عندما بدأت القيام بوجبة الغش واحدة كل أسبوع، والأسبوع يبدو أطول من أي وقت مضى! في انتظار أن معاملة خاصة بعد أسبوع طويل من الأكل الصحي يمكن تكون مؤلمة، ولكن فإنه لا يجب أن يكون. جرب هذه الهزات البروتين لذيذ تلبية الرغبة الشديدة الخاص بك وتحمل لك أكثر لوجبة الغش القادم الخاص بك دون نهم على الوجبات السريعة بين!
Table of contents:
1-باليو براوني الخليط
اراهن كنت قد وضعت ابدأ اﻷفوكادو في الكعك الخاص بك! ولكن هذا عصير يتضمن الطعام السوبر المفضل لديك لإضافة كريمينيس إلى هذه الوصفة الغش-وجبة-مثل! هزة تضرب الكعكة هذا الفانكي ودسم ووجبات كاملة من البروتين والمغذيات. أكثر ما يمكن أن تبحث عنه في هزة بروتين؟ على سبيل مكافأة، أنها باليو حتى! ذلك بغض النظر عن القيود الغذائية الخاصة بك، يجب أن تعمل هذه الوصفة لك.
2-القرفة لفة
المشي في الماضي سينابون في المول دائماً يغري لي يوم غش مبكر، ولكن الآن أنا يمكن تلبية تلك الرغبة في المنزل! بالإضافة إلى ذلك، تساعد القرفة على تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك، حيث بدلاً من تسمين لك حتى هذا لفة القرفة ينحف بديلاً فعلياً لك أسفل.
3-المملحة موكا كراميل
كنت في عداد المفقودين المشروبات ستاربكس المفضلة؟ لا تقلق، لم يكن لديك إلى التخلي الكامل! الشوكولاته الداكنة جيدة بالنسبة لك، والقهوة فقط خمس سعره حرارية لكل خدمة. مع العلم أنه، لا يوجد شيء خاطئ مع الانغماس في هذا موكا تقليد صحي.
4 كعكة عيد ميلاد
الذين نحتفل نحن؟ يمكنك بالطبع، ليجعلها هذا الآن مع خطة وجبة الجديدة الخاصة بك! ولكن احتفال ليس احتفال بدون كعكة!
5-ملفات تعريف الارتباط وكريم
اسأل أي من أصدقائي ما هو طعامي المفضل وأنها سوف أقول لكم أنها اللبن أوريو. الآن على ما يبدو لدى يمكن واحدة للافطار ولا تشعر بالذنب؟ هذا نبأ عظيم! حتى تحتل المرتبة الأولى التي تبدو وكأنها صلصة الشوكولاته سرد الذنب خالية من مسحوق الكاكاو وزيت جوز الهند!
6-فطيرة التفاح
دائماً في محاولة لإقناع نفسي أن فطيرة التفاح صحي لأنه يحتوي على التفاح... في حين قد يكون كذب مجموع، ليس هذا البروتين يهز! هنا وصفه لبديل صحي لعلاج الخريف المفضلة الخاصة بك. مسحوق اللبن والبروتين اليونانية سوف تبقى لكم كامل وتساعدك في بناء العضلات، وستعزز القرفة الأيض، والتفاح وسوف أذكر لكم وصفه فطيرة تفاح مدهشة أمي الخاص بك!
7 كعكة الجزر
حلوى كلاسيكية أخرى قد تكون مفقودة من كعكة الجزرة! لقد حاولت عصائر كعكة الجزرة في أحد المقاهي نباتي المفضلة لي وأحبها، حتى أنا متحمس لبدء إجراء بلدي!
الأكل الصحي لا ينبغي أن يكون ملتويا. وفي الواقع، ينبغي تحسين نوعية الحياة الخاصة بك عند بدء تغذية الجسم والحد من الوجبات غير صحية. أرجو أن تساعدك هذه المقالة على القيام بذلك تماما! هل لديك أي وصفات شهية أخرى للبروتين يهز؟