هل تشعر وكأنك كنت تبحث دائماً عن خطة عمل إنقاص وزنه؟ خطط النظام الغذائي وخطط تدريب مكثف، واتجاهات فقدان الوزن الخاص بك التركيز اليومي وكل ما تريده لمحاربة الدهون إلى الأبد. النبأ العظيم أنه مع التغييرات الصغيرة في الحياة الخاصة بك يمكنك ذلك فقط. تغييرات بسيطة مثل أن تصبح أكثر نشاطا، تناول وجبات صحية متكررة والتمسك بالسيطرة على جزء وتخطيط وجبات صحية في وقت مبكر يمكن أن تحول لك لمدى حياة. وفي غضون 30 يوما من التمسك بهذا أسلوب حياة أكثر صحة لك ستعتمد العادات الجديدة التي سوف العصا إلى الأفضل. حتى تحقق من بلدي نصائح للتغذية والكاتب أوس، أنني أريد أن تساعدك على محاربة الدهون لمدى حياة!
كل شيء يبدأ مع وزنها نفسك وتحديد هدف الذي يمكن تحقيقه. تأكد من أن هذا هو وزن التي في نطاق سليم للإطار الخاص بك الطول والجسم. ثم يحصل على المسار الصحيح لمحاربة الدهون والحصول على شكل أفضل. سوف الخاص بك صحة أفضل ونظرة مدهشة من تغييرات بسيطة وفعالة!
2-نقل المزيد
زيادة مستوى النشاط الخاص بك زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك والحصول على ما يصل التحرك أكثر تواترا. أنا محمل الجد زادت مستوى نشاط بلدي أكثر بكثير عن طريق إجراء تغييرات بسيطة مثل الوقوف بعيداً عن بلادي المهمات والمشي. محاولة الحصول على ما يصل كل ساعة ويتجول. كلما قمت بنقل وستشعر أفضل ويمكنك محاربة الدهون للخلود!
3-تناول وجبات صحية
تقديم وجبة مرة صفيف من الخضار الملونة والهزيل البروتين؛ المواد الغذائية التي سوف تغذي جسمك. بدء الأكل للصحة الخاصة بك بدلاً من اختيار ما كنت أشعر بأن الأكل في أي وقت من الأوقات. أعتقد معظم الناس العجاف قبل جعل الخيارات الغذائية، والرغبة الشديدة شيء يدفع إلى الطريق. مكافحة الدهون وتحسين حياتك مما يجعل هذا الخيار بسيط ابتداء من اليوم!
4-يأكل كثيرا في جزء التحكم في أحجام
سقوط أكبر من الناس مشغول تبحث لإنقاص الوزن أن لا يأكلون ما يكفي مرات طوال اليوم. من يستكثر ثلاث وجبات في اليوم، أنهم يبذلون خطأ الكاردينال لا يأكل ما يكفي لزيادة التمثيل الغذائي. أنه من الأسهل بكثير للجسم لهضم وجبات مصغرة صغيرة من وجبة كبيرة في وقت واحد. حتى تناول وجبات صغيرة, ميني تقليص حجمها وتشكيل!
5-خطة وجبات الطعام الخاصة بك في الأسبوع
لتجنب الاتصال بالرقم تسليم البيتزا أو تناول الطعام خارج المنزل، خطة الخاص بك وجبات صحية من الأسبوع. البقالة الخاص بك قائمة على هذا الأساس، والحصول على استعداد لتناول الطعام للصحة الخاصة بك. التخطيط صحية بسيطة يمكن أن يقطع شوطا في إبقاء لكم على المسار الصحيح لرؤية نتائج سوبر!
6-مخزون المنزل الخاص بك مع الخيارات الصحية
التخلص من جميع الأغذية السريعة والوجبات الخفيفة وغيرها من المواد الغذائية غير الصحية من منزلك. إذا كان الغذاء لا يساعد جسمك، لا حاجة إليها. البدء في علاج الجسم بالحب والاحترام والأسهم منزلك مع الطعام الذي يعكس هذا. وبعد منزل كاملة أغذية الصحية سوف تجعل من أسهل بكثير للبقاء على المسار الصحيح للأهداف الخاصة بك!
7-إنشاء العادات الصحية الجديدة التي تجعلك سعيدة
يمكن تبادل الخاص بك مكافأة أسبوعية إلى متجر الآيس كريم لتشغيل والتدليك. يمكن تبادل عادات الأكل في السرير لاحتساء الشاي. تغييرات بسيطة يمكن أن فرقا هائلا في الحياة الخاصة بك وتساعدك على محاربة الدهون إلى الأبد. حتى تفتح عقلك وتكون جاهزة لسليم أسفل هذا الخصر باختيارات أفضل صحتك!
ذلك وضعت على ممارسة المهمات الخاصة بك والحصول على التحرك لمكافحة الدهون إلى الأبد ولا تنسى أن تغذي جسمك مع الغذاء الصحي التي تستحقها!
