فقدان الوزن ليس سهلاً على الإطلاق، بل أنها صعبة للغاية عندما تحصل وصولاً إلى تلك الأخيرة 10 مليون جنيه. إذا كان هذا هو الذي كنت فيه ثم لستم وحدكم. هو نضال كل شخص تقريبا. هنا كنت 7 أسباب لماذا جنيه 10 الأخيرة أصعب أن تفقد.
1-أنها "لا تأتي" قبالة سهلاً كما "فعلت" في البداية
عندما كنت في محاولة لتفقد 10 جنيه في الماضي، يمكن أن يكون غير مشجعة. إذا كنت قد فقدت قدرا كبيرا من الوزن ثم كنت ربما فقدت إلى حد ما بسهولة في البداية. هناك الكثير من الأسباب لذلك. كنت ربما أكثر دوافع عند تلك النقطة والجسم بسهولة إلقاء جنيه مرة واحدة كنت بدأت تبذل جهدا. جنيه 10 الماضي اتخاذ المزيد من الجهد.
2-كنت تعبت من اتباع نظام غذائي
إذا كنت قد تم في رحلة فقدان الوزن الخاص بك لفترة طويلة، قد يكون لديك حمية التعب. كنت فقط تعبت من روتين النظام الغذائي. حصلت عليه القديم. قد تجد نفسك الانزلاق كما كنت وصولاً إلى 10 جنيه آخر. وقد تراجع الدافع الخاص بك.
3-لديك للعمل هاردر الكثير للحصول على 10 الماضي
إذا كنت قد فقدت الكثير من الوزن ثم يمكنك تذكر بسهولة كيف خرج في البداية. إجراء تغييرات بسيطة مثل التحول من التوابل الخاصة بك أو تناول المزيد من الخضروات فرقا هائلا. الآن، قمت بإجراء تغييرات أكثر الكثير وما زال نضال. قد تكون عند نقطة حيث كنت أتساءل ماذا عليك فعله للحصول على تلك الجنيهات القليلة الماضي. شنق في هناك؛ القليلة الماضية قد تؤتي ثمارها أكثر ببطء ولكن أنهم سوف تؤتي ثمارها.
4-الجسم يستخدم "ممارسة الخاص بك الروتينية"
يمكننا الحصول على راحة حقاً في إجراءات ممارسة لدينا، وحتى يمكن أجسادنا. في حين أنه لشيء رائع للبحث عن ممارسة الحب، قد تضطر إلى تشغيله من أجل الحفاظ على الحصول على النتائج. قد يكون لديك حتى للعمل أصعب قليلاً. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى التبديل من مسافة 20 دقيقة لممارسة رياضة العدو لمدة 30 دقيقة. حتى تبديل بسيطة مثل الذهاب تغيير دي في دي تجريب لك ليمكن فرقا.
5-كنت قد ضربت هضبة فقدان الوزن
الهضاب فقدان الوزن الحقيقي وأنهم أيضا آثار غضب! وأنت تسير على طول والوزن هو نزوله العظمى. ثم فجأة، لن تتزحزح المقياس. ما زالت تفعلونه نفس النظام الغذائي واللياقة البدنية الروتينية قبل ذلك أنها مشددة بشكل لا يصدق. هذا المكان الذي يجب فقط على مواصلة المسيرة. كما أنها فرصة جيدة للتأكد من أنك عد السعرات الحرارية بشكل صحيح وعدم نسيان أي خفية من السعرات الحرارية مثل الزبدة أو سلطة خلع الملابس.
6-تحتاج إلى إعادة حساب هدفك السعرات الحرارية اليومية
كما كنت فقدان الوزن، إلا أن هناك نقطة يأتي عندما تحتاج إلى إعادة حساب هدفك من السعرات الحرارية اليومية. ببساطة، تحتاج إلى خفض السعرات الحرارية أكثر قليلاً كما يمكنك الحصول على أقرب إلى الوزن الهدف الخاص بك. كنت قد تم الحصول على نتائج في 1,600 من السعرات الحرارية يوميا منذ 6 أشهر ولكن الآن أنت بحاجة إلى قطع للسعرات الحرارية 1,400 في اليوم لإنقاص الوزن. البحث عن آلة حاسبة السعرات الحرارية يمكن الاعتماد عليها لأقول لكم ما ينبغي أن يكون الهدف من السعرات الحرارية اليومية لك الآن. تذكر أنها ابدأ آمنة ينخفض إلى أقل 1,200 من السعرات الحرارية يوميا.
7-لك قريبون ذلك "الهدف الخاص بك"
عندما تحصل إلى أسفل إلى آخر 10 مليون جنيه، من السهل يميل إلى الانسحاب. كنت قريبة جداً! كنت قد تكون قادرة على صنع السلام مع هذه الأخيرة 10 مليون جنيه، وأنه على ما يرام تماما. ولكن إذا كنت تريد حقاً للوصول إلى الوزن الهدف الخاص بك ثم لديك الحفاظ على العمل. هو قرار شخصي فقط يمكنك جعله.
أمل أن هذا تقدم لك بعض نظرة ثاقبة لماذا الماضي 10 جنيه بجد تفقد. هل وصولاً إلى 10 الأخير الخاص بك؟ هل لديك أي نصائح للمشاركة؟
