път да избегнете си намериш в автомат саботират целите си. Цена 4.25 в Amazon.com
12 манго
Въпреки че манго съдържат малко повече захар, отколкото други плодове, изброени, те са страхотни за вас здраве, когато се яде в умерени количества. Те съдържат около 130 калории, 3 грама фибри, витамин С, витамин А и калций. Следователно включването на този плод във вашата диета ще има бакшиш за пътуването си към по-добро и тънък ви.
За добър източник на диетични фибри от съществено значение за загуба на тегло добави тази замразени лечение към вашия здравословен протеинов шейк. Цена 2.67 в Amazon.com
13 папая
Папая са вкусно сладко с меко масло като консистенция и множество ползи за здравето. Това е чудесно за безтегловен, защото съдържа уникален естествен ензим, който насърчава по-бързо транзита на храната през тялото си. В допълнение е богат източник на антиоксиданти хранителни вещества като каротини, витамин С и флавоноиди. Също така това е наистина универсален плодове, които можете да се насладите сурово или включете го в един от вашите ястия, основно ястие.
Насладете се на тази пресни плодове и се чувстват като сте в тропиците докато никога не се налага да напусне на вратата с това. Цена 3.49 в Amazon.com
Как ще яде всички тези супер плодове, за да ви помогне да отслабнете? Обичам да комбинирате малко на всеки един от тези плодове в моя собствен плодова салата. Надявам се да се радвате!
