كيفية معرفة الوقت المناسب للعمل عندما كنت مشغول كالجحيم...
إذا كنت مشغولاً كما الجحيم وأشعر بأن السبب اليومية لتجريب الخاص بك في عداد المفقودين ضيق الوقت، ينبغي أن تقرأ على. في عالم مطالب مستمرة، المواعيد النهائية، والعمل وكل شيء بين، يحصل دفعت أحياناً دورتنا اللياقة البدنية إلى المؤخرة. كما نظرتم إلى جميع الأسباب التي كنت افتقد تجريب الخاص بك، ربما كنت فشلت بإلقاء نظرة على أكبر سبب: عدم الأولوية. إذا كنت تعطي الأولوية لتجريب الخاص بك سوف تجد الوقت. حيث توجد الإرادة، هناك الطريقة. ولكن قبل كنت تآكل كذلك اسمحوا لي أن أطلعكم على كيف يمكنك أن تجد الوقت. كأم لثلاثة، مع 4th يطالب الطفل في الطريق، حتى مع جدول كامل للعمل والحياة، أجد الوقت للياقة البدنية يوميا وحتى يمكن لك. وإليك طريقة للعثور على وقت للياقة البدنية الخاصة بك:
الارتفاع وعرق مبكرا مع التمرين بالحصول على ما يصل فقط لدورة اللياقة البدنية الخاصة بك. إذا كنت استيقظ للعمل بها، سيكون لديك المزيد من الطاقة، وأنها سوف تصبح جزءا من الروتين اليومي الخاص بك. في غضون أسابيع سوف تجد نفسك فعلا حنين التمرين في الصباح الباكر.
2-في الضغط على الغداء
لكسر رتابة يومك وتوقظ حواسك ويصبح وسيلة أكثر التنبيه؛ الذهاب لدورة تجريب منتصف النهار. قبل أن يمكنك تناول الغداء، ممارسة لدورة قصيرة اللياقة بدنية وسوف تجد الوقت للعمل بها. كما سوف تنفق أقل وقت المضغ وتحقيق أقصى استفادة من كل لحظة ممكنة من اللياقة البدنية!
3-بشكل متقطع طوال اليوم
كلما كنت مجاناً طوال اليوم، يذهب لجلسة تجريب قصيرة 10 دقائق. ثلاث دورات قصيرة اللياقة البدنية يمكن أن يكون الجواب بالنسبة لك أن تجد الوقت للحصول على تجريب الخاص بك وكنت سوف تعزز أيضا التمثيل الغذائي الخاص بك. حتى الضغط في دورات قصيرة ومجرد الحصول عليه!
4-وضع جدول زمني
وضع جدول زمني ثابت يشمل دورات ممارسة الخاص بك، وجعل هذا جزءا غير قابل للتداول الخاص بك اليوم، تقريبا مثل الموعد مع الطبيب. عند غيرها من الالتزامات الحالية نفسها تأكد من لم تقم بتعيين أي أنشطة خلال هذا الوقت. وهذا هو الجدول الزمني الخاص بك اللياقة البدنية وسوف تسمح لا تحصل في طريقك لتحصل على تجريب كبيرة!
5-تلبية صديق لتجريب
اللحاق صديق للقبض على النفس مع تجريب كبيرة حقاً. هناك لا ارتباط أفضل عما يتم عمله من خلال تجريب. لذا جعل خطط مع صديق مختلفة عدة أيام في الأسبوع، والعمل معا، والحصول على القليل من التنشئة الاجتماعية في نفس الوقت! كما أنها طريقة أخرى لجعل التزام بشخص آخر غير نفسك للعمل بها!
6-كل التهم قليلاً
عند الوقت جوهر المسألة، وكنت أشعر بأن كل شيء يحدث خطأ، لا يعترينا أي وفي عندما يمكنك الضغط عليه. قليلاً هنا، بعض أكثر هناك، بذل أقصى استفادة من كل لحظة اللياقة البدنية وتفعل ما تستطيع. عندما كنت تأخذ الدرج للعمل، أضف بضع مجموعات أكثر من الدرج ولديك بضع دقائق هناك. بدلاً من المشي بطيئة إلى وجهتك، السباق. جعل كل خطوة الاعتماد ويتحركوا!
7-الاشتراك في "فئة تجريب"
جعل الالتزام والتوقيع لفئة تجريب ولا أقصد الفئة التي يتم تضمينها في عضوية الصالة الرياضية الخاصة بك. تشغيل فئة البرنامجين ولدى أعضاء بلادي جعل 95% من الفئة نظراً لأنهم هم الذين يدفعون ثمن هذا. تدفع فقط لشيء هو التزام أولى. و بغض النظر إذا كنت مشغولاً، سوف تجد الوقت للعمل إذا قمت بإجراء الالتزام عقلياً وجسديا على حد سواء.
لذلك بغض النظر عن من الجدول الزمني الخاص بك مشغول جعل الوقت لما هو مهم حقاً والالتزام بالصحة الخاص بك ابتداء من اليوم. هل أنت مستعد لتغيير حياتك للأفضل؟
