حسنا حتى الحياة مشغول فائقة، وفي الآونة الأخيرة هو الحصول على الطريق من التدريبات الخاصة بك. وكنتيجة لذلك كنت تكتسب الوزن والشعور بطريقة للخروج من الشكل. وأنه يشعر وكأنه الوقت ليس على الجانب الخاص بك. قبل إعطاء إلى أن تصبح كراسي، دعونا نركز على فقط كيف يمكنك أن تجد الوقت للعمل بها. الحياة كل شيء عن إدارة الوقت، وإذا اخترت في الارتفاع في وقت سابق تنفيذ أقصر التدريبات التي أكثر كثافة أو حتى متعدد المهام وممارسة مع صديق، سوف تجد الوقت للياقة البدنية الخاصة بك. الحياة كل شيء عن الاختيارات التي تحدد الذين سوف نكون. لذا جعل الوقت للتدريبات الخاصة بك كل يوم واحد!
وترتفع والعرق في وقت سابق تحت النجوم كما يمكنك الحصول على تجريب الخاص بك. كمشغول حسب الجدول الزمني لبلدي أمي ثلاثة مع طفل الرابع في الطريق، والعمل بدوام كامل، وكل شيء في ما بين دائماً اجعل الوقت لبلادي التدريبات. كيف يكون ذلك ممكناً؟ أنا الارتفاع المبكر للحصول عليه قبل الجدول الزمني لبلدي لا تسمح بذلك!
2-الحصول على التدريبات مزدوجة
إذا كان يعمل تمرين 45 دقيقة يوميا ليس فقط في الجدول الزمني الخاص بك، كسر دورة اللياقة البدنية الخاص بك إلى تجريب مزدوجة. ممارسة لمدة عشرين دقيقة في الصباح والعشرين في المساء. لضمان أفضل حرق السعرات الحرارية جعل هذه التدريبات مكثفة جداً مع فترات زمنية أو tabata!
3-جدولة دورات اللياقة البدنية الخاص بك
كنت لا تنظر تعيين الطبيب اليوم لأنه كان لديك يوم حافل لأن هذا في الجدول الزمني الخاص بك في عداد المفقودين. إعادة تأطير عقلك والتفكير في الممارسة اليومية الخاصة بك بنفس الطريقة. جدولة التدريبات الخاصة بك وجعل الوقت للحصول على هذه الدورات على أساس يومي! سيكون سعيد لأنك فعلت!
4-هل في الفيديو المنزلي
لا وقت لمحرك الأقراص إلى صالة الألعاب الرياضية؟ هناك عالم التدريبات اللياقة البدنية مجاناً على شبكة الإنترنت. يمكنك أن تجد العديد من تحت في فعلا قسم اللياقة البدنية اللوومينستالك أشرطة الفيديو هذه تختلف من 10 دقائق إلى ساعة واحدة حتى لا يكون هناك شيء للجميع بغض النظر عن أزمة الوقت قد تواجهك.
5 قم بتشغيل من منزلك
الرباط تصل بك الركلات ورأسه في الهواء الطلق لتشغيل. هذا هو تجريب بلدي يوميا في نهاية المطاف لأنها بسيطة وسهلة للقيام به. هناك لا تقلق بشأن فقدان الوقت ينتقلون إلى صالة رياضية والمكافأة الكبرى فقط كيف مزاج تعزيز الهواء النقي ومنعشة للرئتين والجلد!
6-جعل خطط اللياقة البدنية مع صديق
رفاقا في عداد المفقودين ولكن إيجاد الوقت المحدود للحصول على معا؟ لا تقلق لأنه إذا قمت بإجراء خطط اللياقة البدنية مع صديقك للذهاب لتشغيل، ركوب الدراجة أو سرعة السير؛ يمكن أن تصبح في نهاية المطاف multi-تاسكر. سوف تستمتع دورة الاجتماعي أثناء الحصول على العرق الخاص ذلك هذا فوز مجموع!
7-أصبح مدرب اللياقة البدنية
إذا كنت تحب العمل بها ولكن تجد هناك وقت محدود، الحصول على وظيفة بدوام جزئي في عطلة نهاية الأسبوع كمدرب اللياقة بدنية. أستطيع أن أضمن هذا سوف يعزز الخاص بك الدافع للعمل خلال الأسبوع. وفي عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تؤدي بعض الأصدقاء الجدد اللياقة البدنية في بعض التدريبات اللياقة البدنية كبيرة حين كسب بعض الأموال الإضافية. هذا هو الفوز تماما بينما تحدث فرقا في العالم!
لذا تجد الوقت للياقة البدنية الخاص بك كل يوم. سوف يمكنك تحسين صحتك وتحويل حياتك! واعدكم سوف تكون سعيدة للغاية لأنك فعلت!
