هل أنت متعب من سلطة القديم نفسه كل يوم؟ التي يمكن أن تسبب لك لتناول الأطعمة غير الصحية وبدلاً من ذلك، التي ليست جيدة صحتك أو الوزن الخاص بك. لا تتخلى عن الأكل سلطة لأنها وسيلة رائعة لزيادة كمية المواد الغذائية الخاص بك والاحتفاظ بالسعرات الحرارية الخاصة بك تحت السيطرة. جرب هذه الطرق الجديدة رائعة للتمتع بسلطة وسوف يكون الطعام المفضلة الخاصة بك كل مرة أخرى.
العديد من مكونات سلطة خضراء، لكن سلطة لا يجب أن تكون جميع الأخضر أو الأخضر معظمها أن تكون صحية. المزيد من التنوع في السلطة، المزيد من المواد المغذية تحصل عندما كنت تآكل. حاول غيرها من الفواكه الملونة والخضار وسيكون لديك ابدأ لمواجهة سلطة مملة في وقت الغداء مرة أخرى من أي وقت مضى. حاول الفراولة، الفلفل، الجزر، والبازلاء، والتوت، قرنبيط أو الباذنجان. يم!
2-الحصول على خلاقة مع شيء جديد
ليس فقط أن تدرج متنوعة أكثر عندما يأتي للفواكه والخضار في السلطة، ولكن كنت لا يقتصر عليهما سواء. المضي قدما ووضع بعض بقايا من سمك السلمون في السلطة أو ضجة في بعض الكينوا المطبوخة. إلقاء نظرة على صلاح الدين على بينتيريست وإينستاجرام والحصول على جميع الإلهام تحتاج لجعل لذيذ صلاح الدين الجديد كل يوم.
3-تغيير في الملمس
أن ننسى تقطيع الجزر والخس تقطيع. محاولة إدماج بعض مادة جديدة في صلاح الدين الخاص بك وكنت سوف ننظر في طريقة جديدة كاملة. حاول استخدام سبيراليزير الخاص بك لجعل شرائط طويلة كوسة أو البنجر. يحلق بك الجزر والكرفس بدلاً من تشريح لها. هذا متنوعة الملمس جديدة سوف يعقد النكهة من خلع الملابس الخاصة بك أفضل حيث سوف تأخذ الخاص بك سلطة على نكهة لذيذة جديدة كاملة.
4-جعل خلع الملابس الخاصة بك
تأكد من الأشياء المعبأة في زجاجات على ما يرام وعادة اﻷذواق جيدة، ولكن لن تصدق الطريقة أن الضمادات محلية الصنع على الفور اتخاذ سلطة الخاص بك إلى المستوى التالي. هناك طن من وصفات هناك حيث يمكنك خلط وتطابق الأفكار الخاصة بك لسلطة جديدة كل يوم. محاولة منها هنا: foodnetwork.com
5-تجعل من الحارة
من يقول أن لديه سلطة يجب أن يكون الباردة؟ يمكن أن يكون سلطة دافئة تماما أو يمكنك جعله قليلاً من البرد وقليلاً من الدفء. واحدة من المفضلة هي السبانخ واللوز وشرائح البرتقال. ثم طهي الروبيان الصغيرة مع الملح والفلفل، وارم لهم في فقط بعد الطبخ. هذا الخليط من الحارة والباردة هي مرضية ومثيرة. حاول إضافة شيء الحارة إلى السلطة وعليك الحب وقت الغداء مرة أخرى.
6-محاولة بعض حبوب في السلطة
الفول مصدرا رئيسيا للألياف والبروتين حتى إضافتها إلى سلطة الخاص بك هو عدم التفكير. يمكن أن تؤكل الحارة أو الباردة ويضيفون حداثة الكثير للسلطة. حاول الكلي أو الفاصوليا بينتو أو إرم في بعض garbanzo الفول أو الفاصوليا cannellini. الفول يعمل جيدا مع مجموعة متنوعة من الخضار، ولكن العمل جيد مع الفلفل والطماطم والخس. يم!
7-إرم في بعض الأعشاب الطازجة
إذا كنت قد حاولت ابدأ الأعشاب الطازجة في سلطة، كنت في لعلاج. نكهة جديدة تكمل الخضار في السلطة، ويضيف الكثير إلى سلطة مملة القديمة الخاصة بك نفس. حاول الشبت الطازج أو البقدونس أو الثوم أو الزعتر. يمكن أيضا استخدام الأعشاب الطازجة في توابل السلطة محلية الصنع.
أي من هذه الأفكار أنت متحمس أكثر لمحاولة؟ ما هي الأفكار الأخرى التي يمكنك مشاركة؟
